(၁၀) ၾကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ၿခံေျမ အေရာင္းျပပဲြၾကီး
×


ေနာက္ေက်ာၾကြက္သားနာက်င္မႈက လူဦးေရရဲ ႔၈၀ရာခုိင္ႏႈန္းနီးပါးၾကံဳေတြ႔ခံစားရတဲ႔ ေ၀ဒနာတစ္ခုပါ။ေနာက္ေက်ာဘက္နာက်င္တယ္ဆုိတာလည္းအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။တစ္ခိ်ဳ႔က အထုိင္မ်ားလုိ႔၊တစ္ခ်ိဳ႔က ေနာက္ေက်ာၾကြက္သားအားနည္းလုိ႔၊ကုိယ္ေနဟန္ထားမမွန္လို႔စသျဖင့္အမ်ားၾကီးပါ။
ဒီလုိ ေနာက္ေက်ာဘက္နာက်င္မႈကုိ ေဆးမေသာက္ပဲ ေျဖရွင္းေပ်ာက္ကင္းခ်င္တဲ႔အခါ ဒီနည္းလမ္းသံုးသြယ္ကုိေသခ်ာမွတ္ထားသင့္ပါတယ္။

ဘယ္လုိနည္းလမ္းေတြလဲဆုိရင္…
*ဘာေၾကာင့္ ေနာက္ေက်ာနာက်င္ရလဲဆုိတဲ႔အေၾကာင္းရင္းကုိရွာပါ
ေနာက္ေက်ာဘက္နာက်င္မႈစျဖစ္ျပီဆုိတာနဲ႔ ေဆးျမီးတုိေတြအသာထားလုိ႔ နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ႔ဆရာ၀န္နဲ႔ အရင္ဆံုးေဆြးေႏြးေမးျမန္းၾကည့္ပါ။ဆရာ၀န္နဲ႔မေဆြးေႏြးရင္ေတာင္ ကုိယ္က အထိုင္မ်ားတဲ႔အခ်ိန္တုိင္း ခါးနာတတ္တာ၊ေနာျက္ေက်ာနာတတ္တာလား၊ဒါမွမဟုတ္ ကားေမာင္းတာမ်ားလုိ႔ ခါးနာေက်ာနာတာလား၊အိပ္တဲ႔ပံုစံမမွန္လို႔ခါးနာေက်ာနာတာလားဆုိတာသတိထားၾကည့္ပါ။ကုိယ္ဘာေၾကာင့္ ေက်ာနာ၊ခါးနာရတယ္ဆုိတဲ႔အေၾကာင္းရင္းကုိေတြ႔ျပီဆုိရင္ ဒုတိယနည္းလမ္းကုိ ဆက္ျပီးလုပ္ပါ။

*ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေနာက္ေက်ာဘက္ၾကြက္သားေတြသန္မာက်စ္လစ္မယ္ဆုိရင္ ခါးနာေက်ာနာတာကုိ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ေနာက္ထပ္ နာက်င္မႈလည္းမျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ခါးနာလုိ႔ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ ပုိျပီးဆုိးမွာပါ။ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္က ခါးနာေက်ာနာျဖစ္ျပီဆုိ ခါးၾကြက္သား၊ေက်ာရိုးၾကြက္သားေတြ သန္မာေတာင့္တင္းေစတဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကုိ ေရြးခ်ယ္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။အဲ႔ဒီလုိအခ်ိန္ေတြမွာ ခါးနာေက်ာနာတာကုိသက္သာေစဖုိ႔ ေဆးေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

*ေနာက္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ခါးနာေက်ာနာျဖစ္ေစတဲ႔အေၾကာင္းတရားေတြကုိ ေရွာင္ပါ
၁) ကုိယ္ေနဟန္ထားပံုစံမွန္ကန္ေအာင္ေနပါ
၂) စားပြဲခံုမွာအၾကာၾကီးထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္ရသူဆုိ တစ္နာရီျခားတစ္ခါ၊နာရီ၀က္ျခားတစ္ခါ လမ္းထေလ်ွာက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ
၃)ေမြ႔ယာအထူနဲ႔အိပ္ေနက်ဆုိရင္ ေမြ႔ယာအပါးေလးျဖစ္ေစ၊ဖ်ာေလးနဲ႔ျဖစ္ေစ ေျပာင္းလဲအိပ္ၾကည့္ပါ။ေမြ႔ယာနဲ႔ဆုိေက်ာရိုးကသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေနလုိ႔ သူ႔ရဲ ႔အလုပ္တာ၀န္ကုိေသခ်ာမထမ္းေဆာင္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ပိုျပီးခါးနာေစ၊ေက်ာရုိးနာက်င္ေစပါတယ္။
၄)အေလးအပင္ေတြကုိ တစ္ရွိန္ထိုးမလုိက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ေလးလံတဲ႔ပစၥည္းေတြသယ္မယ္ဆုိရင္လက္ႏွစ္ဖက္အေလးခ်ိန္မ်ွေအာင္ကိုင္တြယ္ပါ။
၅)ကိုုယ့္ရဲ ႔ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိေလ်ွာ့ခ်ျပီး သြက္လက္က်န္းမာတဲ႔ခႏၶာကုိယ္ေလးျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

ဒီနည္းလမ္းသံုးသြယ္ကိုေသခ်ာလိုက္နာမယ္ဆုိရင္ မၾကာခဏေက်ာနာခါးနာျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္လည္းေနထုိင္ဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Trend

#Unicode Version#

နောက်ကျောကြွက်သားနာကျင်မှုက လူဦးရေရဲ့၈၀ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကြုံတွေ့ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။နောက်ကျောဘက်နာကျင်တယ်ဆိုတာလည်းအကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။တစ်ချို့က အထိုင်များလို့၊တစ်ချို့က နောက်ကျောကြွက်သားအားနည်းလို့၊ကိုယ်နေဟန်ထားမမှန်လို့စသဖြင့်အများကြီးပါ။
ဒီလို နောက်ကျောဘက်နာကျင်မှုကို ဆေးမသောက်ပဲ ဖြေရှင်းပျောက်ကင်းချင်တဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းသုံးသွယ်ကိုသေချာမှတ်ထားသင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေလဲဆိုရင်…
*ဘာကြောင့် နောက်ကျောနာကျင်ရလဲဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းကိုရှာပါ
နောက်ကျောဘက်နာကျင်မှုစဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ ဆေးမြီးတိုတွေအသာထားလို့ နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံးဆွေးနွေးမေးမြန်းကြည့်ပါ။ဆရာဝန်နဲ့မဆွေးနွေးရင်တောင် ကိုယ်က အထိုင်များတဲ့အချိန်တိုင်း ခါးနာတတ်တာ၊နောြက်ကျောနာတတ်တာလား၊ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းတာများလို့ ခါးနာကျောနာတာလား၊အိပ်တဲ့ပုံစံမမှန်လို့ခါးနာကျောနာတာလားဆိုတာသတိထားကြည့်ပါ။ကိုယ်ဘာကြောင့် ကျောနာ၊ခါးနာရတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းကိုတွေ့ပြီဆိုရင် ဒုတိယနည်းလမ်းကို ဆက်ပြီးလုပ်ပါ။

*လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
နောက်ကျောဘက်ကြွက်သားတွေသန်မာကျစ်လစ်မယ်ဆိုရင် ခါးနာကျောနာတာကို လျော့ပါးသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။နောက်ထပ် နာကျင်မှုလည်းမဖြစ်စေတော့ပါဘူး။ခါးနာလို့လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ပိုပြီးဆိုးမှာပါ။ဒါကြောင့် ကိုယ်က ခါးနာကျောနာဖြစ်ပြီဆို ခါးကြွက်သား၊ကျောရိုးကြွက်သားတွေ သန်မာတောင့်တင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို ရွေးချယ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။အဲ့ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ခါးနာကျောနာတာကိုသက်သာစေဖို့ ဆေးရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

*နောက်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ခါးနာကျောနာဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းတရားတွေကို ရှောင်ပါ
၁) ကိုယ်နေဟန်ထားပုံစံမှန်ကန်အောင်နေပါ
၂) စားပွဲခုံမှာအကြာကြီးထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်ရသူဆို တစ်နာရီခြားတစ်ခါ၊နာရီဝက်ခြားတစ်ခါ လမ်းထလျှောက်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးပါ
၃)မွေ့ယာအထူနဲ့အိပ်နေကျဆိုရင် မွေ့ယာအပါးလေးဖြစ်စေ၊ဖျာလေးနဲ့ဖြစ်စေ ပြောင်းလဲအိပ်ကြည့်ပါ။မွေ့ယာနဲ့ဆိုကျောရိုးကသက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေလို့ သူ့ရဲ့အလုပ်တာဝန်ကိုသေချာမထမ်းဆောင်နိုင်တော့ပါဘူး။ဒါကြောင့် ပိုပြီးခါးနာစေ၊ကျောရိုးနာကျင်စေပါတယ်။
၄)အလေးအပင်တွေကို တစ်ရှိန်ထိုးမလိုက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေသယ်မယ်ဆိုရင်လက်နှစ်ဖက်အလေးချိန်မျှအောင်ကိုင်တွယ်ပါ။
၅)ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပြီး သွက်လက်ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။

ဒီနည်းလမ်းသုံးသွယ်ကိုသေချာလိုက်နာမယ်ဆိုရင် မကြာခဏကျောနာခါးနာဖြစ်ခြင်းကို လျော့ပါးသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။စိတ်ဖိစီးမှုတွေမဖြစ်အောင်လည်းနေထိုင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top