အခုကစၿပီး က်​ေနာ္​တို႔ ျမန္​မာ​ေတြ အရိုးျပဳတ္​ရည္​ ​ေသာက္​ၾကဖို႔ အခ်ိန္​တန္​ၿပီ…

ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီကို ျပန္​ျဖည္​့​ေပးဖို႔​ေမ့​ေနၾကလား…

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလဲ ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ၾကည့္ဗ်ာ

က်​ေနာ္​တို႔ လူအမ်ားစုဟာ ကိုယ္​့က်န္​းမာ​ေရးကို ​ကိုယ္​ကာင္​း​ေအာင္​ လုပ္​ၾကရာမွာ အျခား​ေသာကိစၥ​ေတြကိုခ်ည္​း အာရံုစိုက္​ ​ေနၾကတဲ့အတြက္​ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီကိစၥကို ​ေမ့​ေလ်ာ့​ေနတတ္​ၾကပါတယ္​။ Bone Marrow လို႔​ေခၚတဲ့ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီဟာဦး​ေနွာက္​၊ နွလံုး၊ အသည္​းၿပီးရင္​ အ​ေရးအႀကီးဆံုးအစိတ္​အပိုင္​းပဲ ျဖစ္​ပါတယ္​။

ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီက ဘာ​ေတြလုပ္​​ေပးသလဲဆိုရင္​ ခနၶာကိုယ္​ရဲ႕အလံုးစံု​ေသာခုခံအားcell​ေတြကို​ ေမြးထုတ္​​ေပးျခင္​း၊ခနၶာကိုယ္​အတြက္​လုပ္​ငန္​း​ေဆာင္​တာ​ေတြကို လုပ္​​ေပးတဲ့ပင္​မ​ေသြးcellမ်ားကိုျပဳလုပ္​​ေပးျခင္​း၊ ခနၶာကိုယ္​ရဲ႕​ေသြးထုတ္​လုပ္​​ေပးရာအႀကီးဆံုးဌာနျဖစ္​ျခင္​း၊ ခနၶာကိုယ္ ​ႏုပ်ိဳသြက္​လက္​​ေအာင္ ​ျပဳလုပ္​​ေပးျခင္​း စသည္​ျဖင္​့ အလြန္​အ​ေရးႀကီးတဲ့ ကိစၥ​ေတြကို ျပဳလုပ္​​ေပးပါတယ္​။

ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီဟာ ငယ္​႐ြယ္​စဥ္​မွာ​ေတာ့ အား​ေကာင္​း​ေနၾကတာ ခ်ည္​းပါပဲ။ သို႔​ေသာ္​လဲ အသက္​ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီ​ေတြတျဖည္​းျဖည္​းခန္​းလာပါတယ္​။ သု​ေတသနျပဳလုပ္​ထားခ်က္​​ေတြအရအသက္​၂၅နွစ္​​ေလာက္​က စၿပီး တျဖည္​းျဖည္​း ခန္​း​ေျခာက္​လာတယ္​လို႔ ဆိုပါတယ္​။ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီ​ေတြ အား​ေလ်ာ့လာတာနဲ႔အမ်ွ လူကလည္​း​ ကိုယ္​ခံအား​ေတြ ​ေသြးအား​ေတြယုတ္​​ေလ်ာ့လာၿပီး ​ေရာဂါ​ေတြလည္​းျဖစ္​၊ အိုမင္​းမႈ​ေတြလည္​း ​ေရာက္​လာ​ေတာ့တာပါပဲ။

အိုမင္​းမႈရဲ႕နႈန္​းထားဟာရိုးတြင္​းျခင္​ဆီ​ေပၚမွာအမ်ားႀကီးမူတည္​​ေနပါတယ္​ လူ႔အသက္​ဟာ၁၀၀​ေက်ာ္​​ေအာင္​​ေနနိုင္​ပါလ်က္​နဲ႔လူ​ေတြ​ေစာစီးစြာ​ေသ​ေနၾကရတာဟာလည္​းရိုးတြင္​းျခင္​ဆီခန္​း​ေျခာက္​ျခင္​းကအ​ေၾကာင္​းရင္​းတစ္​ခုပၿဲဖစ္​ပါတယ္​။

ရုိးတြင္​းျခင္​ဆီအား​ေကာင္​း​ေနဆ ၿဲဖစ္​တဲ့အသက္​၃၀​ေအာက္​အ႐ြယ္​မွာ​ေတာ့က်န္​းမာသန္​စြမ္​းၿပီး​ေရာဂါကင္​းၾကပါတယ္​ အဲဒီ့​ေနာက္​ပိုင္​းမွာ မူလကအနီ​ေရာင္​ရဲရဲရွိ​ေနတဲ့ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီ​ေတြဟာ အနီ​ေရာင္​က​ေန ဝါက်င္​့က်င္​့ျဖစ္​သြားၿပီး အားနည္​းသြား​ေတာ့တာပါပဲ အသက္​ႀကီးသြား​ေတာ့ညိဳတိုတို အ​ေရာင္​မ်ိဳးအထိ ျဖစ္​သြားၿပီ။ အဲဒါဟာျခင္​ဆီခန္​းၿပီဆိုတာျပ​ေနတာပဲ လူကလည္​း မီးစာကုန္​ ဆီခန္​း​ေတာ့မယ္​​ေပါ့။ အဲဒီ့​ေနာက္​မွာ​ေတာ့ ​ေသြးအားလည္​းနည္​း၊ ကိုယ္​ခံစြမ္​းအားလည္​းကုန္​ၿပီး မီးၿငိမ္​းသြား​ေတာ့တာပါပဲ။

အဲဒီ့ျဖစ္​စဥ္​​ေတြကို သ​ေဘာ​ေပါက္​ၿပီဆိုရင္ ​က်​ေနာ္​တို႔ ဘာလုပ္​သင္​့သလဲ။ ကိုယ္​့ရဲ႕ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီကို အား​ျဖည္​့​ေပးဖို႔လုပ္​ရ​ေတာ့မွာ​ေပါ့။ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီအားျဖည္​့ဖို႔အ​ေကာင္​းဆံုးနည္​းက​ေတာ့အရိုးျပဳတ္​ရည္​​ေသာက္​ဖို႔ပၿဲဖစ္​ပါတယ္​။ တိရစာၦန္​အရိုး​ေတြျဖစ္​တဲ့ဝက္​ရိုး၊ အမဲရိုး၊ ဆိတ္​ရိုး၊ ၾကက္​ရိုး၊ ဘဲရိုး စတဲ့အရိုး​ေတြကို ျပဳတ္​​ေသာက္​​ေပးရမယ္​။ ျခင္​ဆီ​ေတြမ်ားမ်ားပါတဲ့ အရိုး​ေတြကို ဦးစား​ေပး​ေသာက္​​ေပးပါ။

အရိုးျပဳတ္​ရည္​ထဲမွာ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီကိုသာမကအရိုး​ေတြကိုပါ အား​ေကာင္​း​ေစမယ္​့ျခင္​ဆီ၊ ကယ္​စီယမ္​၊ ဂလူတာမင္​၊ ဂလိုင္​ဆင္​း၊​ ေကာ္​လာဂ်င္​၊ အရိုးအဆစ္​​ေတြအတြက္​ လိုအပ္​တဲ့သဘာဝဓာတ္​မ်ား၊ ခနၶာကိုယ္​အတြက္​လိုအပ္​တဲ့ အမိုင္​နိုအက္​ဆစ္​မ်ားစသျဖင္​းအက်ိဳးျပဳတဲ့ဓာတ္​​ေတြအမ်ားႀကီးပါပါတယ္​။

အရိုးျပဳတ္​ရည္​ ​ေသာက္​ျခင္​းအားျဖင္​့ ရိုးတြင္​းျခင္​ဆီ​ေတြအား​ေကာင္​းလာၿပီး ကိုယ္​ခံစြမ္​းအား​ေတြ​ေသြးအား​ေတြလည္​း​ ေကာင္​းလာပါလိမ္​့မယ္​။ ခနၶာကုိယ္​အစိတ္​ပိုင္​းအသီးသီးက Cell​ေတြလည္​း အား​ေကာင္​းလာၿပီး ​ေရာဂါ​ေတြလည္​းကင္​းရွင္​းပါလိမ္​့မယ္​။ အထူးသျဖင္​့ Auto Immune Disease ​ေၾကာင္​့ျဖ္စ္​လာရတဲ့ ​ေနာက္​ဆက္​တြဲ​ေရာဂါ​ေတြလည္​း ​ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ သြားနိုင္​ပါတယ္​။ လူကလည္​း နုပ်ိဳလွပလာမယ္​ ​ေရာဂါကင္​းၿပီး အသက္​ရွည္​နိုင္​ပါတယ္​။

က်​ေနာ္​က ဘယ္​ၿမိဳ႕​ေရာက္​​ေရာက္​အရိုးျပဳတ္​ရည္​ ရွာ​ေသာက္​ပါတယ္​။ သီးသန္​႔​ေရာင္​းတာ မရွိ​ေပမဲ့ ျမန္​မာဆိုင္​မွာ ၾကက္​ျပဳတ္​ရည္​၊ တရုတ္​ဆိုင္​မွာ​ေၾကးအိုး၊ ကုလားဆိုင္​မွာဆိတ္​ရိုးစြပ္​ျပဳတ္​ရည္​​ေတြဝယ္​​ေသာက္​တယ္​​ေလ။ သို႔​ေသာ္​လဲကိုယ္​့ဟာကိုယ္​စိတ္​ႀကိဳက္​ျပဳတ္​​ေသာက္​တာက ပို​ေကာင္​းတာ​ေပါ့။ အိမ္​မွာဆိုရင္​ ဆိတ္​​ေျခ​ေထာက္​ရိုး ဝယ္​ျပဳတ္​ၿပီး​ေသာက္​တယ္​။ အရိုးထဲကျခင္​ဆီ​ေတြကိုတႁပြတ္​ႁပြတ္​ စုပ္​စားရတာအရသာ ရွိလွပါတယ္​။ တကယ္​ကို အားရွိသလိုက္ို ခံစားရပါတယ္​။

အရိုးျပဳတ္​ရည္​ကို ဘယ္​လိုျပဳတ္​လဲဆိုတာလည္​း သိခ်င္​ၾကပါလိမ္​့မယ္​။ အရင္​ဆံုးကိုယ္​ႀကိဳက္​တဲ့ အရိုးကိုဝယ္​ပါ။ က်​ေနာ္​က​ေတာ့ ဆိတ္​ရိုးႀကိဳက္​ပါတယ္​။ အရိုးကို​ေရ​ေဆးၿပီး ျပဳတ္​ပါ အရိုးထဲက အက်ိဳးျပဳဓာတ္​​ေတြ ထြက္​လာဖို႔ ပန္​းသီး ဗင္​နီဂါနဲနဲ​ေလာက္​ထည္​့ပါ။ အငန္​အရသာအတြက္ ​​ေက်ာက္​ဆား၊ ပင္​လယ္​ဆား၊ အိုင္​အိုဒင္​းဆားနဲနဲစီ ထည္​့ပါ အခ်ိဳအရသာအတြက္ ​ထန္​းလ်က္​နဲနဲထည္​့ပါ။ ၾကက္​သြန္​ျဖဴ ၾကက္​သြန္​နီ ထည္​့ၿပီး မီးျပင္​းတိုက္​ပါ။

ေရ​ေပၚကို ​ေဝ့တက္​လာတဲ့ အျမႇုပ္​​ေတြကိုဖယ္​လိုက္​ပါ၊ ၿပီးရင္ ​မီး​ေအး​ေအးနဲ႔ နာရီအ​ေတာ္​ၾကာ​ေအာင္​ ထားပါ။ အရိုးထဲက ဓာတ္​​ေတြဟာ ျပဳတ္​ရည္​ထဲ​ေရာက္​လာပါၿပီ။ မာလာန႔ံႀကိဳက္​ရင္​ မာလာအနွစ္​ထည္​့။ ယိုးဒယားစာႀကိဳက္​ရင္​ တံုယမ္​းအခဲထည္​၊ တရုတ္​စာႀကိဳက္​ရင္ ​နွမ္​းဆီ​ေမႊးထည္​့၊ ကုလားစာႀကိဳက္​ရင္​ ပဲမႈန္​႔နဲ႔မဆလာထည္​့၊ ​ေဟာ့​ေပါ့လိုစားခ်င္​ရင္​လည္​းႀကိဳက္​တဲ့အ႐ြက္​ အသား​ေတြ ထည္​့စားလိုက္​ရံုပါပဲ။

အခုအခါမွာ နိုင္​ငံတကာမွာ အရိုးျပဳတ္​ရည္​ အလြန္​​ေခတ္​စားလာတဲ့အတြက္​ အရိုးျပဳတ္​ရည္​​​ေရာင္​းတဲ့ ဆိုင္​​ေတြဟာ လမ္​း​ေထာင္​့​ေတြမွာ ​ေနရာယူ ​ေနၾကပါၿပီ။ အရိုးျပဳတ္​ရည္​ ​ေသာက္​ၿပီး က်န္​းမာ​ေရး​ေတြလည္​း အလြန္​​ေကာင္​း ​ေနၾကပါၿပီ။ က်​ေနာ္​တို႔ျမန္​မာ​ေတြလည္​း အရိုးျပဳတ္​ရည္​ ​ေသာက္​ၾကဖို႔ အခ်ိန္​တန္​ၿပီလို႔ ​ေျပာပါရ​ေစ​ေတာ့…..

ခ်စ္​ခင္​​ေလးစားလ်ွက္​…..

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Min Kyaw Win

#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။

အခုကစပြီး ကျနော်တို့ မြန်မာတွေ အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ကြဖို့ အချိန်တန်ပြီ…

ရိုးတွင်းခြင်ဆီကို ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့မေ့နေကြလား…

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးကျေးဇူးများလဲ ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ကြည့်ဗျာ

ကျနော်တို့ လူအများစုဟာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်ကာင်းအောင် လုပ်ကြရာမှာ အခြားသောကိစ္စတွေကိုချည်း အာရုံစိုက် နေကြတဲ့အတွက် ရိုးတွင်းခြင်ဆီကိစ္စကို မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ Bone Marrow လို့ခေါ်တဲ့ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ အသည်းပြီးရင် အရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးတွင်းခြင်ဆီက ဘာတွေလုပ်ပေးသလဲဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုံးစုံသောခုခံအားcellတွေကို မွေးထုတ်ပေးခြင်း၊ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ပေးတဲ့ပင်မသွေးcellများကိုပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးထုတ်လုပ်ပေးရာအကြီးဆုံးဌာနဖြစ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် နုပျိုသွက်လက်အောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်း စသည်ဖြင့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတွေကို ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာတော့ အားကောင်းနေကြတာ ချည်းပါပဲ။ သို့သော်လဲ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေတဖြည်းဖြည်းခန်းလာပါတယ်။ သုတေသနပြုလုပ်ထားချက်တွေအရအသက်၂၅နှစ်လောက်က စပြီး တဖြည်းဖြည်း ခန်းခြောက်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေ အားလျော့လာတာနဲ့အမျှ လူကလည်း ကိုယ်ခံအားတွေ သွေးအားတွေယုတ်လျော့လာပြီး ရောဂါတွေလည်းဖြစ်၊ အိုမင်းမှုတွေလည်း ရောက်လာတော့တာပါပဲ။

အိုမင်းမှုရဲ့နှုန်းထားဟာရိုးတွင်းခြင်ဆီပေါ်မှာအများကြီးမူတည်နေပါတယ် လူ့အသက်ဟာ၁၀၀ကျော်အောင်နေနိုင်ပါလျက်နဲ့လူတွေစောစီးစွာသေနေကြရတာဟာလည်းရိုးတွင်းခြင်ဆီခန်းခြောက်ခြင်းကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပြဲဖစ်ပါတယ်။

ရိုးတွင်းခြင်ဆီအားကောင်းနေဆ ြဲဖစ်တဲ့အသက်၃၀အောက်အရွယ်မှာတော့ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးရောဂါကင်းကြပါတယ် အဲဒီ့နောက်ပိုင်းမှာ မူလကအနီရောင်ရဲရဲရှိနေတဲ့ ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေဟာ အနီရောင်ကနေ ဝါကျင့်ကျင့်ဖြစ်သွားပြီး အားနည်းသွားတော့တာပါပဲ အသက်ကြီးသွားတော့ညိုတိုတို အရောင်မျိုးအထိ ဖြစ်သွားပြီ။ အဲဒါဟာခြင်ဆီခန်းပြီဆိုတာပြနေတာပဲ လူကလည်း မီးစာကုန် ဆီခန်းတော့မယ်ပေါ့။ အဲဒီ့နောက်မှာတော့ သွေးအားလည်းနည်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်းကုန်ပြီး မီးငြိမ်းသွားတော့တာပါပဲ။

အဲဒီ့ဖြစ်စဉ်တွေကို သဘောပေါက်ပြီဆိုရင် ကျနော်တို့ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ရိုးတွင်းခြင်ဆီကို အားဖြည့်ပေးဖို့လုပ်ရတော့မှာပေါ့။ ရိုးတွင်းခြင်ဆီအားဖြည့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းကတော့အရိုးပြုတ်ရည်သောက်ဖို့ပြဲဖစ်ပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်အရိုးတွေဖြစ်တဲ့ဝက်ရိုး၊ အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုး၊ ကြက်ရိုး၊ ဘဲရိုး စတဲ့အရိုးတွေကို ပြုတ်သောက်ပေးရမယ်။ ခြင်ဆီတွေများများပါတဲ့ အရိုးတွေကို ဦးစားပေးသောက်ပေးပါ။

အရိုးပြုတ်ရည်ထဲမှာ ရိုးတွင်းခြင်ဆီကိုသာမကအရိုးတွေကိုပါ အားကောင်းစေမယ့်ခြင်ဆီ၊ ကယ်စီယမ်၊ ဂလူတာမင်၊ ဂလိုင်ဆင်း၊ ကော်လာဂျင်၊ အရိုးအဆစ်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့သဘာဝဓာတ်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစသဖြင်းအကျိုးပြုတဲ့ဓာတ်တွေအများကြီးပါပါတယ်။

အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ခြင်းအားဖြင့် ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေအားကောင်းလာပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေသွေးအားတွေလည်း ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်ပိုင်းအသီးသီးက Cellတွေလည်း အားကောင်းလာပြီး ရောဂါတွေလည်းကင်းရှင်းပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် Auto Immune Disease ကြောင့်ြဖ်စ်လာရတဲ့ နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေလည်း ပျောက်ကင်းသက်သာ သွားနိုင်ပါတယ်။ လူကလည်း နုပျိုလှပလာမယ် ရောဂါကင်းပြီး အသက်ရှည်နိုင်ပါတယ်။

ကျနော်က ဘယ်မြို့ရောက်ရောက်အရိုးပြုတ်ရည် ရှာသောက်ပါတယ်။ သီးသန့်ရောင်းတာ မရှိပေမဲ့ မြန်မာဆိုင်မှာ ကြက်ပြုတ်ရည်၊ တရုတ်ဆိုင်မှာကြေးအိုး၊ ကုလားဆိုင်မှာဆိတ်ရိုးစွပ်ပြုတ်ရည်တွေဝယ်သောက်တယ်လေ။ သို့သော်လဲကိုယ့်ဟာကိုယ်စိတ်ကြိုက်ပြုတ်သောက်တာက ပိုကောင်းတာပေါ့။ အိမ်မှာဆိုရင် ဆိတ်ခြေထောက်ရိုး ဝယ်ပြုတ်ပြီးသောက်တယ်။ အရိုးထဲကခြင်ဆီတွေကိုတပြွတ်ပြွတ် စုပ်စားရတာအရသာ ရှိလှပါတယ်။ တကယ်ကို အားရှိသလိုကို ခံစားရပါတယ်။

အရိုးပြုတ်ရည်ကို ဘယ်လိုပြုတ်လဲဆိုတာလည်း သိချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ အရင်ဆုံးကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အရိုးကိုဝယ်ပါ။ ကျနော်ကတော့ ဆိတ်ရိုးကြိုက်ပါတယ်။ အရိုးကိုရေဆေးပြီး ပြုတ်ပါ အရိုးထဲက အကျိုးပြုဓာတ်တွေ ထွက်လာဖို့ ပန်းသီး ဗင်နီဂါနဲနဲလောက်ထည့်ပါ။ အငန်အရသာအတွက် ကျောက်ဆား၊ ပင်လယ်ဆား၊ အိုင်အိုဒင်းဆားနဲနဲစီ ထည့်ပါ အချိုအရသာအတွက် ထန်းလျက်နဲနဲထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်နီ ထည့်ပြီး မီးပြင်းတိုက်ပါ။

ရေပေါ်ကို ဝေ့တက်လာတဲ့ အမြှုပ်တွေကိုဖယ်လိုက်ပါ၊ ပြီးရင် မီးအေးအေးနဲ့ နာရီအတော်ကြာအောင် ထားပါ။ အရိုးထဲက ဓာတ်တွေဟာ ပြုတ်ရည်ထဲရောက်လာပါပြီ။ မာလာနံ့ကြိုက်ရင် မာလာအနှစ်ထည့်။ ယိုးဒယားစာကြိုက်ရင် တုံယမ်းအခဲထည်၊ တရုတ်စာကြိုက်ရင် နှမ်းဆီမွှေးထည့်၊ ကုလားစာကြိုက်ရင် ပဲမှုန့်နဲ့မဆလာထည့်၊ ဟော့ပေါ့လိုစားချင်ရင်လည်းကြိုက်တဲ့အရွက် အသားတွေ ထည့်စားလိုက်ရုံပါပဲ။

အခုအခါမှာ နိုင်ငံတကာမှာ အရိုးပြုတ်ရည် အလွန်ခေတ်စားလာတဲ့အတွက် အရိုးပြုတ်ရည်ရောင်းတဲ့ ဆိုင်တွေဟာ လမ်းထောင့်တွေမှာ နေရာယူ နေကြပါပြီ။ အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ပြီး ကျန်းမာရေးတွေလည်း အလွန်ကောင်း နေကြပါပြီ။ ကျနော်တို့မြန်မာတွေလည်း အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ကြဖို့ အချိန်တန်ပြီလို့ ပြောပါရစေတော့…..

ချစ်ခင်လေးစားလျှက်…..

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Min Kyaw Win
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top