(၉) ၾကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမအေရာင္းျပပဲြၾကီး
×

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ စာဖတ္သူေတြထဲမွာ ကန္စြန္းဥႀကိဳက္တဲ့သူ ဘယ္ႏွေယာက္႐ွိလဲ မသိဘူးေနာ္။ အခုေျပာျပခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ့ ကန္စြန္းဥရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေလးပါ။ ကန္စြန္းဥေလးေတြက အလြယ္တကူ ဆီနဲ႔ဆားနဲ႔ တို႔စားရင္လည္း အရမ္းအရသာ႐ွိတယ္ေနာ္။ ေစ်းႀကီးတဲ့ အစားအစာလည္းမဟုတ္ေတာ့ အလႊာေပါင္းစံုကလူေတြ စားသံုးႏိုင္ၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းဥရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို ဆက္ဖတ္ၾကည္႔ရေအာင္ေနာ္။

၁။ Vitamin B6

လူသားေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဟိုမိုဆိုင္စတင္းလို႔ေခၚတဲ့ ဓာတုျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး႐ွိၿပီးေတာ့ အဲ့ဒီျဒပ္က ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားေစတယ္။ ကန္းစြန္းဥမွာပါတဲ့ Vitamin B6 က အဲ့ဒီဓါတုုဓါတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္ပါတယ္။

၂။ Vitamin C

ကန္စြန္းဥမွာပါတဲ့ Vitamin C ဓာတ္က အ႐ိုးအဆစ္သန္မာဖို႔နဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာကေန ကူညီအားျဖည့္ေပးတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာေခ်အားေကာင္းမြန္ဖို႔ ေသြးလည္မႈအားေကာင္းဖို႔ ကူညီေပးတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္ရင္လည္း အၾကတ္ျမန္ေစပါတယ္၊ ဒါတင္ပဲလားဆိုေတာ့ ဘယ္ဟုတ္မလဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္။ အလွအပၾကိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အသားအရည္ကို တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးတယ္။ မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ ကြက္တိပဲေပါ့။

၃။ Vitamin D

ကန္စြန္းဥထဲမွာပါဝင္တဲ့ Vitamin D ဓါတ္က အ႐ိုးအဆစ္ေတြက်န္းမာ ၾကံ႕ခိုင္ေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ Vitamin D က စြမ္းအင္းပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းေအာင္လညး္ ျပဳလုပ္ေပးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းသလို၊ အသားအရည္လွေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ေပးတယ္၊ အာ႐ံုေၾကာအားေကာင္းေအာင္လညး္ ျပဳလုပ္ေပးတယ္။

၄။ သံဓာတ္

ကန္စြန္းဥမွာ သံဓါတ္လည္း ပါဝင္ေသးတယ္ေနာ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးျဖဴဥ ထုတ္လုပ္မႈမွာလည္း သူ႔အခန္းက႑က အေရးၾကီးေသးတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓါတ္လည္း ၾကြယ္ဝပါေသးတယ္။

၅။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္

ကန္စြန္းဥထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး စိတ္လက္ေပါ့ပါးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

၆။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္

ကန္စြန္းဥရဲ႕ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Mystyle

Unicode Version
 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ စာဖတ်သူတွေထဲမှာ ကန်စွန်းဥကြိုက်တဲ့သူ ဘယ်နှယောက်ရှိလဲ မသိဘူးနော်။ အခုပြောပြချင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကတော့ ကန်စွန်းဥရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းကျိုးလေးပါ။ ကန်စွန်းဥလေးတွေက အလွယ်တကူ ဆီနဲ့ဆားနဲ့ တို့စားရင်လည်း အရမ်းအရသာရှိတယ်နော်။ ဈေးကြီးတဲ့ အစားအစာလည်းမဟုတ်တော့ အလွှာပေါင်းစုံကလူတွေ စားသုံးနိုင်ကြပါတယ်။ ကန်စွန်းဥရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းကျိုးလေးတွေကို ဆက်ဖတ်ကြည့်ရအောင်နော်။

၁။ Vitamin B6

လူသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟိုမိုဆိုင်စတင်းလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးရှိပြီးတော့ အဲ့ဒီဒြပ်က နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေတယ်။ ကန်းစွန်းဥမှာပါတဲ့ Vitamin B6 က အဲ့ဒီဓါတုဓါတ်ကို လျော့ချချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ Vitamin C

ကန်စွန်းဥမှာပါတဲ့ Vitamin C ဓာတ်က အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့နဲ့ သွားကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ကူညီအားဖြည့်ပေးတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာချေအားကောင်းမွန်ဖို့ သွေးလည်မှုအားကောင်းဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ပြီးတော့ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ရင်လည်း အကြတ်မြန်စေပါတယ်၊ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့ ဘယ်ဟုတ်မလဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်တယ်။ အလှအပကြိုက်တဲ့ ပျိုမေလေးတွေအတွက်ဆိုရင်တော့ အသားအရည်ကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်အောင် ကူညီပေးတယ်။ မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ ကွက်တိပဲပေါ့။

၃။ Vitamin D

ကန်စွန်းဥထဲမှာပါဝင်တဲ့ Vitamin D ဓါတ်က အရိုးအဆစ်တွေကျန်းမာ ကြံ့ခိုင်အောင်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။ Vitamin D က စွမ်းအင်းပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းအောင်လည်း ပြုလုပ်ပေးတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းသလို၊ အသားအရည်လှအောင်လည်း ပြုလုပ်ပေးတယ်၊ အာရုံကြောအားကောင်းအောင်လည်း ပြုလုပ်ပေးတယ်။

၄။ သံဓာတ်

ကန်စွန်းဥမှာ သံဓါတ်လည်း ပါဝင်သေးတယ်နော်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးနီဥနဲ့ သွေးဖြူဥ ထုတ်လုပ်မှုမှာလည်း သူ့အခန်းကဏ္ဍက အရေးကြီးသေးတယ်။ ပရိုတင်းဓါတ်လည်း ကြွယ်ဝပါသေးတယ်။

၅။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်

ကန်စွန်းဥထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးပြီး စိတ်လက်ပေါ့ပါးအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

၆။ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်

ကန်စွန်းဥရဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဟာဆိုရင် ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Mystyle
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top