အရပ္ရွည္ဖို႔ အတြက္ အစားအေသာက္ခ်ည္းပဲ ဖိစားလို႔မရပါဘူး။ အရပ္ ရွည္သင့္သေလာက္ မရွည္လာပဲ ဝလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုမ်ိဳး ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ လဲ ဆိုေတာ့

1. ေရးကူးျခင္း

2. ႀကိဳးခုန္ျခင္း

3. ၾကက္ေတာင္႐ိုက္ျခင္း

4. ဘတ္စကတ္ေဘာ ကစားျခင္း

5. ေဘာလီေဘာ ကစားျခင္း

6. ဘားတန္း ခို ျခင္း စတာေတြ ကို

လုပ္ေပးမွ သာ စားထားတဲ့ အစားအစာေတြ ထဲ မွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓါတ္၊ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္ ေတြ က ႂကြက္သားေတြ အ႐ိုးေတြ ထဲ ပိုေရာက္ၿပီး အရပ္ ရွည္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

အရပ်ရှည်ဖို့ အတွက် အစားအသောက်ချည်းပဲ ဖိစားလို့မရပါဘူး။ အရပ် ရှည်သင့်သလောက် မရှည်လာပဲ ဝလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်း တွေ လဲ ဆိုတော့

1. ရေးကူးခြင်း

2. ကြိုးခုန်ခြင်း

3. ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်း

4. ဘတ်စကတ်ဘော ကစားခြင်း

5. ဘောလီဘော ကစားခြင်း

6. ဘားတန်း ခို ခြင်း စတာတွေ ကို

လုပ်ပေးမှ သာ စားထားတဲ့ အစားအစာတွေ ထဲ မှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်၊ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ် တွေ က ကြွက်သားတွေ အရိုးတွေ ထဲ ပိုရောက်ပြီး အရပ် ရှည်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: ဒေါက်တာ ညီညီကျော်
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top