ရာသက္ပန္ေျမပိုင္ဆိုင္ျခင္းရရွိမည့္ ဂရန္းျမကန္သာကြန္ဒို အထူးပ႐ိုမိုးရွင္း အေရာင္းျပပြဲ
×

ေနပူထဲက ျပန္လာလွ်င္ ျဖစ္ေစ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္ ျဖစ္ေစ ေရပမာဏ မ်ားမ်ားကို ျမန္ျမန္ႀကီး ေသာက္မိရင္ ေသေစႏိုင္သလား

ေရယစ္မူးျခင္း Water intoxication

အားကစားေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္မွီ ေရ ၅၀၀ စီစီ ( ေရသန္ဘူးဝက္ ) မွ်ကို ၂-၃ နာရီ ေလာက္ ေစာေသာက္ရပါမယ္။ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခ်ိန္ ( ေလ့က်င့္ခန္း မစမီ နာရီဝက္ ) မွာ ေရ ၂၄၀ စီစီ ( အခ်ိဳေရဘူး ၁ ဘူးစာ) ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ခန္းခန္း လုပ္ေနစဥ္ ၁၀-၂၀ မိနစ္တိုင္းမွာ ေရ ၂၄၀ စီစီ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး နာရီဝက္အတြင္းမွာ ေရ ၂၄၀ စီစီ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါက ေရေသာက္နည္း လမ္းၫႊန္ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေနပူထဲက ျပန္လာလွ်င္ ျဖစ္ေစ ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္ ျဖစ္ေစ ေရပမာဏ မ်ားမ်ားကို ျမန္ျမန္ႀကီး ေသာက္မိလွ်င္ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္ ။ ေရဟာ ေသြးတြင္းက ဆိုဒီယမ္ ဆားဓါတ္ကို လ်င္ျမန္စြာ က်ဆင္း သြားေစပါတယ္ ။ ဒါကို ဆားဓါတ္ေလ်ာ့က်ျခင္း hyponatremia သို႔မဟုတ္ ေရယစ္မူးျခင္း Water intoxication လို႔ ေခၚပါတယ္ ။ ၎အေျခအေနဟာ ေသေစႏိုင္သည္ထိ ဆိုးရြားတတ္ပါတယ္ ။


ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
နေပူထဲက ပြန်လာလျှင် ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် ဖြစ်စေ ရေပမာဏ များများကို မြန်မြန်ကြီး သောက်မိရင် သေစေနိုင်သလား

ရေယစ်မူးခြင်း Water intoxication

အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်မှီ ရေ ၅၀၀ စီစီ ( ရေသန်ဘူးဝက် ) မျှကို ၂-၃ နာရီ လောက် စောသောက်ရပါမယ်။ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချိန် ( လေ့ကျင့်ခန်း မစမီ နာရီဝက် ) မှာ ရေ ၂၄၀ စီစီ ( အချိုရေဘူး ၁ ဘူးစာ) သောက်နိုင်ပါတယ် ။ လေ့ကျင့်ခန်းခန်း လုပ်နေစဉ် ၁၀-၂၀ မိနစ်တိုင်းမှာ ရေ ၂၄၀ စီစီ သောက်နိုင်ပါတယ် ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နာရီဝက်အတွင်းမှာ ရေ ၂၄၀ စီစီ သောက်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါက ရေသောက်နည်း လမ်းညွှန် ဖြစ်ပါတယ် ။

နေပူထဲက ပြန်လာလျှင် ဖြစ်စေ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် ဖြစ်စေ ရေပမာဏ များများကို မြန်မြန်ကြီး သောက်မိလျှင် အန္တရာယ် ရှိပါတယ် ။ ရေဟာ သွေးတွင်းက ဆိုဒီယမ် ဆားဓါတ်ကို လျင်မြန်စွာ ကျဆင်း သွားစေပါတယ် ။ ဒါကို ဆားဓါတ်လျော့ကျခြင်း hyponatremia သို့မဟုတ် ရေယစ်မူးခြင်း Water intoxication လို့ ခေါ်ပါတယ် ။ ၎င်းအခြေအနေဟာ သေစေနိုင်သည်ထိ ဆိုးရွားတတ်ပါတယ် ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:ဒေါက်တာမြင့်သိန်း
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top