သြားကိုက္ သြားနာ သြားပိုးစား ေရစီးကမ္းၿပိဳ စသည့္သြားေ၀ဒနာအမ်ိဳးမိ်ဳးကို
သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစရန္ ဖန္းခါးသီးအစို{သို႔မဟုတ္ }
ဖန္းခါးသီးအေျခာက္{၃}လံုးခန္႔ကိုထုေထာင္းပါ..။
.
ေလးညႇင္းပြင့္ {၃}ပြင့္ခန္႔ေရာ၍ထုေထာင္းပါ။
ဆားအနည္းငယ္လ ဲထည့္ေပးပါ။ ဖန္းခါးသီး ေလးညႇင္းပြင့္
ထုေထာင္းၿပီးသား အဖတ္မ်ားကို ဖန္ခြက္ႀကီးတြင္ထည့္၍
ေရေႏြးက်က္က်က္ဆူ ေလာင္းထည့္ပါ။
.
ဖန္ခြက္ႀကီးတစ္၀က္ခန္႔ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။
ဖန္ခြက္အဖံုးပိတ္ထားပါ။ အနည္းငယ္အေအးခံကာ
ပလုတ္က်င္း၍ ရေလာက္ေသာအခ်ိန္တြင္ ဖန္းခါးသီး ေလးညႇင္းပြင့္
ဆား ေရာစပ္ထားေသာ ေရေႏြးျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
.
မၾကာခဏျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သြားကိုက္ သြားနာ ေရစီးကမ္းၿပိဳ
သြားပိုးစားျခင္းေ၀ဒနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔
ဆိုပါတယ္.. .....။
.
သြားပိုးေပါက္အတြင္းသို႔ ဖန္ခါးသီး ေလးညႇင္းပြင့္ ဆားေရာစပ္ထားေသာ ျပဳတ္ဖတ္ကေလးမ်ားကို {၃}မိနစ္ခန္႔ထည့္ေပးပါ။ ေက်ာက္ခ်ဥ္မွဳန္႔ထည့္ေပးထားပါက
သြားပိုးစား သြားကိုက္ ေ၀ဒနာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။
.
ဖန္းခါးသီး ေလးညႇင္းပြင့္ ဆား ေက်ာက္ခ်ဥ္မွဳန္႔ကေလးမ်ားကို
ထုေထာင္းေရာေႏွာ၍ ေရေႏြးက်က္က်က္ဆူ ူထည့္ထားေသာ အေအးခံအရည္ကို ငံုေပးပါက သြားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေ၀ဒနာအမ်ိဳးမိ်ဳး သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစတယ္လို႔
ဆိုပါတယ္........။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္ fb မွ
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

သွားကိုက် သွားနာ သွားပိုးစား ရေစီးကမ်းပြို စသည့်သွားဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို
သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ဖန်းခါးသီးအစို{သို့မဟုတ် }
ဖန်းခါးသီးအခြောက်{၃}လုံးခန့်ကိုထုထောင်းပါ..။
.
လေးညှင်းပွင့် {၃}ပွင့်ခန့်ရော၍ထုထောင်းပါ။
ဆားအနည်းငယ်လ ဲထည့်ပေးပါ။ ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့်
ထုထောင်းပြီးသား အဖတ်များကို ဖန်ခွက်ကြီးတွင်ထည့်၍
ရေနွေးကျက်ကျက်ဆူ လောင်းထည့်ပါ။
.
ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ဝက်ခန့် ရေနွေးလောင်းထည့်ပါ။
ဖန်ခွက်အဖုံးပိတ်ထားပါ။ အနည်းငယ်အအေးခံကာ
ပလုတ်ကျင်း၍ ရလောက်သောအချိန်တွင် ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့်
ဆား ရောစပ်ထားသော ရေနွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။
.
မကြာခဏပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် သွားကိုက် သွားနာ ရေစီးကမ်းပြို
သွားပိုးစားခြင်းဝေဒနာများ သက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့
ဆိုပါတယ်.. .....။
.
သွားပိုးပေါက်အတွင်းသို့ ဖန်ခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆားရောစပ်ထားသော ပြုတ်ဖတ်ကလေးများကို {၃}မိနစ်ခန့်ထည့်ပေးပါ။ ကျောက်ချဉ်မှုန့်ထည့်ပေးထားပါက
သွားပိုးစား သွားကိုက် ဝေဒနာပျောက်ကင်းစေတယ် လို့ဆိုပါတယ်။
.
ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆား ကျောက်ချဉ်မှုန့်ကလေးများကို
ထုထောင်းရောနှော၍ ရေနွေးကျက်ကျက်ဆူ ူထည့်ထားသော အအေးခံအရည်ကို ငုံပေးပါက သွားနှင့်ပတ်သက်သောဝေဒနာအမျိုးမျိုး သက်သာပျောက်ကင်းသွားစေတယ်လို့
ဆိုပါတယ်........။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးတစ်ခွက် fb မှ
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top