မႏၱေလးၿမိဳ ႔တြင္က်င္းပမည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏အႀကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမႏွင့္ လူသံုးကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲႀကီး
×

လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ဗုိက္ေခါက္အဆီ ၊ ခါးဆီ ၊ ေက်ာဆီလုိ အဆီပုိေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ဆုိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး

အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ ့ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္

�#�ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့� သံပုရာသီး တစ္လုံးဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္ ့ နဲ ့ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန္ ့

�#�ပထမဆုံး� သံပုရာသီး နဲ ့ဂ်င္းလက္ တစ္ဆစ္ကုိအခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ေဆးပါျပီးလွ်င္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကုိ အကြင္းလုိက္ပါးပါးေလးလွီးေပးပါ
ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ ေၾကြ သုိ ့ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲသုိ ့ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါျပီးရင္ ေရေႏြးဆူဆူ (လက္ဖက္ေျခာက္မပါ ရုိးရုိးေရေႏြး) ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားေပးပါ
နာရီဝက္ခန္ ့ေနလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးေလးအေနအထားမွာ ဇြန္းျဖင့္ေမႊေပးျပီးတစ္ခြက္လုံးေသာက္ပါ အဖတ္ေတြ ကုိလႊင့္ပစ္ရပါမယ္။

သတိထားရမွာကေတာ့ ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အကုန္စားၿပီးခ်ိန္နဲ ့နာရီဝက္ခန္ ့ခြါ ၿပီး ေသာက္ ရပါမယ္
ဒီေရေႏြးေသာက္ၿပီးအစာမစားေတာ့လွ်င္အေကာင္းဆုံးပါပဲ
အႏွစ္ႏွစ္အလအလ အဆီပုိေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္အနည္းဆုံး ဆယ္ရက္ခန္ ့ေတာ့ပုံမွန္ေသာက္ၾကည့္ေပးပါ

�#�သိသာတယ္ဆုိ� ဆက္ေသာက္ခ်င္လာပါလိမ့္မယ္
ေသာက္တာ ရက္ ၂၀ ေလာက္ရွိပါၿပီ သိသာပါတယ္
ညီမေလးတစ္ေယာက္ဆီကရတဲ့ နည္းကုိ ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပးတာပါ
သိသာလုိ ့ လက္တုိ ့လုိက္ပါတယ္ေနာ္

�#�ႏုိ့တုိက္မိခင္မ်ား� နဲ ့ ကုိယ္ဝန္ရွိ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး
လူနည္းစုအေနနဲ ့ ေသာက္ေနတုန္း အခန္ ့မသင့္ ဗုိက္ေအာင့္ဗုိက္နာျဖစ္လာတာမ်ိဳး Pressure က်လာတယ္ဆုိတဲ့ လူမ်ိဳးေတြေတာ့ ဆက္မေသာက္သင့္ပါဘူးရွင္

ပ်ားရည္နဲ ့ဂ်င္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပီးထိန္းေပးသြားတယ္လုိ ့ထင္ပါတယ္ ေသာက္တာကလည္း ညအခ်ိန္ ျဖစ္ေတာ့အစာေတြ ရွိေနျပီေလ အစာအိမ္ကုိ မထိခုိက္နုိင္ပါဘူး
အလြန္အကြ်ံ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတာ့ ျဖဴ မႀကံဳဖူးေသးပါဘူး

ကုိယ္လုိခ်င္ သေလာက္ အတုိင္းအတာရၿပီဆုိရင္ ေန ့တုိင္းမေသာက္ပဲ
တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါရွင္
စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမုိ ့လုိ ့ ထိန္းညွိ ျပီးလုိသလုိသုံးၾကည့္ၾကေပါ့
ပုိၿပီးထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါလည္းေသာက္မယ္

ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္မယ္အစားလည္း အနည္းငယ္ (အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ) ေရွာင္မယ္ဆုိ သိပ္ကုိ ထိေရာက္မွာပါ
ဒါေသာက္တာက အဆီျပင္ေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေႀကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ …
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Daw A Phyu Yaung

#Unicode Version#

လူပိန်ချင်တာမျိုးမဟုတ်ပဲ ဗိုက်ခေါက်အဆီ ၊ ခါးဆီ ၊ ကျောဆီလို အဆီပိုတွေပဲ ကျချင်တယ်ဆိုသူများအတွက် ဆေးနည်းကောင်းလေး

အချိန်မကုန် လွယ်ကူသက်သာတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပေမယ့် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့တော့ ဇွဲရှိရှိ လုပ်ရပါမယ်

�#�ပါဝင်ပစ္စည်းများကတော့� သံပုရာသီး တစ်လုံးဂျင်း လက် တစ်ဆစ်ခန့် နဲ့ပျားရည် ၂ ဇွန်းခန့်

�#�ပထမဆုံး� သံပုရာသီး နဲ့ဂျင်းလက် တစ်ဆစ်ကိုအခွံမခွါပဲ ရေစင်စင်ဆေးပါပြီးလျှင် နှစ်မျိုးလုံးကို အကွင်းလိုက်ပါးပါးလေးလှီးပေးပါ
ကော်ဖီ တစ်ခွက်စာ အဖုံးပါသော ကြွေ သို့ဖန်ခွက် တစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီး ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါပြီးရင် ရေနွေးဆူဆူ (လက်ဖက်ခြောက်မပါ ရိုးရိုးရေနွေး) လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပေးပါ
နာရီဝက်ခန့်နေလျှင် ရေနွေးနွေးလေးအနေအထားမှာ ဇွန်းဖြင့်မွှေပေးပြီးတစ်ခွက်လုံးသောက်ပါ အဖတ်တွေ ကိုလွှင့်ပစ်ရပါမယ်။

သတိထားရမှာကတော့ ညမအိပ်ခင် အစားအသောက် အကုန်စားပြီးချိန်နဲ့နာရီဝက်ခန့်ခွါ ပြီး သောက် ရပါမယ်
ဒီရေနွေးသောက်ပြီးအစာမစားတော့လျှင်အကောင်းဆုံးပါပဲ
အနှစ်နှစ်အလအလ အဆီပိုတွေဖြစ်တဲ့ အတွက်အနည်းဆုံး ဆယ်ရက်ခန့်တော့ပုံမှန်သောက်ကြည့်ပေးပါ

�#�သိသာတယ်ဆို� ဆက်သောက်ချင်လာပါလိမ့်မယ်
သောက်တာ ရက် ၂၀ လောက်ရှိပါပြီ သိသာပါတယ်
ညီမလေးတစ်ယောက်ဆီကရတဲ့ နည်းကို ပြန်ပြီး မျှဝေပေးတာပါ
သိသာလို့ လက်တို့လိုက်ပါတယ်နော်

�#�နို့တိုက်မိခင်များ� နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိ အမျိုးသမီးများ မသောက်သင့်ပါဘူး
လူနည်းစုအနေနဲ့ သောက်နေတုန်း အခန့်မသင့် ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်လာတာမျိုး Pressure ကျလာတယ်ဆိုတဲ့ လူမျိုးတွေတော့ ဆက်မသောက်သင့်ပါဘူးရှင်

ပျားရည်နဲ့ဂျင်း ပါဝင်တာကြောင့် သုံးမျိုးပေါင်းပြီးထိန်းပေးသွားတယ်လို့ထင်ပါတယ် သောက်တာကလည်း ညအချိန် ဖြစ်တော့အစာတွေ ရှိနေပြီလေ အစာအိမ်ကို မထိခိုက်နိုင်ပါဘူး
အလွန်အကျွံ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတော့ ဖြူ မကြုံဖူးသေးပါဘူး

ကိုယ်လိုချင် သလောက် အတိုင်းအတာရပြီဆိုရင် နေ့တိုင်းမသောက်ပဲ
တစ်ပတ် မှာ ၃ ရက်လောက်ပဲ သောက်ပါရှင်
စရိတ်နည်းတဲ့ နည်းမို့လို့ ထိန်းညှိ ပြီးလိုသလိုသုံးကြည့်ကြပေါ့
ပိုပြီးထိရောက်ချင်ရင်တော့ ဒါလည်းသောက်မယ်

လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်မယ်အစားလည်း အနည်းငယ် (အဆီများတဲ့အစားအစာ) ရှောင်မယ်ဆို သိပ်ကို ထိရောက်မှာပါ
ဒါသောက်တာက အဆီပြင်တွေကို ပျော့ပျောင်းလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကျစ်လစ်လာမှာပါ …
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Daw A Phyu Yaung
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top