တပတ္မွာ တစ္ရက္ သို႔ ႏွစ္ရက္ခန႔္ တရက္လုံးနီးပါး ဝိတ္ခ်ပီး အူသန႔္ေစမယ့္ နည္းေလးပါ တရက္ လုပ္ႏိုင္လွ်င္ 2 ေပါင္ 2 ရက္ လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ 4 ေပါင္ခန႔္ က်ေစမယ့္ နည္းေလးပါ ။

အစာအိမ္နာျခင္း ေခါင္းမူးျခင္း မရွိပဲ အာဟာရျပည့္စြာ ဝိတ္က်ေစမွာပါေနာ္ ။ ႏို႔တိုက္ မိခင္မ်ားပါ လိုက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေရရွည္ လုပ္သြားႏိုင္ရင္ သုံးလနဲ႔ ကိုယ္ေရစစ္ ပိန္သြယ္လာေစမွာပါေနာ္ ။

မနက္စာ

ဌက္ေပ်ာသီး 2 လုံး အဆီထုတ္ ႏို႔ခြက္ႀကီးတစ္ခြက္ ( သၾကား ႏို႔ဆီလုံးဝမထည့္ရ ) စားပီး နာရီဝက္ခန႔္အၾကာ ေရသုံးခြက္ခန႔္ ေသာက္ေပး ရပါမယ္ ။

ေန႔လည္စာ

ဌက္ေပ်ာသီး 2 လုံး အဆီထုတ္ ႏို႔ခြက္ႀကီးတစ္ခြက္ ( သၾကား ႏို႔ဆီလုံးဝမထည့္ရ ) စားပီး နာရီဝက္ခန႔္ အၾကာ ေရသုံးခြက္ခန႔္ ေသာက္ေပးရပါမယ္ ( ေရထဲ ဖရဲးသီးအနည္းငယ္ေျခထည့္ သံပု႐ိုရည္ အနည္းငယ္ ညစ္ထည့္ပီး ေသာက္ရပါမယ္ )

ညစာ

သခြားသီးအလုံးေသး 2လုံး ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေသးႏွစ္လုံး ၊ ခ်ိစ္အနည္းငယ္ ၊ ေပါင္မုန႔္ၾကမ္းမီးကင္1 ခ်ပ္ ၊ ဌက္ေပ်ာ္သီး 2 လုံး ၊ အဆီထုတ္ႏို႔ 1 ခြက္ ၊ အဆင္ေျပသလို ျပင္ဆင္စားသုံးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္ ။

ညအိပ့္ရာဝင္ခါနီး

Black coffee ခါးတခြက္ သို႔ Green tea တစ္ခြက္ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္ ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:HannaYuyiKoe
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

တပတ်မှာ တစ်ရက် သို့ နှစ်ရက်ခန့် တရက်လုံးနီးပါး ဝိတ်ချပီး အူသန့်စေမယ့် နည်းလေးပါ တရက် လုပ်နိုင်လျှင် 2 ပေါင် 2 ရက် လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် 4 ပေါင်ခန့် ကျစေမယ့် နည်းလေးပါ ။

အစာအိမ်နာခြင်း ခေါင်းမူးခြင်း မရှိပဲ အာဟာရပြည့်စွာ ဝိတ်ကျစေမှာပါနော် ။ နို့တိုက် မိခင်များပါ လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ် ။ ရေရှည် လုပ်သွားနိုင်ရင် သုံးလနဲ့ ကိုယ်ရေစစ် ပိန်သွယ်လာစေမှာပါနော် ။

မနက်စာ

ဌက်ပျောသီး 2 လုံး အဆီထုတ် နို့ခွက်ကြီးတစ်ခွက် ( သကြား နို့ဆီလုံးဝမထည့်ရ ) စားပီး နာရီဝက်ခန့်အကြာ ရေသုံးခွက်ခန့် သောက်ပေး ရပါမယ် ။

နေ့လည်စာ

ဌက်ပျောသီး 2 လုံး အဆီထုတ် နို့ခွက်ကြီးတစ်ခွက် ( သကြား နို့ဆီလုံးဝမထည့်ရ ) စားပီး နာရီဝက်ခန့် အကြာ ရေသုံးခွက်ခန့် သောက်ပေးရပါမယ် ( ရေထဲ ဖရဲးသီးအနည်းငယ်ခြေထည့် သံပုရိုရည် အနည်းငယ် ညစ်ထည့်ပီး သောက်ရပါမယ် )

ညစာ

သခွားသီးအလုံးသေး 2လုံး ခရမ်းချဉ်သီး အသေးနှစ်လုံး ၊ ချိစ်အနည်းငယ် ၊ ပေါင်မုန့်ကြမ်းမီးကင်1 ချပ် ၊ ဌက်ပျော်သီး 2 လုံး ၊ အဆီထုတ်နို့ 1 ခွက် ၊ အဆင်ပြေသလို ပြင်ဆင်စားသုံးနိုင်ပါတယ်နော် ။

ညအိပ့်ရာဝင်ခါနီး

Black coffee ခါးတခွက် သို့ Green tea တစ်ခွက် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:HannaYuyiKoe
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top