စာဖတ္ပရိသတ္ ႀကီး ေရ ဒီတစ္ခါတင္ဆက္ေပးမွာက ေတာ့ ေသြး ခဲ ျခင္း မ ျဖစ္ ရ ေလ ေအာင္ တား ဆီး ႏိုင္ မည့္ နည္း လမ္း မ်ား ပင္ ျဖစ္ ပါ တယ္… ။ ေသြး ခဲ ျခင္း ေၾကာင့္ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ေရာ ဂါ မ်ား ျဖစ္ လာ ႏိုင္ ပါ တယ္… ။

ကြၽန္ ေနာ္ တို႔ ရဲ႕ အ ဆုတ္ ႏွင့္ ၊ ႏွ လုံး တို႔ ကို ျပင္း ထန္ သည့္ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ေရာ ဂါ မ်ား ျဖစ္ လာ ေစ ပါ တယ္… ။ Tv ႏွင့္ Computer ေရွ႕ တို႔ တြင္ အ ခ်ိန္ ၾကာ ျမင့္ စြာ ထိုင္ ျခင္း က က် ေနာ္ တို႔ ရဲ႕ ခ ႏၶာကိုယ္ ကို ျပင္း စြာ ဒု ကၡ ေတြ႕ ေစ ၿပီး ေသြး ခဲ ျခင္း ေဝ ဒ နာ မ်ား ျဖစ္ လာ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္… ။ ေသြး ခဲ ျခင္း မ ျဖစ္ ရ ေအာင္ စား ေသာက္ ေန ထိုင္နည္း တို႔ ကို ပ ရိ သတ္ ႀကီး အ တြက္ ေဖာ္ ျပ ေပး လိုက္ ပါ တယ္…. ။

ပ ထ မ ဦး ဆုံး အ ခ်က္ က အ ဝတ္ အ စား ေတြ မိ မိ တို႔ နဲ႔ သက္ ေသာင့္ သက္ သာ ျဖစ္ ေစ မည့္ အ ဝတ္ အ ထည္ မ်ား ကို သာ ေ႐ြး ခ်ယ္ ဖို႔ လို အပ္ ပါတယ္… ။ အ ရမ္း ၾကပ္ လြန္း တဲ့ အ ဝတ္ အ ထည္.. ၊ အထူးသျဖင့္ ေဘာင္း ဘီ ေတြ ကို မ ဝတ္ ဖို႔ တိုက္ တြန္း ပါ ရ ေစ… ။

ဒုတိယအ ေနနဲ႔က ေတာ့ ေရခ်ိဳးၾကတဲ့အခါ ဆားခါး ႏွင့္ ေရ ေႏြး စိမ္ ၿပီး ခ်ိဳး ေပး ျခင္း ျဖင့္ လည္း ေသြး ခဲ တာ ကို မ ျဖစ္ ေစ ပဲ အ ေညာင္း အ ညာ ေျပ ကာ… ၊ လူ ႀကီး မင္းတို႔ ကို သက္ ေသာင့္ သက္ သာ ျဖစ္ ေစ မွာ ပါ….. ။ မနက္လမ္းထ ေလွ်ာက္ ျခင္း ၊ ေျပး ျခင္း….စ တဲ့ ေလ့ က်င့္ ခန္း ေတြ ကို လည္း စိတ္ လို လက္ ရနဲ႔ အ ခ်ိန္ မွန္ မွန္ ဇြဲ ရွိ ရွိ နဲ႔လုပ္ ေပး သင့္ ပါ တယ္… ။

ကား ေမာင္း တဲ့ အ ခါ မွာ အ ခ်ိန္ ၾကာ ျမင့္ စြာ ေမာင္း ႏွင္ တာ က လည္း အ ေညာင္း မိ ၿပီး ခ ႏၶာကိုယ္ ရွိ ေသြး လည္ ပတ္ မႈ တို႔ ထိ ခိုက္ ေစ ကာ ေသြး ခဲ ျခင္း ကို ျဖစ္ ေစ ပါ တယ္… ။ ဒါ ေၾကာင့္ မ လို႔ အ ေဝး ေျပး လမ္း မ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ ၊ အ ျမန္လမ္း မ ႀကီး မွာ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ ၂ နာ ရီ ေလာက္ တစ္ ခါ ကား ေပၚ က ဆင္း ၿပီး ခါး ဆန႔္ ၊ ခါး ေကြး လႈပ္ ရွား မႈ ေလး လုပ္ ေပး သင့္ ပါ တယ္ ေနာ္… ။

 ေသြး ခဲ ၊ ေသြး ျပစ္ တာ ေတြေၾကာင့္ ေသြး တိုး ေရာ ဂါ ျဖစ္ လာ ႏိုင္ တာ မ လို႔ ၾကက္ သြန္ ျဖဴ ၊ န ႏြင္း တို႔ ကို စား သုံး ျခင့္ ျဖင့္ လည္း ခ ႏၶာ ကိုယ္ အ ဆီ က်ေစၿပီး သ ဘာ ဝ အ တိုင္း ႏု ပ်ိဳ လွ ပ ေစ မွာ ပါ…။

ေျခေခ်ာင္း၊ ေျခက်င္းဝတ္တို႔ကို လွည့္ျခင္း၊ လိမ္ေပးျခင္းတို႔ကိုလည္း မၾကာခဏဆိုသလို ျပဳလုပ္ေပးၾကရမွာပါ…။ “stockings” ဝတ္ျခင္းဟာလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကို ထိန္းညႇိေစၿပီး ေသြးခဲျခင္းကို ကာကြယ္ေစပါတယ္…။

 ေျခေထာက္ကို အိပ္ေနရင္းနဲ႔ နံရံကို ကန္ထားတဲ့ အတိုင္းျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး…၊ ေျခေထာက္ကို ခ်ိတ္ထိုင္ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္….။ Myanmarload ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတျဖစ္ဖြယ္ လြယ္ကူစြာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ပုံရိပ္ေလးေတြနဲ႔တကြ ထုတ္ေဖာ္ျပသေပးလိုက္ပါတယ္…။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:santhitsa
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

စာ ဖတ် ပ ရိ သတ် ကြီး ရေ ဒီ တစ် ခါ တင် ဆက် ပေး မှာ က တော့ သွေး ခဲ ခြင်း မ ဖြစ် ရ လေ အောင် တား ဆီး နိုင် မည့် နည်း လမ်း များ ပင် ဖြစ် ပါ တယ်… ။ သွေး ခဲ ခြင်း ကြောင့် နောက် ဆက် တွဲ ရော ဂါ များ ဖြစ် လာ နိုင် ပါ တယ်… ။

ကျွန် နော် တို့ ရဲ့ အ ဆုတ် နှင့် ၊ နှ လုံး တို့ ကို ပြင်း ထန် သည့် နောက် ဆက် တွဲ ရော ဂါ များ ဖြစ် လာ စေ ပါ တယ်… ။ Tv နှင့် Computer ရှေ့ တို့ တွင် အ ချိန် ကြာ မြင့် စွာ ထိုင် ခြင်း က ကျ နော် တို့ ရဲ့ ခ န္ဓာကိုယ် ကို ပြင်း စွာ ဒု က္ခ တွေ့ စေ ပြီး သွေး ခဲ ခြင်း ဝေ ဒ နာ များ ဖြစ် လာ စေ နိုင် ပါ တယ်… ။ သွေး ခဲ ခြင်း မ ဖြစ် ရ အောင် စား သောက် နေ ထိုင်နည်း တို့ ကို ပ ရိ သတ် ကြီး အ တွက် ဖော် ပြ ပေး လိုက် ပါ တယ်…. ။

ပ ထ မ ဦး ဆုံး အ ချက် က အ ဝတ် အ စား တွေ မိ မိ တို့ နဲ့ သက် သောင့် သက် သာ ဖြစ် စေ မည့် အ ဝတ် အ ထည် များ ကို သာ ရွေး ချယ် ဖို့ လို အပ် ပါတယ်… ။ အ ရမ်း ကြပ် လွန်း တဲ့ အ ဝတ် အ ထည်.. ၊ အထူးသဖြင့် ဘောင်း ဘီ တွေ ကို မ ဝတ် ဖို့ တိုက် တွန်း ပါ ရ စေ… ။

ဒုတိယအ နေနဲ့က တော့ ရေချိုးကြတဲ့အခါ ဆားခါး နှင့် ရေ နွေး စိမ် ပြီး ချိုး ပေး ခြင်း ဖြင့် လည်း သွေး ခဲ တာ ကို မ ဖြစ် စေ ပဲ အ ညောင်း အ ညာ ပြေ ကာ… ၊ လူ ကြီး မင်းတို့ ကို သက် သောင့် သက် သာ ဖြစ် စေ မှာ ပါ….. ။ မနက်လမ်းထ လျှောက် ခြင်း ၊ ပြေး ခြင်း….စ တဲ့ လေ့ ကျင့် ခန်း တွေ ကို လည်း စိတ် လို လက် ရနဲ့ အ ချိန် မှန် မှန် ဇွဲ ရှိ ရှိ နဲ့လုပ် ပေး သင့် ပါ တယ်… ။

ကား မောင်း တဲ့ အ ခါ မှာ အ ချိန် ကြာ မြင့် စွာ မောင်း နှင် တာ က လည်း အ ညောင်း မိ ပြီး ခ န္ဓာကိုယ် ရှိ သွေး လည် ပတ် မှု တို့ ထိ ခိုက် စေ ကာ သွေး ခဲ ခြင်း ကို ဖြစ် စေ ပါ တယ်… ။ ဒါ ကြောင့် မ လို့ အ ဝေး ပြေး လမ်း မ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် ၊ အ မြန်လမ်း မ ကြီး မှာ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် ၂ နာ ရီ လောက် တစ် ခါ ကား ပေါ် က ဆင်း ပြီး ခါး ဆန့် ၊ ခါး ကွေး လှုပ် ရှား မှု လေး လုပ် ပေး သင့် ပါ တယ် နော်… ။

 သွေး ခဲ ၊ သွေး ပြစ် တာ တွေကြောင့် သွေး တိုး ရော ဂါ ဖြစ် လာ နိုင် တာ မ လို့ ကြက် သွန် ဖြူ ၊ န နွင်း တို့ ကို စား သုံး ခြင့် ဖြင့် လည်း ခ န္ဓာ ကိုယ် အ ဆီ ကျစေပြီး သ ဘာ ဝ အ တိုင်း နု ပျို လှ ပ စေ မှာ ပါ…။

ခြေချောင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်တို့ကို လှည့်ခြင်း၊ လိမ်ပေးခြင်းတို့ကိုလည်း မကြာခဏဆိုသလို ပြုလုပ်ပေးကြရမှာပါ…။ “stockings” ဝတ်ခြင်းဟာလည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိစေပြီး သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်စေပါတယ်…။

 ခြေထောက်ကို အိပ်နေရင်းနဲ့ နံရံကို ကန်ထားတဲ့ အတိုင်းပြုလုပ်ခြင်းဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး…၊ ခြေထောက်ကို ချိတ်ထိုင်ခြင်းကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်….။ Myanmarload ပရိသတ်ကြီးအတွက် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတဖြစ်ဖွယ် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို ပုံရိပ်လေးတွေနဲ့တကွ ထုတ်ဖော်ပြသပေးလိုက်ပါတယ်…။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:santhitsa
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top