ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေအာင္

(၁) ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္စြာေနပါ။ ညွိဳးငယ္မေနပါနဲ႔။

(၂) ျဖစ္ၿပီးသြားတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို အတိတ္မွာပဲခ်န္ထားခဲ့ပါ။

(၃) ေစာေစာအိပ္လို႔ေစာေစာထလို႔ က်န္းမာရႊန္လန္းၾကပါစို႔။

(၄) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ။ ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။

(၅) အလုပ္ကို ပံုမွန္လုပ္ေနပါ။ မိမိႏွစ္သက္သည့္ အလုပ္ကို လုပ္ပါ။

(၆) ကို္ယ့္ဘ၀ရဲ႕ ပဲ့ကိုင္ရွင္ဟာ ကိုယ္သာျဖစ္ပါေစ။

(၇) ေဆးေတြအမ်ားႀကီးေသာက္ေနရၿပီဆိုရင္ ဘ၀ဟာ ပိုပိုၿပီး ခါးသီးလာလိမ့္မယ္။

(၈) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အဆီမကဲေသာ အစားအစာမ်ားကိုစားပါ။

(၉) က်န္းမာေရးအေၾကာင္းႏွင့္ ေသျခင္းတရားအေၾကာင္းကို
ေတြးေတာစိတ္ပူမေနပါနဲ႔။ ကိုယ္ေရာက္ရွိရာေနရာကေန အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ႀကိဳးစားရင္း ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းစြာ ေနထိုင္ၾကပါစို့။


ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Health Magazine (က်န္းမာေရးမဂၢဇင္း)
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ငယ်ရွယ်နုပျိုအောင်

(၁) ရယ်မောပျော်ရွှင်စွာနေပါ။ ညှိုးငယ်မနေပါနဲ့။

(၂) ဖြစ်ပြီးသွားတဲ့အကြောင်းအရာတွေကို အတိတ်မှာပဲချန်ထားခဲ့ပါ။

(၃) စောစောအိပ်လို့စောစောထလို့ ကျန်းမာရွှန်လန်းကြပါစို့။

(၄) ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုနေပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းတော့ပါဘူး။

(၅) အလုပ်ကို ပုံမှန်လုပ်နေပါ။ မိမိနှစ်သက်သည့် အလုပ်ကို လုပ်ပါ။

(၆) ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ပဲ့ကိုင်ရှင်ဟာ ကိုယ်သာဖြစ်ပါစေ။

(၇) ဆေးတွေအများကြီးသောက်နေရပြီဆိုရင် ဘဝဟာ ပိုပိုပြီး ခါးသီးလာလိမ့်မယ်။

(၈) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အဆီမကဲသော အစားအစာများကိုစားပါ။

(၉) ကျန်းမာရေးအကြောင်းနှင့် သေခြင်းတရားအကြောင်းကို
တွေးတောစိတ်ပူမနေပါနဲ့။ ကိုယ်ရောက်ရှိရာနေရာကနေ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားရင်း နုပျိုလန်းဆန်းစွာ နေထိုင်ကြပါစို့။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Health Magazine (ကျန်းမာရေးမဂ္ဂဇင်း)

 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top