(၁၀) ၾကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ၿခံေျမ အေရာင္းျပပဲြၾကီး
×

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းက စနစ္တက်စားျပီး ေလ့က်င့္ခန္း အလုံအေလာက္လုပ္ဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ သူဟာ အဲဒီကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြအတြက္ မိမိအခ်ိန္နဲ႔ အားအင္ေတြ မေပးႏုိင္ သို႔မဟုတ္ မေပးခ်င္သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ရင္ အဆီကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး အစာေခ်မႈ အားေကာင္းမြန္ေစမယ့္ အရည္တစ္မ်ဳိးကို ေသာက္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

လုိအပ္တဲ့ပစၥည္းမ်ား

လတ္ဆတ္ေသာ သဘာဝသံပုရာသီး (၁/၂) လုံး
ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္း
သစ္ၾကံပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း
ေရ (၂၅၀) မီလီလီတာ

၁။ ေရကို ပြတ္ပြတ္ဆူေအာင္ တည္ပါ။
၂။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံး ဇလုံတစ္ခုထဲေပါင္းထည့္ပါ။
၃။ ေရကို ေႏြးေႏြးျဖစ္သည္အထိ ေစာင့္ျပီး ပစၥည္းမ်ားေပၚေလာင္းခ်ပါ (ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ေရကို ပ်ားရည္ သုိ႔မဟုတ္ သံပုရာရည္ေပၚ လုံးဝမေလာင္းခ်ပါနဲ႔)။

၄။ ေကာင္းမြန္စြာေရာစပ္ပါ။
၅။ ေအးေအာင္ေစာင့္ျပီး ေသာက္ေပးရပါမယ္။
ဒီေဆးရည္ကို ေသာက္ဖု႔ိ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္က မနက္အခ်ိန္နဲ႔ ေနာက္ျပီး ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ေလးအခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ အျမဲတမ္း အစာအိမ္ဗလာျဖစ္ေနခ်ိန္ျဖစ္ရပါမယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myawady Helth

#Unicode Version#

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းက စနစ်တကျစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်း အလုံအလောက်လုပ်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် သူဟာ အဲဒီကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက် မိမိအချိန်နဲ့ အားအင်တွေ မပေးနိုင် သို့မဟုတ် မပေးချင်သူ တစ်ယောက်ဖြစ်ရင် အဆီကိုလျော့ကျစေပြီး အစာချေမှု အားကောင်းမွန်စေမယ့် အရည်တစ်မျိုးကို သောက်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သော သဘာဝသံပုရာသီး (၁/၂) လုံး
ပျားရည်စစ်စစ် ထမင်းစားဇွန်း (၂) ဇွန်း
သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်း
ရေ (၂၅၀) မီလီလီတာ

၁။ ရေကို ပွတ်ပွတ်ဆူအောင် တည်ပါ။
၂။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံး ဇလုံတစ်ခုထဲပေါင်းထည့်ပါ။
၃။ ရေကို နွေးနွေးဖြစ်သည်အထိ စောင့်ပြီး ပစ္စည်းများပေါ်လောင်းချပါ (ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေကို ပျားရည် သို့မဟုတ် သံပုရာရည်ပေါ် လုံးဝမလောင်းချပါနဲ့)။

၄။ ကောင်းမွန်စွာရောစပ်ပါ။
၅။ အေးအောင်စောင့်ပြီး သောက်ပေးရပါမယ်။
ဒီဆေးရည်ကို သောက်ဖု့ိ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက်အချိန်နဲ့ နောက်ပြီး ညအိပ်ရာမဝင်ခင်လေးအချိန်မှာ သောက်ပေးရပါမယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း အစာအိမ်ဗလာဖြစ်နေချိန်ဖြစ်ရပါမယ်။
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top