မႏၱေလးၿမိဳ ႔တြင္က်င္းပမည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏အႀကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမႏွင့္ လူသံုးကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲႀကီး
×

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အိပ္မက္ဟာ အသားအေရလွပၿပီး က်န္းမာေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ခုစလံုး ျပည့္စံုဖို႔ အတြက္ ေသြးသားေကာင္းမြန္ျခင္းဟာ အဓိက က်ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ညီမွ်ၿပီး ေသြးသားေကာင္းမြန္တဲ့ အခါ က်န္းမာေစၿပီး အလွတိုးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာ ၅မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သၾကား
သၾကားဟာ ရန္သူတစ္ပါးထဲက တစ္ခုပါ။ သူရဲ႕ အဓိက ျပႆနာကေတာ့ ဆီးခ်ိဳတက္ေစၿပီး ၀ေစပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီး အသည္း၊ ပန္ကရိယက္နဲ႔ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေႏွာင့္ယွက္ေစပါတယ္။ သၾကားဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရွာင္သင့္တဲ့ ပထမဦးစားေပးပါ။

အယ္ကိုေဟာ
အယ္ကိုေဟာဓာတ္ပါတဲ့ အရက္၊ ဘီယာေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အယ္ကိုေဟာဓာတ္ဟာ ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္ကို ခန္းေစတဲ့ အတြက္ ကလီစာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကဖင္းဓာတ္
အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကဖင္းဓာတ္ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကဖင္းဓာတ္နည္းျခင္းဟာ ေဟာ္မုန္းေတြ ညီမွ်ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာ
ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ဟာ ေဟာ္မုန္းကို ညွိေပးႏုိင္တဲ့ အေရးအႀကီးဆံုး တစ္ခုပါ။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ သည္ျဖစ္စဥ္ကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ၊ ကိတ္မုန္႔၊ သၾကားနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြပါပဲ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  homehealthyrecipes

#Unicode Version#

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အိပ်မက်ဟာ အသားအရေလှပပြီး ကျန်းမာစေဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုစလုံး ပြည့်စုံဖို့ အတွက် သွေးသားကောင်းမွန်ခြင်းဟာ အဓိက ကျပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ် ညီမျှပြီး သွေးသားကောင်းမွန်တဲ့ အခါ ကျန်းမာစေပြီး အလှတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေ အတွက် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာ ၅မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သကြား
သကြားဟာ ရန်သူတစ်ပါးထဲက တစ်ခုပါ။ သူရဲ့ အဓိက ပြဿနာကတော့ ဆီးချိုတက်စေပြီး ဝစေပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေပြီး အသည်း၊ ပန်ကရိယက်နဲ့ အစာချေစနစ်ကိုလည်း နှောင့်ယှက်စေပါတယ်။ သကြားဟာ အမျိုးသမီးတွေ ရှောင်သင့်တဲ့ ပထမဦးစားပေးပါ။

အယ်ကိုဟော
အယ်ကိုဟောဓာတ်ပါတဲ့ အရက်၊ ဘီယာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အယ်ကိုဟောဓာတ်ဟာ ကိုယ်တွင်းရေဓာတ်ကို ခန်းစေတဲ့ အတွက် ကလီစာတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ကဖင်းဓာတ်
အမျိုးသမီးတွေဟာ ကဖင်းဓာတ်ကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ကဖင်းဓာတ်နည်းခြင်းဟာ ဟော်မုန်းတွေ ညီမျှဖို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အချိုများတဲ့ အစားအစာ
သွေးထဲက အချိုဓာတ်ဟာ ဟော်မုန်းကို ညှိပေးနိုင်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး တစ်ခုပါ။ အချိုများတဲ့ အစားအစာတွေဟာ သည်ဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့် အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ကိတ်မုန့်၊ သကြားနဲ့ အချိုရည်တွေဟာ အမျိုးသမီးတွေ အတွက်တော့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေပါပဲ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  homehealthyrecipes


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top