iMyanmarHouse.com - Best Property Website for Myanmar
×

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း တိုးတက္ေစကာ စိတ္ဓာတ္က်မႈကိုလည္း ဖယ္ရွားပစ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီရရွိေစဖို႕အတြက္ ညဖက္ ၁၀ နာရီမွာအိပ္ၿပီး မနက္ ၆ နာရီမွာထျခင္းျဖင့္ ရယူႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ အေရးႀကီးမႈကို သိေပမယ့္လည္း ညဖက္မွာ လြယ္လြယ္နဲ႕အိပ္မရျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ေဆာင္ႀကည့္လိုက္ပါ။

အိပ္ေဆးေတြေသာက္ဖို႕ မႀကိဳးစားပါနဲ႕

အိပ္မရတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက အိပ္ေဆးေတြကို အားကိုးခ်င္ႀကပါတယ္။ အိပ္ေဆးေတြက သင့္ကိုျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အိပ္ေပ်ာ္ေစေပမယ့္ အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးကိုေတာ့ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အခန္းကိုအေမွာင္ခ်ထားပါ

Source: jorgeaurich.com

အိပ္မေပ်ာ္တတ္ဘူးဆိုပါက အိပ္ခန္းတစ္ခန္းလံုးကို အေမွာင္ခ်ထားလိုက္ပါ။ အလင္းေရာင္နည္းနည္းေလးကပင္လွ်င္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕အတြက္ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေႀကာင့္ မီးေတြပိတ္၊ ကန္႕လန္႕ကာေတြ အကုန္ခ်ထားလိုက္ပါ။

စိတ္ေျပေပ်ာက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ျပဳလုပ္ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ စုၿပံဳေနလုိ႕ အိပ္မရတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ၂ မိနစ္အတြင္းမွာပင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖုန္းေတြအသံုးမျပဳပါနဲ႕

ဖုန္းေတြ၊ တက္ဘလက္ေတြမွ ထြက္လာတဲ့ အျပာေရာင္အလင္းတန္းေတြက ညအခ်ိန္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေႀကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ လံုးဝအသံုးမျပဳဖို႕ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit:Myhealthymyanmar
#Unicode Version#
အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းဟာ အမျိုးသားဟော်မုန်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်အားကိုလည်း တိုးတက်စေကာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုလည်း ဖယ်ရှားပစ်ပါတယ်။ အိပ်ချိန် ၈ နာရီရရှိစေဖို့အတွက် ညဖက် ၁၀ နာရီမှာအိပ်ပြီး မနက် ၆ နာရီမှာထခြင်းဖြင့် ရယူနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရေးကြီးမှုကို သိပေမယ့်လည်း ညဖက်မှာ လွယ်လွယ်နဲ့အိပ်မရဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချက်လေးတွေကို လုပ်ဆောင်ကြည့်လိုက်ပါ။

အိပ်ဆေးတွေသောက်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့


အိပ်မရတဲ့အခါ လူအများစုက အိပ်ဆေးတွေကို အားကိုးချင်ကြပါတယ်။ အိပ်ဆေးတွေက သင့်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန် အိပ်ပျော်စေပေမယ့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုတော့ လျော့ကျစေပါတယ်။

အခန်းကိုအမှောင်ချထားပါ

Source: jorgeaurich.com

အိပ်မပျော်တတ်ဘူးဆိုပါက အိပ်ခန်းတစ်ခန်းလုံးကို အမှောင်ချထားလိုက်ပါ။ အလင်းရောင်နည်းနည်းလေးကပင်လျှင် အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မီးတွေပိတ်၊ ကန့်လန့်ကာတွေ အကုန်ချထားလိုက်ပါ။

စိတ်ပြေပျောက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပြုလုပ်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပြုံနေလို့ အိပ်မရတဲ့အချိန်မှာ ဆိတ်ငြိမ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ပြုလုပ်ပေးခြင်းက ၂ မိနစ်အတွင်းမှာပင် အိပ်ပျော်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်းတွေအသုံးမပြုပါနဲ့

ဖုန်းတွေ၊ တက်ဘလက်တွေမှ ထွက်လာတဲ့ အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေက ညအချိန်မှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ လုံးဝအသုံးမပြုဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)
Credit:Myhealthymyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top