ရန္ကင္းျမိဳ ႔နယ္ Sedona Hotel အနီး အသင့္ေဆာက္ျပီး စိမ္းလဲ့ေအာင္ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

တဟြတ္ဟြတ္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေစဖို႔ဆိုတာ…

ေယာင္းတို႔ေရ ခုဆို တုပ္ေကြးရာသီေလးကလည္း စလာၿပီဆိုေတာ့ ရာသီအေျပာင္းမွာ ဆိုးတဲ့ တုပ္ေကြးေခ်ာင္းကလည္း ေမ့ထားလို႔ မရဘူးေလ။ “ေအာင့္ထားလို႔မရတာ အခ်စ္ နဲ႔ေခ်ာင္းပဲ ရွိတယ္”ဆိုသလို ေခ်ာင္းမ်ားဆိုးခ်င္လာၿပီဆိုရင္ လူၾကားထဲလည္း မေရွာင္ ဆိုးလိုက္ရမွ ေနသာထိုင္သာရွိတာကိုး။ ဒီလို မေအာင့္ႏိုင္ဘူးဆိုတာကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုတာ ခၽြဲတို႔ ဖုန္မႈန္႔တို႔ကို အဆုတ္ထဲ မေရာက္ေအာင္ တားေပးထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ တုံ႔ျပန္မႈေလးပါပဲ။ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။

၁) လည္ေခ်ာင္းရွင္းဖို႔ဆိုးတာ

လည္ေခ်ာင္းေလႁပြန္တစ္ေလၽွာက္မွာ ဖႈန္အမႈန္ေတြ ရွိေနတဲ့အခါ ဒီအမႈန္ေတြထြက္ဖို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာပါ။

၂) အေအးမိလို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ဒီရာသီမွာအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ထိ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။

 ၃) ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းကေတာ့ လခ်ီၿပီး ဆိုးတတ္ၿပီး သလိပ္ထြက္တတ္ပါတယ္။

၄) ေဆးတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ACEI အႏြယ္ဝင္ ေသြးက်ေဆးေတြေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ိဳးလည္းရွိတာမို႔ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြရွိရင္လည္း ဆရာဝန္ျပၿပီး ေဆြးေႏြးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

၅) ႏွလံုးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

တခ်ိဳ႕ႏွလံုးေရာဂါအခံရွိသူေတြအတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ သတ္ထားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ႏွလံုး ေရာဂါေဖာက္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။

၆) အဆုတ္ထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္လို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ

အဆုတ္ပြ၊ အဆုတ္ေယာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပိုးေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးမယ္ဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ သလိပ္ထြက္ၿပီး သလိပ္က အဝါေရာင္ရွိတတ္ပါတယ္။

ရာသီေခ်ာင္းဆိုးကို သက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ ရာသီေခ်ာင္းဆိုးအမ်ားစုက ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာမို႔ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ဖို႔မလိုတတ္ပါဘူး။

_ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမယ္။

_ ေခါင္းအုံုးျမင့္ျမင့္ေလး အံုးေပးမယ္။

_ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေလး ေသာက္ေပးမယ္။

_ ဆားေရေႏြးေလးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္။

_ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြ နဲ႔ ေဝးေဝးေရွာင္မယ္။

_ ပ်ားရည္၊ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းရွင္းေပးမယ္။

ဒါေလးေတြ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ရက္ၾကာေနမယ္၊ အဖ်ားႀကီးမယ္။ ရင္က်ပ္ျခင္းနဲ႔ တြဲျဖစ္မယ္ ဆိုရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေၾကာင့္ အဆုတ္ေယာင္တာ၊ တီဘီပိုးျဖစ္တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္လို႔ မေပါ့ဆဘဲ ေဆးခန္းျပ ေဆြးေႏြးရပါမယ္ေနာ္ ေယာင္းတို႔ေရ။ ကိုယ္ေခ်ာင္းဆိုးေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္း ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္ေနာ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: မယ္တင္( ေဆး ၁)
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
    တဟွတ်ဟွတ်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေဖို့ဆိုတာ…

ယောင်းတို့ရေ ခုဆို တုပ်ကွေးရာသီလေးကလည်း စလာပြီဆိုတော့ ရာသီအပြောင်းမှာ ဆိုးတဲ့ တုပ်ကွေးချောင်းကလည်း မေ့ထားလို့ မရဘူးလေ။ “အောင့်ထားလို့မရတာ အချစ် နဲ့ချောင်းပဲ ရှိတယ်”ဆိုသလို ချောင်းများဆိုးချင်လာပြီဆိုရင် လူကြားထဲလည်း မရှောင် ဆိုးလိုက်ရမှ နေသာထိုင်သာရှိတာကိုး။ ဒီလို မအောင့်နိုင်ဘူးဆိုတာကလည်း ချောင်းဆိုးတယ်ဆိုတာ ချွဲတို့ ဖုန်မှုန့်တို့ကို အဆုတ်ထဲ မရောက်အောင် တားပေးထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တုံ့ပြန်မှုလေးပါပဲ။ ချောင်းဆိုးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။

၁) လည်ချောင်းရှင်းဖို့ဆိုးတာ

လည်ချောင်းလေပြွန်တစ်လျှောက်မှာ ဖှုန်အမှုန်တွေ ရှိနေတဲ့အခါ ဒီအမှုန်တွေထွက်ဖို့ ချောင်းဆိုးတာပါ။

၂) အအေးမိလို့ချောင်းဆိုးတာ

ဒီရာသီမှာအဖြစ်များနေတဲ့ အအေးမိချောင်းဆိုးခြင်းကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်လောက်ထိ ချောင်းဆိုးတတ်ပါတယ်။

 ၃) ဆေးလိပ်သောက်လို့ ချောင်းဆိုးတာ

ဆေးလိပ်သောက်လို့ ဆိုးတဲ့ချောင်းကတော့ လချီပြီး ဆိုးတတ်ပြီး သလိပ်ထွက်တတ်ပါတယ်။

၄) ဆေးတချို့ကြောင့် ချောင်းဆိုးတာ

ACEI အနွယ်ဝင် သွေးကျဆေးတွေကြောင့်ချောင်းဆိုးတာမျိုးလည်းရှိတာမို့ ကိုယ်သောက်နေတဲ့ဆေးတွေရှိရင်လည်း ဆရာဝန်ပြပြီး ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

၅) နှလုံးကြောင့် ချောင်းဆိုးတာ

တချို့နှလုံးရောဂါအခံရှိသူတွေအတွက် ချောင်းဆိုးရင် သတ်ထားပါလို့ ပြောချင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေချောင်းဆိုးတာဟာ နှလုံး ရောဂါဖောက်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

၆) အဆုတ်ထဲ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်လို့ချောင်းဆိုးတာ

အဆုတ်ပွ၊ အဆုတ်ယောင်ဖြစ်စေတဲ့ ပြင်းထန်ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကလည်း ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုးကြောင့်ချောင်းဆိုးမယ်ဆိုရင် အများအားဖြင့် သလိပ်ထွက်ပြီး သလိပ်က အဝါရောင်ရှိတတ်ပါတယ်။

ရာသီချောင်းဆိုးကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင် ရာသီချောင်းဆိုးအများစုက ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တာမို့ပိုးသတ်ဆေးသောက်ဖို့မလိုတတ်ပါဘူး။

_ ရေများများသောက်ပေးမယ်။

_ ခေါင်းအုံးမြင့်မြင့်လေး အုံးပေးမယ်။

_ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလေး သောက်ပေးမယ်။

_ ဆားရေနွေးလေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးမယ်။

_ ဖုန်တွေ၊ အမှုန်တွေ နဲ့ ဝေးဝေးရှောင်မယ်။

_ ပျားရည်၊ ချင်းပြုတ်ရည်တွေနဲ့ လည်ပင်းရှင်းပေးမယ်။

ဒါလေးတွေ လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အိမ်မှာပဲ ချောင်းဆိုးသက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ချောင်းဆိုးတာ ရက်ကြာနေမယ်၊ အဖျားကြီးမယ်။ ရင်ကျပ်ခြင်းနဲ့ တွဲဖြစ်မယ် ဆိုရင် ဘက်တီးရီးယားပိုး ကြောင့် အဆုတ်ယောင်တာ၊ တီဘီပိုးဖြစ်တာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်လို့ မပေါ့ဆဘဲ ဆေးခန်းပြ ဆွေးနွေးရပါမယ်နော် ယောင်းတို့ရေ။ ကိုယ်ချောင်းဆိုးနေတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ဆန်းစစ်ကြည့်ရင်း ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေကို သိလောက်ပြီထင်ပါတယ်နော်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: မယ်တင်( ဆေး ၁)
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top