အသက္ရလာတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အလွအပနဲ႔တက္ႂကြမႈကို ထင္သေလာက္ ထိခိုက္ႏိုင္ျခင္းမ႐ွိဘဲ မိမိကိုယ္မိမိ ဂ႐ုတစိုက္ ျပဳစုထိန္းသိမ္းႏိုင္ေလ အလွတရားေတြ ပိုမိုလာေလသာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်က္သေရ႐ွိ႐ွိ အလွတရားအျပည့္အဝနဲ႔ လင္းလက္ေတာက္ပေနဖိုု႔ အေရးပါတဲ့ အိုမီဂါ 3 အေၾကာင္း ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦးေနာ္။

●        ဆာဒင္းငါး

●        ေဆာ္လမြန္ငါး

●        တူနာငါး

●        အေစ့အဆံေတြ

●        ၾကက္ဥဘဲဥ

●        အစိမ္းရင့္ရင့္ သစ္သီးသစ္ႏွံေတြမွာ အိုမီဝါ 3 ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္လ်က္႐ွိပါတယ္။



          Omega 3 ျပည့္ဝေနျခင္းဟာ အေရျပားလွပက်န္းမာဖို႔ ဘာေတြေထာက္ကူေပးသလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္။

1.       တကယ္ေတာ့ အိုမီဂါ 3 တို႔ အိုမီဂါစစ္တို႔ဆိုတာ အဆီေတာ့အဆီပဲ၊ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာတဲ့ အဆီဓာတ္ပါေနာ္။ အသားကရတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြလို အဆီမတက္ေစဘဲ က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ေလး လွေနေစတာ သူ႔အစြမ္းပဲေပါ့။

2.       အိုမီဂါ 3 ဟာ သင့္အေရျပားမွာ ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းမႈကို အလြန္ေကာင္းလာေစၿပီး အေရျပားကို စိုျပည္က်န္းမာေစလို႔ ဝင္းဝင္းစိုစိုေလး လွေနေစမွာပါ။

3.       အိုမီဂါ 3 ဟာ သင့္အေရျပားက ေကာ္လဂ်င္ အမ်ွင္ဓာတ္ေတြကို တိုးပြားေစလို႔ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး အေရျပားတြဲက်တာေတြ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာ အေသအခ်ာပါပဲ။

4.       အေရျပားတင္လားဆိုေတာ့ ဆံပင္ကိုပါ အားျဖည့္ေသးတယ္ေနာ္။ ဆံေကသာအရင္းပိုင္းက ဆံပင္အျမစ္ေတြကို အာဟာရျဖည့္ေပးလို႔ သန္စြမ္းက်န္းမာၿပီး ေတာက္ေျပာင္တဲ့ဆံေကသာအလွကို ရေစမွာပါ။

5.       ဆံပင္နဲ႔အေရျပားကိုပဲေျပာၿပီး လက္သည္းကို ခ်န္ထားရင္ မတရားဘူးေနာ္။ ဆံေကသာရဲ႕ေကာင္းျခင္း အသားအေရရဲ႕ စိုေျပျခင္းတို႔အျပင္ လက္သည္းေလးကိုပါ အာဟာရျဖည့္ေပးၿပီး လက္သည္းအေျခနဲ႔ လက္သည္းခြံကိုပါ စိုေျပက်န္းမာေစပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ကြၽတ္ဆတ္ျခင္း ကင္းၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ လက္သည္းေလး ရခ်င္ရင္ေတာ့ အိုမီဂါ 3 ေန႔စဥ္ေသာက္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit:ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)
#Unicode Version#
အသက်ရလာတာဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အလှအပနဲ့တက်ကြွမှုကို ထင်သလောက် ထိခိုက်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုတစိုက် ပြုစုထိန်းသိမ်းနိုင်လေ အလှတရားတွေ ပိုမိုလာလေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျက်သရေရှိရှိ အလှတရားအပြည့်အဝနဲ့ လင်းလက်တောက်ပနေဖို့ အရေးပါတဲ့ အိုမီဂါ 3 အကြောင်း ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။

●        ဆာဒင်းငါး

●        ဆော်လမွန်ငါး

●        တူနာငါး

●        အစေ့အဆံတွေ

●        ကြက်ဥဘဲဥ

●        အစိမ်းရင့်ရင့် သစ်သီးသစ်နှံတွေမှာ အိုမီဝါ 3 ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်လျက်ရှိပါတယ်။



          Omega 3 ပြည့်ဝနေခြင်းဟာ အရေပြားလှပကျန်းမာဖို့ ဘာတွေထောက်ကူပေးသလဲ ကြည့်ကြရအောင်။

1.       တကယ်တော့ အိုမီဂါ 3 တို့ အိုမီဂါစစ်တို့ဆိုတာ အဆီတော့အဆီပဲ၊ ဒါပေမဲ့ ကျန်းမာတဲ့ အဆီဓာတ်ပါနော်။ အသားကရတဲ့ အဆီဓာတ်တွေလို အဆီမတက်စေဘဲ ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်လေး လှနေစေတာ သူ့အစွမ်းပဲပေါ့။

2.       အိုမီဂါ 3 ဟာ သင့်အရေပြားမှာ ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို အလွန်ကောင်းလာစေပြီး အရေပြားကို စိုပြည်ကျန်းမာစေလို့ ဝင်းဝင်းစိုစိုလေး လှနေစေမှာပါ။

3.       အိုမီဂါ 3 ဟာ သင့်အရေပြားက ကော်လဂျင် အမျှင်ဓာတ်တွေကို တိုးပွားစေလို့ ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အရွယ်တင်နုပျိုစေပြီး အရေပြားတွဲကျတာတွေ အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာ အသေအချာပါပဲ။

4.       အရေပြားတင်လားဆိုတော့ ဆံပင်ကိုပါ အားဖြည့်သေးတယ်နော်။ ဆံကေသာအရင်းပိုင်းက ဆံပင်အမြစ်တွေကို အာဟာရဖြည့်ပေးလို့ သန်စွမ်းကျန်းမာပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ဆံကေသာအလှကို ရစေမှာပါ။

5.       ဆံပင်နဲ့အရေပြားကိုပဲပြောပြီး လက်သည်းကို ချန်ထားရင် မတရားဘူးနော်။ ဆံကေသာရဲ့ကောင်းခြင်း အသားအရေရဲ့ စိုပြေခြင်းတို့အပြင် လက်သည်းလေးကိုပါ အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး လက်သည်းအခြေနဲ့ လက်သည်းခွံကိုပါ စိုပြေကျန်းမာစေပါတယ်။ ခြောက်သွေ့ကျွတ်ဆတ်ခြင်း ကင်းပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ လက်သည်းလေး ရချင်ရင်တော့ အိုမီဂါ 3 နေ့စဉ်သောက်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)
Credit:ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top