က်န္းမာေရး အတြက္ သဘာဝအစားအစာေတြ စားဖို႔ ေျပာတိုင္း မုန္လာဥနီ ကလည္း တစ္ခု အပါအဝင္ပါ။
မုန္လာဥနီမွာ မရွိမျဖစ္ အင္ဇိုင္းေတြ၊ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ စတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ေန ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B1 ၊ B2 ၊ B6 ၊ ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ K၊ ဘိုင္အိုတင္ (Byron) ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ (Phosphide)၊ ဆိုဒီယမ္ (Sodium)၊ ပိုတက္စီယမ္ (Potassium) နဲ႔ သိုင္ယာမင္းဓာတ္ တို႔လည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ ပါတယ္။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တုိင္းေသာက္သင့္ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၈) ခုမွာ

၁။ အသားအေရလွေစျခင္း - Vitamin A ပါလို႔ အသားေရလွေစ႐ံုသာမက ေနေလာင္ဒဏ္ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၂။ အသည္း အားေကာင္းျခင္း - အသည္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။

၃။ ကိုလက္စထ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္း - ဖိုက္ဘာဓာတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြက်ဆင္းေစပါတယ္။

၄။ မ်က္လံုးအားေကာင္းျခင္း - Vitamin A က အသားအေရလွေစ႐ံုတင္မဟုတ္ဘဲ မ်က္လံုးလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။

၅။ အားျပန္ျပည့္ေစျခင္း

၆။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

၇။ ႏုပ်ိဳေစျခင္း - အသားအေရလွေစၿပီး အေရျပားတြန္႔တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၈။ ကင္ဆာေပ်ာက္ေစႏိုင္ျခင္း - အူမကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ စတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:အေထြေထြ နွင္႔ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

ကျန်းမာရေး အတွက် သဘာဝအစားအစာတွေ စားဖို့ ပြောတိုင်း မုန်လာဥနီ ကလည်း တစ်ခု အပါအဝင်ပါ။
မုန်လာဥနီမှာ မရှိမဖြစ် အင်ဇိုင်းတွေ၊ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ စတဲ့ အာဟာရ ဓာတ်တွေ အပြည့်အ၀ ပါဝင်နေ ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B1 ၊ B2 ၊ B6 ၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K၊ ဘိုင်အိုတင် (Byron) ၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ် (Phosphide)၊ ဆိုဒီယမ် (Sodium)၊ ပိုတက်စီယမ် (Potassium) နဲ့ သိုင်ယာမင်းဓာတ် တို့လည်း အများအပြား ပါဝင် ပါတယ်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်သင့်သော အကြောင်းပြချက် (၈) ခုမှာ

၁။ အသားအရေလှစေခြင်း - Vitamin A ပါလို့ အသားရေလှစေရုံသာမက နေလောင်ဒဏ်ကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၂။ အသည်း အားကောင်းခြင်း - အသည်းမှာရှိတဲ့ အဆိပ်တွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။

၃။ ကိုလက်စထ လျော့ကျစေနိုင်ခြင်း - ဖိုက်ဘာဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကျဆင်းစေပါတယ်။

၄။ မျက်လုံးအားကောင်းခြင်း - Vitamin A က အသားအရေလှစေရုံတင်မဟုတ်ဘဲ မျက်လုံးလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။

၅။ အားပြန်ပြည့်စေခြင်း

၆။ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ လျော့နည်းစေခြင်း

၇။ နုပျိုစေခြင်း - အသားအရေလှစေပြီး အရေပြားတွန့်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ ကင်ဆာပျောက်စေနိုင်ခြင်း - အူမကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ စတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:အထွေထွေ နှင့် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top