ရန္ကင္းျမိဳ ႔နယ္ Sedona Hotel အနီး အသင့္ေဆာက္ျပီး စိမ္းလဲ့ေအာင္ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ ၾကြက္သားေတြကုိ ေျပေလ်ာ႔ေစယံုသာမကဘဲခႏၶာကုိယ္က အဆိပ္

အေတာက္ေတြကုိပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။

Lympaticႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာဆိုရင္ သင္႔ကုိ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာေစျပီးေတာ႔

ၾကံ႕ခိုင္လာေစပါတယ္။

 သင္႔ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကုိ အသံုးျပဳျပီးေတာ႔ ေပါင္ကေနတင္ပါးအထိကုိ

စက္၀ိုင္းပံုစံ ေရြ႕လ်ားေပးပါ။ႏွိပ္လိုက္တိုင္းအေပၚဘက္ကုိသြားတဲ႔ လမ္းေၾကာင္း

အေနအထားဘဲျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေပါင္ျခံ

ေပါင္ျခံ လက္မရဲ႕သန္မာမႈ႕ကုိအားကုိးျပဳျပီးေတာ႔ေပါင္ျခံဧရိယာအတြင္းမွာ တင္းမာမႈ႕ေလး

ျဖစ္ေအာင္ ဖိေပးလိုက္ပါ။အဲ႔ဒီေနရာကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိထြက္သြား

ျပီးေတာ႔ တင္ပါးဆံုႏွင္႔ ေပါင္နားမွာရွိတဲ႔ အဆီခဲမ်ားကုိဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒူးေခါင္း

ဒူးေခါင္း ဒူးေခါင္းေတြဟာလည္း ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕အေရးၾကီးဆံုးအပိုင္းေတြျဖစ္တာေၾကာင္႔

ေမ႔ေလ်ာ႔မထားသင္႔ပါဘူး။ပိုျပီး သက္ေတာင္႔သက္သာရွိေစဖို႔အတြက္ ကုလားထိုင္

တစ္ခုေပၚမွာထိုင္ပါ။ဒူးစြပ္ရဲ႕ ထိပ္ကေန စတင္ျပီးေတာ႔အျပင္ဘက္ကုိ လက္ျဖင္႔

ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ဒူးစြပ္ရဲ႕ ပတ္ပတ္လည္ေနရာကုိ စက္၀ိုင္းပံုစံလွည္႔ျပီးေတာ႔

ႏိွပ္နယ္ေပးရပါမယ္။
ေျခသလံုး

ေျခသလံုး ဒီေလ႔က်င္႔ခန္းကုိျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ သင္႔အေနန႔ဲလဲေလ်ာင္းတဲ႔ အေနအထား

မွာရွိရပါမယ္။ ေျခသလံုးေတြရဲ႕ ေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုးကုိထားပါ။ျပီးေတာ႔

ေျခေထာက္တစ္ေခ်ာင္းကုိ စတင္ျပီးေတာ႔ ၀မ္းဗိုက္ဆီကုိဆြဲယူလိုက္ပါ။

အဲ႔ဒီဆြဲယူထားတဲ႔ အေနအထားအတိုင္းဘဲ သင္႔ရဲ႕ေျခသလံုးေတြကုိႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

လက္ေခ်ာင္းအားလံုးကုိ အသံုးျပဳျပီးေတာ႔ သာမာန္ဖိအားမ်ိဳးကေနခပ္ျပင္းျပင္းေလး

ဆက္လက္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ေနာက္ျပီးရင္ေတာ႔အနားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေျခခ်င္း၀တ္

ေျခခ်င္း၀တ္ ေျခခ်င္း၀တ္နားကုိေလ႔က်င္႔ခန္း အတြက္ လက္ႏွစ္ဖက္လံုးႏွင္႔

ေျခခ်င္း၀တ္ကုိ ရစ္ပတ္လို႔ ေျခေထာက္အေပၚဘက္သို႔ႏွိပ္ေပးပါ။တံေကာက္ေကြး

အထိႏွိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္တျဖည္းျဖည္းႏွင္႔ေကာင္းမြန္တဲ႔ ေျပာင္းလဲမႈ႕

ေတြကုိ သင္ခံစားလာရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အထူးဂရုျပဳရမွာေတြက

အထူးဂရုျပဳရမွာေတြက ေနရာတစ္ခုခ်င္းစီမွာ ၾကာခ်ိန္ အနည္းဆံုးတစ္မိနစ္ေလာက္ရွိရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းလဲမႈ႕ေတြကုိ သင္႔အေနနဲ႔ ခံစားမိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ပထမပိုင္းမွာ ၾကြက္သား

ေတြေျပေလ်ာ႔မႈ႕ကုိ ခံစားႏိုင္မွာျဖစ္ျပီးေတာ႔ ေနာက္ပိုင္းရလာဒ္အေနနဲ႔သိသာထင္သာ

လာပါလိမ္႔မယ္။

တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ အဆီက်ဖို႔အတြက္စနစ္တက်စားေသာက္ေနထိုင္ေနတဲ႔

သူဆိုရင္ေတာ႔ ပိုျပီးျမန္ဆန္တဲ႔ တိုးတက္မႈ႕ကုိသင္ျမင္ေတြ႕ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီႏွိပ္နယ္ျခင္းနည္းလမ္းက အႏၱရာယ္ကင္းတယ္လို႔ထင္ေနျမင္ေနရရင္ေတာင္မွ

သင္႔အေနနဲ႔ ယံုၾကည္ရတဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ႏွင္႔ႏွိပ္နယ္ျခင္းမျပဳခင္

မွာ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင္႔ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: buzzy.com.mm

#Unicode Version#
နှိပ်နယ်ခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေယုံသာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်

အတောက်တွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

Lympaticနှိပ်နယ်ခြင်းဟာဆိုရင် သင့်ကို ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာစေပြီးတော့

ကြံ့ခိုင်လာစေပါတယ်။

 သင့်ရဲ့ လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေကို အသုံးပြုပြီးတော့ ပေါင်ကနေတင်ပါးအထိကို

စက်ဝိုင်းပုံစံ ရွေ့လျားပေးပါ။နှိပ်လိုက်တိုင်းအပေါ်ဘက်ကိုသွားတဲ့ လမ်းကြောင်း

အနေအထားဘဲပြုလုပ်ပေးပါ။
ပေါင်ခြံ

ပေါင်ခြံ လက်မရဲ့သန်မာမှု့ကိုအားကိုးပြုပြီးတော့ပေါင်ခြံဧရိယာအတွင်းမှာ တင်းမာမှု့လေး

ဖြစ်အောင် ဖိပေးလိုက်ပါ။အဲ့ဒီနေရာကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကိုထွက်သွား

ပြီးတော့ တင်ပါးဆုံနှင့် ပေါင်နားမှာရှိတဲ့ အဆီခဲများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒူးခေါင်း

ဒူးခေါင်း ဒူးခေါင်းတွေဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းတွေဖြစ်တာကြောင့်

မေ့လျော့မထားသင့်ပါဘူး။ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက် ကုလားထိုင်

တစ်ခုပေါ်မှာထိုင်ပါ။ဒူးစွပ်ရဲ့ ထိပ်ကနေ စတင်ပြီးတော့အပြင်ဘက်ကို လက်ဖြင့်

ပွတ်ပေးရပါမယ်။ ဒူးစွပ်ရဲ့ ပတ်ပတ်လည်နေရာကို စက်ဝိုင်းပုံစံလှည့်ပြီးတော့

နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ်။
ခြေသလုံး

ခြေသလုံး ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ဖို့အတွက်ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့လဲလျောင်းတဲ့ အနေအထား

မှာရှိရပါမယ်။ ခြေသလုံးတွေရဲ့ အောက်မှာ ခေါင်းအုံးနှစ်လုံးကိုထားပါ။ပြီးတော့

ခြေထောက်တစ်ချောင်းကို စတင်ပြီးတော့ ဝမ်းဗိုက်ဆီကိုဆွဲယူလိုက်ပါ။

အဲ့ဒီဆွဲယူထားတဲ့ အနေအထားအတိုင်းဘဲ သင့်ရဲ့ခြေသလုံးတွေကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။

လက်ချောင်းအားလုံးကို အသုံးပြုပြီးတော့ သာမာန်ဖိအားမျိုးကနေခပ်ပြင်းပြင်းလေး

ဆက်လက်နှိပ်နယ်ပေးပါ။နောက်ပြီးရင်တော့အနားပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ခြေချင်းဝတ်

ခြေချင်းဝတ် ခြေချင်းဝတ်နားကိုလေ့ကျင့်ခန်း အတွက် လက်နှစ်ဖက်လုံးနှင့်

ခြေချင်းဝတ်ကို ရစ်ပတ်လို့ ခြေထောက်အပေါ်ဘက်သို့နှိပ်ပေးပါ။တံကောက်ကွေး

အထိနှိပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။နောက်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ကောင်းမွန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှု့

တွေကို သင်ခံစားလာရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အထူးဂရုပြုရမှာတွေက

အထူးဂရုပြုရမှာတွေက နေရာတစ်ခုချင်းစီမှာ ကြာချိန် အနည်းဆုံးတစ်မိနစ်လောက်ရှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှု့တွေကို သင့်အနေနဲ့ ခံစားမိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ပထမပိုင်းမှာ ကြွက်သား

တွေပြေလျော့မှု့ကို ခံစားနိုင်မှာဖြစ်ပြီးတော့ နောက်ပိုင်းရလာဒ်အနေနဲ့သိသာထင်သာ

လာပါလိမ့်မယ်။

တကယ်လို့များ သင်ဟာ အဆီကျဖို့အတွက်စနစ်တကျစားသောက်နေထိုင်နေတဲ့

သူဆိုရင်တော့ ပိုပြီးမြန်ဆန်တဲ့ တိုးတက်မှု့ကိုသင်မြင်တွေ့နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနှိပ်နယ်ခြင်းနည်းလမ်းက အန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ထင်နေမြင်နေရရင်တောင်မှ

သင့်အနေနဲ့ ယုံကြည်ရတဲ့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်နှင့်နှိပ်နယ်ခြင်းမပြုခင်

မှာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: buzzy.com.mm
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top