ရန္ကင္းျမိဳ ႔နယ္ Sedona Hotel အနီး အသင့္ေဆာက္ျပီး စိမ္းလဲ့ေအာင္ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

မနက္မိုးလင္းလာတာနဲ႔ ဘာကို ေသာက္ေလ့ရွိသလဲ။ သင္ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ေသာက္စရာေတြထဲမွာ သံပရာသီးစိမ္ထားတဲ့ေရမပါရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အလြယ္တကူရရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။

သံပုရာသီးကို စိမ္ေသာက္ရင္

သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ Polyphenols ဓာတ္၊ Antioxidants နဲ႔ ဗီတာမင္ စီတို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္က Free Radicals ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ အာဟာရပညာရွင္ Ashley Koff ကေတာ့ “သံပရာသီးစိမ္ထားတဲ့ ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ဘဲ ေသာက္ေသာက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္” လို႔ ေျပာပါတယ္။

ေရက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို သယ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ၿပီး စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

Koff က “ေရထဲကို သံပုရာသီးထည့္လိုက္ရင္ အယ္ကာလိုင္းဓာတ္ပိုရလာၿပီး အစာေျခစနစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ကာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုရေစပါတယ္”လို႔ ေျပာပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ၾကြက္သားလုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ အစာေျခစနစ္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ ေသာက္ရင္ ပိုအက်ိဳးထူးသလဲ

၈ နာရီေလာက္ ဘာမွမစားမေသာက္ဘဲ အိပ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ အိပ္ယာႏိုးခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္စီ အျပည့္ရွိတဲ့ သံပုရာ သီးစိမ္ထားတဲ့ ေရနဲ႔ ေသာက္ၿပီး စတင္ရင္ အားအင္အျပည့္နဲ႔ စတင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood

#Unicode Version#
မနက်မိုးလင်းလာတာနဲ့ ဘာကို သောက်လေ့ရှိသလဲ။ သင်သောက်လေ့ရှိတဲ့ သောက်စရာတွေထဲမှာ သံပရာသီးစိမ်ထားတဲ့ရေမပါရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အလွယ်တကူရရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

သံပုရာသီးကို စိမ်သောက်ရင်

သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင်စီ၊ Polyphenols ဓာတ်၊ Antioxidants နဲ့ ဗီတာမင် စီတို့ပါဝင်ပါတယ်။ ပါဝင်တဲ့ Antioxidants ဓာတ်က Free Radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ အာဟာရပညာရှင် Ashley Koff ကတော့ “သံပရာသီးစိမ်ထားတဲ့ ရေကို ဘယ်အချိန်ဘဲ သောက်သောက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်” လို့ ပြောပါတယ်။

ရေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးနိုင်ပြီး စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

Koff က “ရေထဲကို သံပုရာသီးထည့်လိုက်ရင် အယ်ကာလိုင်းဓာတ်ပိုရလာပြီး အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ကာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ပိုရစေပါတယ်”လို့ ပြောပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုတွေ၊ အစာခြေစနစ်တွေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျော့ချပေးပါတယ်။

ဘာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ သောက်ရင် ပိုအကျိုးထူးသလဲ

၈ နာရီလောက် ဘာမှမစားမသောက်ဘဲ အိပ်လေ့ရှိတာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ အိပ်ယာနိုးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နေ့တစ်နေ့ကို ဗီတာမင်စီ အပြည့်ရှိတဲ့ သံပုရာ သီးစိမ်ထားတဲ့ ရေနဲ့ သောက်ပြီး စတင်ရင် အားအင်အပြည့်နဲ့ စတင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top