ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

၁။ ည ခုႏွစ္နာရီေနာက္ပိုင္း ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။

၂။ မနက္ျဖန္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ဒီေန႔ညေနကတည္းက ႀကိဳစဥ္းစားထားပါ။

၃။ မနက္ မွ ေရခ်ိဳးမယ့္အစား ဒီည အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးပါ။

၄။ ကေလးေတြရဲ႕ ေက်ာပိုးအိတ္ နဲ႔ ေန႔လည္စာထမင္းဘူးကို အဆင္သင့္ျပင္ထားပါ။

၅။ မနက္ဝတ္မယ့္ အဝတ္အစားေတြကို ႀကိဳတင္ေရြးထားပါ။

၆။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ဖုန္း၊လက္ပ္ေတာ့(laptop) စတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကိုပိတ္ထားပါ။

၇။ မနက္ စိတ္ၾကည္လင္စြာႏိုးထႏိုင္ဖို႔အတြက္ အိပ္ရာတစ္ဝိုက္က ပစၥည္းေတြကို ရွင္းလင္းထားပါ။

၈။ အိပ္ရာခင္း နဲ႔ ေခါင္းအံုးေတြကို စိတ္ေအးခ်မ္းမွဳျဖစ္ေစတဲ့ လာဗင္ဒါ(Lavender) အေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ အေမႊးရည္ဖ်န္းထားပါ။

၉။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ စာဖတ္ပါ။

၁၀။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္နာရီအလိုကတည္းက မီးအလင္းေတြကို ေလွ်ာ့ထားပါ။
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top