မႏၱေလးၿမိဳ ႔တြင္က်င္းပမည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏အႀကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမႏွင့္ လူသံုးကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲႀကီး
×

႐ုံးဝန္ထမ္းအားလုံးနီးပါးဟာ ေန႔စဥ္လိုလို ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး လုပ္ေဆာင္ေနၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အီးေမးလ္ေတြ ျပန္ေျဖရတယ္၊ စာေတြ ျပန္ပို႔ရတယ္၊ အင္တာနက္မွာ အမ်ားႀကီး တစ္ၿပိဳင္တည္း ရွာေဖြၿပီး လုပ္ေဆာင္ရတယ္ စသျဖင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ

ဦးေႏွာက္က အမ်ားႀကီး အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ သိပၸံပညာရွင္ေတြအဆိုအရေတာ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး မခိုင္းသင့္ပါဘူး။ ကၽြန္မတို႔ဦးေႏွာက္ကို အမ်ားႀကီး အလုပ္ခိုင္းေလေလ၊ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။


၁။ ေရရွည္ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မႈကို ျဖစ္ေစျခင္း


အထူးသျဖင့္ မာလ္တီမီဒီယာအသုံးျပဳမႈေတြ အၾကာႀကီးျဖစ္ေနရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေရရွည္မွာ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈေတြကို က်ဆင္းေစျခင္း

တာဝန္ေတြအမ်ားႀကီး လုပ္ေဆာင္လာရတဲ့အခါ အလုပ္ေတြဟာ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ၿပီးေျမာက္သြားတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ သင္ဟာ အေရးႀကီးတဲ့အရာတစ္ခုကို လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဦးေႏွာက္က အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြ က်ဆင္းေနတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္းမွာ လူေတြရဲ႕ဦးေႏွာက္ဟာ အခ်က္အလက္ အနည္းငယ္ကိုသာ လက္ခံႏိုင္ပါတယ္။


၃။ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီးေတာ့ တျခားအရာေတြဆီကို စိတ္ပ်ံ႕လြင့္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အင္တာနက္ ၾကည့္ရင္း ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ သုံးတာေတြလိုမ်ိဳး၊ အီးေမးလ္ေတြကို စစ္လိုက္တာမ်ိဳးဟာ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လမ္းစျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ထုံထိုင္းေစျခင္း

တစ္ၿပိဳင္တည္း အာ႐ုံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖန္႔က်က္ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ သာမန္သူေတြထက္ အိုင္က်ဴက်ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ေက်ာင္းစာလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ Facebook သုံးၿပီး စာပို႔ေနတတ္တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြဟာ အာ႐ုံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပန္႔ေနတဲ့အတြက္ ပိုၿပီး အမွတ္နည္းတတ္ပါတယ္။

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္မႈကို ျဖစ္ေစျခင္း

ေနာက္ထပ္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခ်က္ကေတာ့ အာ႐ုံမ်ားၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုတိုးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ တိုးလာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္လာၿပီဆိုရင္ စိုးရိမ္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါၿပီ။

၆။ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

တစ္ခ်ိန္တည္း အာ႐ုံျဖန္႔က်က္ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ ဖန္တီးႏိုင္မႈနဲ႔ အသစ္အဆန္းေတြကို တီထြင္ႏိုင္မႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဖန္တီးမႈ အသစ္အဆန္းေတြဆိုတာ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကေန ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။

၇။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို မွားယြင္းေစျခင္း

အာ႐ုံေတြျဖန္႔ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ ဆုံးျဖတ္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကိုလည္း က်ဆင္းလာတတ္ပါတယ္။


သင့္ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ အလုပ္တစ္ခုတည္းကို စိတ္ထဲထည့္ၿပီးလုပ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ တစ္ခုတည္းကို အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားၿပီးခါမွ ေနာက္တစ္ခုကို လုပ္ပါ။ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္႐ႈပ္ေထြးမႈကင္းခ်င္ရင္ေတာ့ ဖုန္းေတြကို မျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာထားပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အာ႐ုံအမ်ားႀကီးထားၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္တာက ေကာင္းေပမဲ့ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ စြမ္းအင္ေတြကေတာ့ ဘာတန္ဖိုးမွ မရွိႏိုင္ပါဘူး။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:yoyarlay
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ရုံးဝန်ထမ်းအားလုံးနီးပါးဟာ နေ့စဉ်လိုလို ကွန်ပျူတာနဲ့ အလုပ်တွေအများကြီး လုပ်ဆောင်နေကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အီးမေးလ်တွေ ပြန်ဖြေရတယ်၊ စာတွေ ပြန်ပို့ရတယ်၊ အင်တာနက်မှာ အများကြီး တစ်ပြိုင်တည်း ရှာဖွေပြီး လုပ်ဆောင်ရတယ် စသဖြင့် တစ်ချိန်တည်းမှာ

ဦးနှောက်က အများကြီး အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေအဆိုအရတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကို တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ်တွေအများကြီး မခိုင်းသင့်ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ဦးနှောက်ကို အများကြီး အလုပ်ခိုင်းလေလေ၊ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ရေရှည်ဦးနှောက် ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း

အထူးသဖြင့် မာလ်တီမီဒီယာအသုံးပြုမှုတွေ အကြာကြီးဖြစ်နေရင် ဦးနှောက်ကို ရေရှည်မှာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှုတွေကို ကျဆင်းစေခြင်း

တာဝန်တွေအများကြီး လုပ်ဆောင်လာရတဲ့အခါ အလုပ်တွေဟာ ချောချောမွေ့မွေ့ ပြီးမြောက်သွားတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တော့ လိုအပ်ချက်လေးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ သင်ဟာ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့အချိန် ဦးနှောက်က အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ကျဆင်းနေတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ခဏလေးအတွင်းမှာ လူတွေရဲ့ဦးနှောက်ဟာ အချက်အလက် အနည်းငယ်ကိုသာ လက်ခံနိုင်ပါတယ်။

၃။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကို လျော့ကျစေခြင်း

နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဦးနှောက်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့ကျစေပြီးတော့ တခြားအရာတွေဆီကို စိတ်ပျံ့လွင့်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ အင်တာနက် ကြည့်ရင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ သုံးတာတွေလိုမျိုး၊ အီးမေးလ်တွေကို စစ်လိုက်တာမျိုးဟာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကို လျော့ကျစေဖို့ လမ်းစဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ထုံထိုင်းစေခြင်း

တစ်ပြိုင်တည်း အာရုံအမျိုးမျိုး ဖြန့်ကျက်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ သာမန်သူတွေထက် အိုင်ကျူကျဆင်းတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကျောင်းစာလုပ်နေတဲ့အချိန် Facebook သုံးပြီး စာပို့နေတတ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေဟာ အာရုံအမျိုးမျိုး ပြန့်နေတဲ့အတွက် ပိုပြီး အမှတ်နည်းတတ်ပါတယ်။

၅။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း

နောက်ထပ်ဆိုးကျိုးတစ်ချက်ကတော့ အာရုံများပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးစေတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ တိုးလာတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်လာပြီဆိုရင် စိုးရိမ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါပြီ။

၆။ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေခြင်း

တစ်ချိန်တည်း အာရုံဖြန့်ကျက်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ ဖန်တီးနိုင်မှုနဲ့ အသစ်အဆန်းတွေကို တီထွင်နိုင်မှုတွေ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဖန်တီးမှု အသစ်အဆန်းတွေဆိုတာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

၇။ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို မှားယွင်းစေခြင်း

အာရုံတွေဖြန့်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုလည်း ကျဆင်းလာတတ်ပါတယ်။

သင့်ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အလုပ်တစ်ခုတည်းကို စိတ်ထဲထည့်ပြီးလုပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာ တစ်ခုတည်းကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ဦးနှောက်ကို ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်လောက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားပြီးခါမှ နောက်တစ်ခုကို လုပ်ပါ။ အလုပ်ထဲမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကင်းချင်ရင်တော့ ဖုန်းတွေကို မမြင်နိုင်တဲ့နေရာမှာထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အာရုံအများကြီးထားပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်တာက ကောင်းပေမဲ့ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အချိန်တွေ၊ စွမ်းအင်တွေကတော့ ဘာတန်ဖိုးမှ မရှိနိုင်ပါဘူး။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:yoyarlayရုံးဝန်ထမ်းအားလုံးနီးပါးဟာ နေ့စဉ်လိုလို ကွန်ပျူတာနဲ့ အလုပ်တွေအများကြီး လုပ်ဆောင်နေကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အီးမေးလ်တွေ ပြန်ဖြေရတယ်၊ စာတွေ ပြန်ပို့ရတယ်၊ အင်တာနက်မှာ အများကြီး တစ်ပြိုင်တည်း ရှာဖွေပြီး လုပ်ဆောင်ရတယ် စသဖြင့် တစ်ချိန်တည်းမှာ

ဦးနှောက်က အများကြီး အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေအဆိုအရတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကို တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ်တွေအများကြီး မခိုင်းသင့်ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ဦးနှောက်ကို အများကြီး အလုပ်ခိုင်းလေလေ၊ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ရေရှည်ဦးနှောက် ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း

အထူးသဖြင့် မာလ်တီမီဒီယာအသုံးပြုမှုတွေ အကြာကြီးဖြစ်နေရင် ဦးနှောက်ကို ရေရှည်မှာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှုတွေကို ကျဆင်းစေခြင်း

တာဝန်တွေအများကြီး လုပ်ဆောင်လာရတဲ့အခါ အလုပ်တွေဟာ ချောချောမွေ့မွေ့ ပြီးမြောက်သွားတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တော့ လိုအပ်ချက်လေးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ သင်ဟာ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့အချိန် ဦးနှောက်က အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ကျဆင်းနေတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ခဏလေးအတွင်းမှာ လူတွေရဲ့ဦးနှောက်ဟာ အချက်အလက် အနည်းငယ်ကိုသာ လက်ခံနိုင်ပါတယ်။

၃။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကို လျော့ကျစေခြင်း

နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဦးနှောက်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့ကျစေပြီးတော့ တခြားအရာတွေဆီကို စိတ်ပျံ့လွင့်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ အင်တာနက် ကြည့်ရင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ သုံးတာတွေလိုမျိုး၊ အီးမေးလ်တွေကို စစ်လိုက်တာမျိုးဟာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကို လျော့ကျစေဖို့ လမ်းစဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ထုံထိုင်းစေခြင်း

တစ်ပြိုင်တည်း အာရုံအမျိုးမျိုး ဖြန့်ကျက်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ သာမန်သူတွေထက် အိုင်ကျူကျဆင်းတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကျောင်းစာလုပ်နေတဲ့အချိန် Facebook သုံးပြီး စာပို့နေတတ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေဟာ အာရုံအမျိုးမျိုး ပြန့်နေတဲ့အတွက် ပိုပြီး အမှတ်နည်းတတ်ပါတယ်။

၅။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုကို ဖြစ်စေခြင်း

နောက်ထပ်ဆိုးကျိုးတစ်ချက်ကတော့ အာရုံများပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးစေတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ တိုးလာတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်လာပြီဆိုရင် စိုးရိမ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါပြီ။

၆။ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေခြင်း

တစ်ချိန်တည်း အာရုံဖြန့်ကျက်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ ဖန်တီးနိုင်မှုနဲ့ အသစ်အဆန်းတွေကို တီထွင်နိုင်မှုတွေ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဖန်တီးမှု အသစ်အဆန်းတွေဆိုတာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

၇။ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို မှားယွင်းစေခြင်း

အာရုံတွေဖြန့်ပြီး အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုလည်း ကျဆင်းလာတတ်ပါတယ်။

သင့်ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အလုပ်တစ်ခုတည်းကို စိတ်ထဲထည့်ပြီးလုပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာ တစ်ခုတည်းကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ဦးနှောက်ကို ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်လောက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားပြီးခါမှ နောက်တစ်ခုကို လုပ်ပါ။ အလုပ်ထဲမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကင်းချင်ရင်တော့ ဖုန်းတွေကို မမြင်နိုင်တဲ့နေရာမှာထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အာရုံအများကြီးထားပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်တာက ကောင်းပေမဲ့ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အချိန်တွေ၊ စွမ်းအင်တွေကတော့ ဘာတန်ဖိုးမှ မရှိနိုင်ပါဘူး။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:yoyarlay
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top