ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ မိန္းမအဂၤါသန္႔ရွင္းက်န္းမာဖို႕ကလည္းသိပ္ကိုအေရးပါတဲ႔ အရာတစ္ခုပါ။ မိန္းမအဂၤါ သန္႔ရွင္းက်န္းမာ ဖို႕ ဆုိတာ တစ္နွစ္တစ္ခါ တစ္လတစ္ခါမွ ဂရုစိုက္ေပးရမဲ႔အရာေတာ႔မဟုတ္ပါဘူး။ ပံုမွန္ေလးေန႔စဥ္ေကာင္းမြန္တဲ႔ အေလ႔အထေလးေတြကို လုပ္ေပးရင္းနဲ႕ပဲ က်န္းမာသန္႔ရွင္းေအာင္ထားလို႕ရပါတယ္။ ကဲ …ဆိုေတာ႔ ဘယ္လိုပံုမွန္အေလ႔အထေလးေတြကမိန္း္ကေလးေတြရဲ႕မိန္းမကိုယ္ ကိုသန္႔ရွင္းက်န္းမာေစလဲ…

(၁) တင္းက်ပ္လြန္းေသာ အတြင္းခံမ်ားကိုေရွာင္ပါ

တင္းက်ပ္လြန္းအတြင္းခံေတြကမိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရ႕ဲအဂၤါအတြက္ အနံ႕ဆိုးေတြ ပိုးမႊားဆိုးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနုိင္လို႕ေရွာင္ရွားသင္႔ပါတယ္။

(၂) ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာရည္၊ဆပ္ျပာခဲမ်ားနဲ႕အတြင္းထိပြက္တုိက္ေဆးေျကာျခင္းကိုေရွာင္ပါ

PH care လို ဆပ္ျပာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ရိုးရိုးကိုယ္တုိက္ဆပ္ျပာေတြနဲ႕ မိန္းမကိုယ္အတြင္းပိုင္းထိ ပြက္တုိက္ေဆးေျကာျခင္းကသန္႔ရွင္းရာမေရာက္ပဲ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႕တစ္ျခားေသာမိန္းမကိုယ္ေရာဂါေတြကိုျဖစ္ပြားေစနုိင္ပါတယ္။

(၃) အတြင္းခံအသားေရြးတဲ႔အခါ ခ်ည္သားမ်ိဳးေရြး၀တ္ပါ

အတြင္းခံေရြး၀ယ္တဲ႔အခါ ခ်ည္သားမ်ိဳးကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ ေအးလည္းေအးေပါ႔လည္းေပါ႔ပါးတဲ႔ အတြင္းခံအသားမ်ိဳးကသင္႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ကို ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေစျပီးက်န္းမာေစပါတယ္။

(၄) ညဘက္အိပ္စက္လ်ွင္ အတြင္းခံခၽြတ္အိပ္ပါ

ညဘက္အိပ္စက္တဲ႔အခါမွာ အတြင္းခံ၀တ္အိပ္ျခင္းက လံုး၀မွားယြင္းတဲ႔နည္းလမ္းပါပဲ။ ညဘက္အိပ္ရင္ေတာ႔ အတြင္းခံခၽြတ္ျပီးလြတ္လြတ္လပ္လပ္အိပ္ျဖစ္ဖို႕အျကံျပဳပါရေစ။

(၅) (အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီး) ျဖစ္ပါက လိင္ဆက္ဆံျပီးတုိင္းဆီးသြားတဲ႔အက်င္႔ကိုလုပ္ပါ

အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ျဖစ္မယ္ဆုိရင္ေတာ႔ လိင္ဆက္ဆံျပီးတုိင္းမွာ ဆီးသြားတတ္တ႔ဲအက်င္႔ေလးကိုလုပ္ပါ။ နည္းနည္းပဲသြားသြားမ်ားမ်ားပဲသြားသြားရပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာကလိင္ဆက္ဆံျပီးခ်ိန္တိုင္းဆီသြားလုိက္တာဟာသင္႔ရဲ႕မိန္းမကိုယ္အတြင္းပိုးမႊားနဲ႕ေရာဂါ၀င္ေရာက္နုိင္မႈနည္းပါးျပီး က်န္းမာေရးသုခကိုပိုမိုျပည္႔စံုကာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ကိုပိုလို႕အားေကာင္းေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေျကာင္႔ေသြးကေနတစ္ဆင္႔ကူးစက္တတ္တဲ႔ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာေရာဂါေတြကေနလည္းကင္းေ၀းေစနုိင္ပါတယ္။

(၆) ရာသီလာခ်ိန္ကာလမွာ Pad မ်ားကို ၄နာရီတစ္ခါလဲလွယ္ေပးပါ

ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳတဲ႔ Pad ေတြကို ေလးငါး နာရီျကာ တစ္ခါလဲေပးပါ။ ျကာျကာထားျပီးမလဲရင္ ထြက္လာတဲ႔ေသြးကေနပိုးမႊားေတြေပါက္ဖြားလာနိုင္ျပီးသင္႔ရဲ႕မိန္းမကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Trend


#Unicode Version#

မိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက် မိန်းမအင်္ဂါသန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ကလည်းသိပ်ကိုအရေးပါတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ မိန်းမအင်္ဂါ သန့်ရှင်းကျန်းမာ ဖို့ ဆိုတာ တစ်နှစ်တစ်ခါ တစ်လတစ်ခါမှ ဂရုစိုက်ပေးရမဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်လေးနေ့စဉ်ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အထလေးတွေကို လုပ်ပေးရင်းနဲ့ပဲ ကျန်းမာသန့်ရှင်းအောင်ထားလို့ရပါတယ်။ ကဲ …ဆိုတော့ ဘယ်လိုပုံမှန်အလေ့အထလေးတွေကမိန်းကလေးတွေရဲ့မိန်းမကိုယ် ကိုသန့်ရှင်းကျန်းမာစေလဲ…

(၁) တင်းကျပ်လွန်းသော အတွင်းခံများကိုရှောင်ပါ

တင်းကျပ်လွန်းအတွင်းခံတွေကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့အင်္ဂါအတွက် အနံ့ဆိုးတွေ ပိုးမွှားဆိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လို့ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

(၂) ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာရည်၊ဆပ်ပြာခဲများနဲ့အတွင်းထိပွက်တိုက်ဆေးကြောခြင်းကိုရှောင်ပါ

PH care လို ဆပ်ပြာမျိုးမဟုတ်ပဲ ရိုးရိုးကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေနဲ့ မိန်းမကိုယ်အတွင်းပိုင်းထိ ပွက်တိုက်ဆေးကြောခြင်းကသန့်ရှင်းရာမရောက်ပဲ ကင်ဆာရောဂါနဲ့တစ်ခြားသောမိန်းမကိုယ်ရောဂါတွေကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) အတွင်းခံအသားရွေးတဲ့အခါ ချည်သားမျိုးရွေးဝတ်ပါ

အတွင်းခံရွေးဝယ်တဲ့အခါ ချည်သားမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ။ အေးလည်းအေးပေါ့လည်းပေါ့ပါးတဲ့ အတွင်းခံအသားမျိုးကသင့်ရဲ့ မိန်းမကိုယ်ကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီးကျန်းမာစေပါတယ်။

(၄) ညဘက်အိပ်စက်လျှင် အတွင်းခံချွတ်အိပ်ပါ

ညဘက်အိပ်စက်တဲ့အခါမှာ အတွင်းခံဝတ်အိပ်ခြင်းက လုံးဝမှားယွင်းတဲ့နည်းလမ်းပါပဲ။ ညဘက်အိပ်ရင်တော့ အတွင်းခံချွတ်ပြီးလွတ်လွတ်လပ်လပ်အိပ်ဖြစ်ဖို့အကြံပြုပါရစေ။

(၅) (အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီး) ဖြစ်ပါက လိင်ဆက်ဆံပြီးတိုင်းဆီးသွားတဲ့အကျင့်ကိုလုပ်ပါ

အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီး တစ်ယောက်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ လိင်ဆက်ဆံပြီးတိုင်းမှာ ဆီးသွားတတ်တဲ့အကျင့်လေးကိုလုပ်ပါ။ နည်းနည်းပဲသွားသွားများများပဲသွားသွားရပါတယ်။ ဆိုလိုချင်တာကလိင်ဆက်ဆံပြီးချိန်တိုင်းဆီသွားလိုက်တာဟာသင့်ရဲ့မိန်းမကိုယ်အတွင်းပိုးမွှားနဲ့ရောဂါဝင်ရောက်နိုင်မှုနည်းပါးပြီး ကျန်းမာရေးသုခကိုပိုမိုပြည့်စုံကာ လိင်ဆက်ဆံမှု ကိုပိုလို့အားကောင်းစေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့်သွေးကနေတစ်ဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ တစ်ချို့သောရောဂါတွေကနေလည်းကင်းဝေးစေနိုင်ပါတယ်။

(၆) ရာသီလာချိန်ကာလမှာ Pad များကို ၄နာရီတစ်ခါလဲလှယ်ပေးပါ

ဓမ္မတာလာချိန်မှာ အသုံးပြုတဲ့ Pad တွေကို လေးငါး နာရီကြာ တစ်ခါလဲပေးပါ။ ကြာကြာထားပြီးမလဲရင် ထွက်လာတဲ့သွေးကနေပိုးမွှားတွေပေါက်ဖွားလာနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့မိန်းမကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top