စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားရဖို႔ အေၾကာင္းၿပခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိတဲ့ အထဲမွာမွ အစားအေသာက္ေၾကာင့္လည္း ပါဝင္လိမ့္မယ္လို႔ ဘယ္သူမွ မထင္ထားေလာက္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေတာ့ တကယ္ကို အစားအေသာက္ေတြကေနတဆင့္ ၿဖစ္ေပၚလာတာၿဖစ္ပါတယ္။

အစားစားလိုက္ရင္ စိတ္ဖိစီးေနတာေတြ သက္သာရသြားတယ္ဆိုတာ အစားအေသာက္တိုင္းမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလို အစားအေသာက္ေတြထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ စုပံုလာတဲ့အခါမွာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၿဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ Fast Food တို႔ Junk Food တို႔လို ကယ္လိုရီပါတာမ်ိဳးေတြစားမိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပိုခံစားရပါတယ္။

ရက္ေက်ာ္တဲ့အစားအစာေတြကို ေႏြးစားတာမ်ိဳးေတြလည္းမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒါၿပင္ အစာေခ်ဖ်က္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အာဟာရဓာတ္အၿဖစ္ သိုေလွာင္တဲ့အခါမွာလည္း အာနိသင္ေၿပာင္းလဲသြားတတ္ပါေသးတယ္။မခ်က္ၿပဳတ္ရေသးတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ခ်က္ၿပဳတ္ၿပီးသား အစားအစာေတြကို တၿပိဳင္တည္း စားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အစာမေၾကၿဖစ္ႏိ္ုင္တဲ့အၿပင္ ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္ကိုလည္း ၿပည့္ဝစြာ မစုပ္ယူႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

အေစ့အဆန္ေတြကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသားေတြနဲ႔ စားသံုးသင့္ၿပီး ၾကက္ဥ နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တြဲဖက္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြကုိ တၿခားအရာေတြနဲ႔ ေရာၿပီး စားမယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကုိ ပိုမို ထုတ္လႊင့္ေစတာေၾကာင့္ သူ႔ခ်ည္းသက္သက္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့ၿပင္ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရင္ေန႔က က်န္ခဲ့တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရာေႏွာစားေသာက္တာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:mystylemyanmar

#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ အထဲမှာမှ အစားအသောက်ကြောင့်လည်း ပါဝင်လိမ့်မယ်လို့ ဘယ်သူမှ မထင်ထားလောက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကတော့ တကယ်ကို အစားအသောက်တွေကနေတဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

အစားစားလိုက်ရင် စိတ်ဖိစီးနေတာတွေ သက်သာရသွားတယ်ဆိုတာ အစားအသောက်တိုင်းမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ တချို့အစားအသောက်တွေမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီလို အစားအသောက်တွေထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ စုပုံလာတဲ့အခါမှာတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ Fast Food တို့ Junk Food တို့လို ကယ်လိုရီပါတာမျိုးတွေစားမိရင် စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုခံစားရပါတယ်။

ရက်ကျော်တဲ့အစားအစာတွေကို နွေးစားတာမျိုးတွေလည်းမလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဒါပြင် အစာချေဖျက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်အဖြစ် သိုလှောင်တဲ့အခါမှာလည်း အာနိသင်ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါသေးတယ်။မချက်ပြုတ်ရသေးတဲ့ အစားအစာနဲ့ ချက်ပြုတ်ပြီးသား အစားအစာတွေကို တပြိုင်တည်း စားလိုက်မယ်ဆိုရင် အစာမကြေဖြစ်နိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အာဟာရဓာတ်ကိုလည်း ပြည့်ဝစွာ မစုပ်ယူနိုင်တော့ပါဘူး။

အစေ့အဆန်တွေကို ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသားတွေနဲ့ စားသုံးသင့်ပြီး ကြက်ဥ နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို တွဲဖက်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေကို တခြားအရာတွေနဲ့ ရောပြီး စားမယ်ဆိုရင် အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပိုမို ထုတ်လွှင့်စေတာကြောင့် သူ့ချည်းသက်သက် စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အရင်နေ့က ကျန်ခဲ့တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရောနှောစားသောက်တာမျိုး ရှောင်ပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top