ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် ကၽြႏု္ပ္တို႕ရဲ႕စိတ္ထဲမွာအေတြးေပါင္းစံုနဲ႕ျပည့္ေနၿပီး ခနၶာကိုယ္မွာလည္း အျပဳအမူေပါင္းမ်ိဳးစံုကိုျပဳလုပ္ေနလ်က္ရွိပါတယ္။

ယေန႕ေခတ္ကဲ့သို႕ ရႈပ္ေထြးလွသည့္ေလာကႀကီးတြင္ လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနရေသာေႀကာင့္

မိမိခႏၶာကိုယ္မွျပသေနတဲ့ လကၡဏာေတြကိုေတာင္ သတိမထားမိႏိုင္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

ထုိကဲ့သို႕ ျပသေနတဲ့လကၡဏာေတြကို ျပန္လည္မတံု႕ျပန္လိုက္မိျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေတြက အင္မတန္ကိုစိုးရိမ္စရာျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ယခုတခါလည္း သင့္အသည္းပံုမွန္အလုပ္ လုပ္ေနလား၊ မလုပ္လား ညႊန္ျပေနတဲ့လကၡဏာရပ္ေတြကို

ေဖာ္ျပထားတာေႀကာင့္ ႀကိဳတင္သတိထားႏုိင္ဖုိ႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အိပ္မရျခင္း

အသည္းပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္းသည္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားအားလံုး ဆီးသြားျခင္းမွတဆင့္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွထြက္မသြားဘဲ

ေသြးအတြင္းက်န္ရွိေနျခင္းကို ေဖာ္ျပေနၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ားလာျခင္းေႀကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ခက္ခဲလာႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေခါင္းကိုက္၊ မူးေ၀၊ အားနည္းျခင္း

အသည္းပံုမွန္အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ အရိုးသန္မာရန္အတြက္ ဗီတာမင္ဒီကိုျဖည့္တင္းေပးၿပီး Erythropoietin (EPO) ဟုေခၚေသာ

ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးေသာေႀကာင့္ အလုပ္လုပ္မႈေႏွာင့္ေႏွးသြားၿပီဆိုပါက EPO ထုတ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းလည္းနည္းပါးသြားကာ

မူးေ၀အားနည္းျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေပၚလာေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံသည့္အသားအေရရွိျခင္း

အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ယားယံလာျခင္းသည္ သင့္တင့္မွ်တသည့္အာဟာရဓာတ္ကို

အသည္းမွမထိန္းသိမ္းႏိုင္ေတာ့ေသာေႀကာင့္ အရိုးႏွင့္အသည္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား ခံစားလာရတာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အာခံတြင္းနံ႕ဆိုးလာၿပီးခံတြင္းပ်က္လာျခင္း

အညစ္အေႀကးမ်ား ေသြးထဲစုလာသည့္အခါ အစားအေသာက္အရသာႏွင့္ ခံတြင္းခံစားမႈတုိ႕ကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္ပါတယ္။

ခံတြင္းပ်က္လာသည့္အခါ အစာစားသံုးမႈလည္း နည္းပါးသြားေသာေႀကာင့္ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္လည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အသက္ရႈမ၀ျခင္း

အသည္းပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ေတာ့သည့္အခါ အဆုတ္အတြင္းသို႕ အရည္မ်ားေရြ႕ေျပာင္းသြားၿပီး ေသြးအားနည္းျခင္းသည္

ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ကိုပိတ္ပင္ထားေသာေႀကာင့္ အသက္ရႈမ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစတာပါ။

၆။ ေျခခ်င္း၀တ္၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ လက္မ်ား ေရာင္ကိုင္းလာျခင္း

ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့သည့္ အသည္းမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ မည္သည့္အရည္ကိုမွ မေရြ႕ေျပာင္းႏုိင္ေသာေႀကာင့္ ေျခသလံုး၊

ေျခေထာက္ႏွင့္ လက္ေနရာမ်ားတြင္ ေရာင္ကိုင္းမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ေက်ာဖက္နာက်င္ျခင္း

ေနာက္ေက်ာဖက္ႏွင့္ ေျခေထာက္နာက်င္မႈတို႕သည္ အသည္းတြင္အရည္အိတ္တည္ျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ၿပီး

ေနထိုင္မေကာင္းျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းဈ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္မားျခင္းႏွင့္ မႀကာခဏအေပါ့သြားျခင္းတို႕ပါ ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

၈။ မ်က္လံုးမို႕အစ္ျခင္း

အသည္းအလုပ္လုပ္မႈပ်က္စီးေႏွာင့္ေႏွးလာျခင္းရဲ႕ အေစာဆံုးေသာလကၡဏာမွာ မ်က္လံုးမ်ားမို႕အစ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေႀကာင္းအရင္းမွာ အသည္းမွေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္ျဖန္႕ႀကက္ေပးရမည့္

လံုေလာက္ေသာပရိုတင္းပမာဏမွာ ဆီးထဲသုိ႕ေရာက္ရွိသြားျခင္းေႀကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  Original

Unicode Version
နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျွနု်ပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာအတွေးပေါင်းစုံနဲ့ပြည့်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း အပြုအမူပေါင်းမျိုးစုံကိုပြုလုပ်နေလျက်ရှိပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်ကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးလှသည့်လောကကြီးတွင် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရသောကြောင့်

မိမိခန္ဓာကိုယ်မှပြသနေတဲ့ လက္ခဏာတွေကိုတောင် သတိမထားမိနိုင်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့ ပြသနေတဲ့လက္ခဏာတွေကို ပြန်လည်မတုံ့ပြန်လိုက်မိခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲတွေက အင်မတန်ကိုစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ယခုတခါလည်း သင့်အသည်းပုံမှန်အလုပ် လုပ်နေလား၊ မလုပ်လား ညွှန်ပြနေတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေကို

ဖော်ပြထားတာကြောင့် ကြိုတင်သတိထားနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ အိပ်မရခြင်း

အသည်းပုံမှန်အလုပ်မလုပ်ခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်များအားလုံး ဆီးသွားခြင်းမှတဆင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှထွက်မသွားဘဲ

သွေးအတွင်းကျန်ရှိနေခြင်းကို ဖော်ပြနေပြီး အဆိပ်အတောက်များလာခြင်းကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။

၂။ ခေါင်းကိုက်၊ မူးဝေ၊ အားနည်းခြင်း

အသည်းပုံမှန်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အရိုးသန်မာရန်အတွက် ဗီတာမင်ဒီကိုဖြည့်တင်းပေးပြီး Erythropoietin (EPO) ဟုခေါ်သော

ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် အလုပ်လုပ်မှုနှောင့်နှေးသွားပြီဆိုပါက EPO ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းလည်းနည်းပါးသွားကာ

မူးဝေအားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ခြောက်သွေ့ယားယံသည့်အသားအရေရှိခြင်း

အသားအရေခြောက်သွေ့ယားယံလာခြင်းသည် သင့်တင့်မျှတသည့်အာဟာရဓာတ်ကို

အသည်းမှမထိန်းသိမ်းနိုင်တော့သောကြောင့် အရိုးနှင့်အသည်းဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားလာရတာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ အာခံတွင်းနံ့ဆိုးလာပြီးခံတွင်းပျက်လာခြင်း

အညစ်အကြေးများ သွေးထဲစုလာသည့်အခါ အစားအသောက်အရသာနှင့် ခံတွင်းခံစားမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ခံတွင်းပျက်လာသည့်အခါ အစာစားသုံးမှုလည်း နည်းပါးသွားသောကြောင့် ကိုယ်အလေးအချိန်လည်း အပြောင်းအလဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

၅။ အသက်ရှုမဝခြင်း

အသည်းပုံမှန်အလုပ်မလုပ်တော့သည့်အခါ အဆုတ်အတွင်းသို့ အရည်များရွေ့ပြောင်းသွားပြီး သွေးအားနည်းခြင်းသည်

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့် အသက်ရှုမဝခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်လာစေတာပါ။

၆။ ခြေချင်းဝတ်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်များ ရောင်ကိုင်းလာခြင်း

ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့သည့် အသည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ မည်သည့်အရည်ကိုမှ မရွေ့ပြောင်းနိုင်သောကြောင့် ခြေသလုံး၊

ခြေထောက်နှင့် လက်နေရာများတွင် ရောင်ကိုင်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

၇။ ကျောဖက်နာကျင်ခြင်း

နောက်ကျောဖက်နှင့် ခြေထောက်နာကျင်မှုတို့သည် အသည်းတွင်အရည်အိတ်တည်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး

နေထိုင်မကောင်းခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းဈ ကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် မကြာခဏအပေါ့သွားခြင်းတို့ပါ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

၈။ မျက်လုံးမို့အစ်ခြင်း

အသည်းအလုပ်လုပ်မှုပျက်စီးနှောင့်နှေးလာခြင်းရဲ့ အစောဆုံးသောလက္ခဏာမှာ မျက်လုံးများမို့အစ်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

အကြောင်းအရင်းမှာ အသည်းမှနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ဖြန့်ကြက်ပေးရမည့်

လုံလောက်သောပရိုတင်းပမာဏမှာ ဆီးထဲသို့ရောက်ရှိသွားခြင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  Original
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top