သျကားျကုိက္သူမ်ားသတိ။

တရက္လွ်င္ သၾကား တစ္ဇြန္းကိုု လိုုအပ္သည္ထက္  ပိုု၍စားလွ်င္ တစ္ႏွစ္ျပည့္ေသာအခါ သင္၏ ခႏၶာကိုုယ္ ထဲတြင္ ၃၆၅ ဇြန္းစာမွ်ေသာ သၾကားမ်ားစုုမိသြားပါ မည္။

ဒီသၾကားေတြက အျခားအစားအစာေတြလိုု ကိုုယ္ထဲက ျပန္ထြက္မသြားပါ။ ထရိုုင္ဂလစ္စရိုုက္ ဆိုုေသာ အဆီတစ္မ်ိဳး အျဖစ္ ကိုုယ္ခႏၶာ ထဲတြင္ ကိန္းေအာင္းေနပါတယ္။ ကိုုယ္ခႏၶာ ေနရာတကာတြင္ စုုေနပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ႏွလံုုး စတဲ့ ေနရာေတြရဲ႕ နံယံေတြမွာလဲ  တျဖည္းျဖည္း စုုပံုုလာပါေတာ့တယ္။

အဲဒီအခါ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း၊ ပိတ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာမွ ေသြးခဲမ်ား ျဖစ္ေစျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ေသြးခဲဟာ ေသြးစီးေၾကာင္းမွာ ပါသြားၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္းသိုု႔ ေရာက္လွ်င္ ေသြးေၾကာပိတ္တတ္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ တယ္လိုု႔ ေခၚၾကပါတယ္။ ေသြးေၾကာဆိုုတာ ကိုုယ္ခႏၶာ ေနရာတကာမွာ ရွိလိုု႔ ခႏၶကိုုယ္ ေနရာတကာမွာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ . ေသြးေၾကာကိုုလဲ က်ဥ္းေစပါတယ္။

ေျခေထာက္မွာ ေသြးေၾကာပိတ္ရင္ ေျခေထာက္ ပုုတ္ပါ တယ္။ ႏွလံုုးမွာ ပိတ္ရင္ ႏွလံုုး ေရာဂါရပါတယ္။ အဲဒီ အဆီေတြကိုု ခႏၶာကိုုယ္ထဲက ထုုတ္ခ်င္ရင္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေရကူးျခင္း စက္ဘီးစီးျခင္း စတဲ့ ေခြ်းထြက္ေစမဲ့ ကိုုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း တခုုခုု ေသာ္၎ ကာယခြန္အားစိုုက္ထုုတ္ရတဲ့ အလုုပ္ၾကမ္းကိုု ေသာ္၎ လုုပ္ရပါတယ္။ အခ်ိဳရည္သံဘူး (330ml) တစ္ဘူးလွ်င္ သၾကား ၁၀ ဇြန္း စာမွ် ပါဝင္ပါသည္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Dr Myint Nyein

#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။

သကြားကြိုက်သူများသတိ။

တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်  ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ် ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ မည်။

ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲက ပြန်ထွက်မသွားပါ။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုး အဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာ ထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။ သွေးကြော နှလုံး စတဲ့ နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ  တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။

အဲဒီအခါ သွေးကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေးကြောမှ သွေးခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးခဲဟာ သွေးစီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက်တွင်းသို့ ရောက်လျှင် သွေးကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။ လေဖြတ် တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ သွေးကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့ ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ . သွေးကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်။

ခြေထောက်မှာ သွေးကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ တယ်။ နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။ အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင် လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့ ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း တခုခု သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။ အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်း စာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Dr Myint Nyein
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top