ဗုိက္အဆီက်ခ်င္သူေတြကေတာ့ အစားအေသာက္အဝင္နဲ႔ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ဇီဝျဖစ္စဥ္ျမန္ဆန္ဖို႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဘယ္ေလာက္ပဲလုပ္လုပ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္ဓာတ္ေတြ စုေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆီက်ျဖစ္စဥ္က ေႏွးေနမွာပါ။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ၂၄ နာရီအတြင္း အျမန္အဆီခ်တဲ့နည္းလမ္းက သင့္ဗိုက္ခ်ပ္ေစရုံမက ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းမွာ ေျပာထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စားရမွာမို႔ အားရက္မွာပဲျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ထမင္းစားလို႔မရပါဘူး။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ရမွာပါ။ သတိထားရမွာက ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲမွာ သၾကားလံုးဝမထည့္ရပါဘူး။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ၾကိဳတင္ဝယ္ယူထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ရက္တည္းမို႔ သိပ္မၾကာပါဘူး။
မနက္ ၈ နာရီ- ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သံပယိုရည္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။
မနက္ ၁၀ နာရီ- လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
ေန႔လည္ ၁၂ နာရီ- Green Tea တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
ေန႔လည္ ၁ နာရီ – မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
၃ နာရီ- သင္ေသာက္ခ်င္တဲ့ လဘရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ( Green Tea အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ၊ တျခား လဘရည္ေတြက အခ်ိဳပမာဏမ်ားလို႔႔ပါ။)
ညေန ၅ နာရီ- သင္ေသာက္ခ်င္တဲ့ သဘာဝအသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
ည ၇ နာရီ- Green Tea တစ္ခြက္ထပ္ေသာက္ပါ။
၉ နာရီ – ဂရိတ္ဖရုသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
ည ၁၀ နာရီ- မနက္ပိုင္း စစခ်င္းမွာ ေသာက္ခဲ့တဲ့ သံပယိုရည္ ေႏြးေႏြးေလးေသာက္လုိက္ပါ။
သံပယိုရည္ကို မနက္ေကာ ညေကာ ေသာက္ရမွာမို႔ အစာအိမ္ရွိတဲ့သူမ်ား သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit:Mystylemyanmar
#Unicode Version#
မင်္ဂလာပါ ပရိတ်သတ်တို့ရေ။ ဗိုက်အဆီက အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါ ကျဖို့ခက်တဲ့အဆီပါ။ ဗိုက်အဆီက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။ ဗိုက်အဆီတက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အသင့်စားအစားအသောက်တွေစားသုံးခြင်း၊ သကြားများတဲ့အစားအသောက်တွေနဲ့ အိပ်ရေးမဝတာတွေပါ။
ဗိုက်အဆီကျချင်သူတွေကတော့ အစားအသောက်အဝင်နဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ဇီဝဖြစ်စဉ်မြန်ဆန်ဖို့ ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပါ။ ဒါပေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဘယ်လောက်ပဲလုပ်လုပ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်ဓာတ်တွေ စုနေမယ်ဆိုရင်တော့ အဆီကျဖြစ်စဉ်က နှေးနေမှာပါ။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ ၂၄ နာရီအတွင်း အမြန်အဆီချတဲ့နည်းလမ်းက သင့်ဗိုက်ချပ်စေရုံမက ကိုယ်တွင်းအဆိပ်တွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းမှာ ပြောထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုပဲ စားရမှာမို့ အားရက်မှာပဲပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ထမင်းစားလို့မရပါဘူး။ ဖျော်ရည်တွေ သောက်ရမှာပါ။ သတိထားရမှာက ဒီဖျော်ရည်တွေထဲမှာ သကြားလုံးဝမထည့်ရပါဘူး။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ကြိုတင်ဝယ်ယူထားသင့်ပါတယ်။ တစ်ရက်တည်းမို့ သိပ်မကြာပါဘူး။
မနက် ၈ နာရီ- ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သံပယိုရည်တစ်ခွက် သောက်လိုက်ပါ။
မနက် ၁၀ နာရီ- လိမ္မော်ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
နေ့လည် ၁၂ နာရီ- Green Tea တစ်ခွက်သောက်ပါ။
နေ့လည် ၁ နာရီ – မုန်လာဥနီဖျော်ရည် အေးအေးလေးတစ်ခွက်သောက်ပါ။
၃ နာရီ- သင်သောက်ချင်တဲ့ လဘရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ( Green Tea အသင့်တော်ဆုံးပါ၊ တခြား လဘရည်တွေက အချိုပမာဏများလို့ပါ။)
ညနေ ၅ နာရီ- သင်သောက်ချင်တဲ့ သဘာဝအသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
ည ၇ နာရီ- Green Tea တစ်ခွက်ထပ်သောက်ပါ။
၉ နာရီ – ဂရိတ်ဖရုသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပါ။
ည ၁၀ နာရီ- မနက်ပိုင်း စစချင်းမှာ သောက်ခဲ့တဲ့ သံပယိုရည် နွေးနွေးလေးသောက်လိုက်ပါ။
သံပယိုရည်ကို မနက်ကော ညကော သောက်ရမှာမို့ အစာအိမ်ရှိတဲ့သူများ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ်။
ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)
Credit:Mystylemyanmar
