(၁) ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားစာေတြ
သၾကားနဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕ဗိုက္ေခါက္ထူေနရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။
(၂) ေသြးဆံုးျခင္း
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေရာက္လာရင္လည္း အလိုလိုေနရင္း ဗိုက္ေခါက္ထူလာတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ ၄၅ ႏွစ္မွ ၅၅ ႏွစ္ ဝန္းက်င္မွာ ဓမၼတာစီးဆင္းမႈ ရပ္ဆုိင္းၿပီး ေသြးဆံုးေလ့႐ွိပါတယ္။
(၃) ဆီ
ဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကလည္း ဗိုက္မွာအဆီေတြ စုေနေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အာလူးေၾကာ္ကေတာ့ ဗိုက္ေခါက္ထူေစတဲ့ အဓိက အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။
(၄) မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း
မ်ိဳး႐ိုးစဥ္ဆက္အရ ဗိုက္ေခါက္ထူၾကတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဗိုက္ေခါက္ကလည္း ထူလာဖို႔မ်ားပါတယ္။
(၅) ဘီယာ
ဘီယာႀကိဳက္မွေတာ့ ဘီယာဗိုက္ေတြ ျဖစ္ၿပီေပါ့။
(၆) အထိုင္မ်ားျခင္း
ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း ထိုင္ေနရတာေတြနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ နည္းပါးတာေတြဟာ ဗိုက္ေခါက္ထူဖုိ႔ ျဖစ္လာေစပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Health Digest
#Unicode Version#
ဗိုက်ခေါက်ကြီးထူပြီး ဗိုက်ပူနေခြင်းဟာ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ မလိုလားတဲ့အရာပါ။ အချို့ဆိုရင် အစားလည်း များများမစားဘဲနဲ့ ဗိုက်ခေါက်ထွက်နေကြတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ဗိုက်ခေါက်ထူနေရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက ၆ ခုကို ရေးသားလိုက်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ပြုပြင်လို့ရမယ်ဆိုရင် အချိန်မီပြုပြင်ပြီး ထွက်နေတဲ့ဗိုက်ကို တားဆီးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
(၁) ချိုလွန်းတဲ့အစားစာတွေ
သကြားနဲ့ အချိုဓာတ်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့ဗိုက်ခေါက်ထူနေရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။
(၂) သွေးဆုံးခြင်း
အမျိုးသမီးတွေမှာ သွေးဆုံးချိန်ရောက်လာရင်လည်း အလိုလိုနေရင်း ဗိုက်ခေါက်ထူလာတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၅၅ နှစ် ဝန်းကျင်မှာ ဓမ္မတာစီးဆင်းမှု ရပ်ဆိုင်းပြီး သွေးဆုံးလေ့ရှိပါတယ်။
(၃) ဆီ
ဆီများတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ ဆီကြော်မုန့်တွေကလည်း ဗိုက်မှာအဆီတွေ စုနေစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အာလူးကြော်ကတော့ ဗိုက်ခေါက်ထူစေတဲ့ အဓိက အစားအစာတစ်မျိုးပါပဲ။
(၄) မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း
မျိုးရိုးစဉ်ဆက်အရ ဗိုက်ခေါက်ထူကြတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ဗိုက်ခေါက်ကလည်း ထူလာဖို့များပါတယ်။
(၅) ဘီယာ
ဘီယာကြိုက်မှတော့ ဘီယာဗိုက်တွေ ဖြစ်ပြီပေါ့။
(၆) အထိုင်များခြင်း
ထမင်းစားပြီးပြီးချင်း ထိုင်နေရတာတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတာတွေဟာ ဗိုက်ခေါက်ထူဖို့ ဖြစ်လာစေပါတယ်။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Health Digest
