န၀ေဒးရုပ္ရွင္ရံု ႏွင့္ ဗဟိုမီးသတ္အနီး Facility ျပည့္စံုသည့္ အသင့္ေန Real Home ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတဲ့ စကားလံုးနဲ႔ အေတာ္မ်ားမ်ား ရင္းႏွီးၿပီးသားပါ။ ႐ႈပ္ေထြးေပြလီလွတဲ့ ေလာကမွာ အလုပ္၊ ပညာေရး၊ မိသားစုအေရးေတြနဲ႔ မအားမလပ္ စိတ္မခ်မ္းသာ ဖိအားမ်ားလာတဲ့အခါ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ?

အ႐ိုးရွင္းဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးအၾကံဉာဏ္ေလး ေပးပါရေစ။

သမၼတႀကီးလင္ကြန္းဟာ တစ္ေန႔မွာ သူ႔မိတ္ေဆြေဟာင္းတစ္ေယာက္ကို အႀကံေတာင္းခ်င္လို႔ ႐ံုးခန္းကို ဖိတ္ၾကားပါတယ္။ ေရာက္လည္းေရာက္ေရာ သမၼတႀကီးဟာ တရစပ္ ေျပာပါေတာ့တယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုဟာ ကြၽန္ျပႆနာ ျပည္နယ္ခြဲထြက္ေရးေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ေနတဲ့ကာလမွာ သမၼတႀကီးဟာ ဖိစီးမႈေတြ သက္သာဖို႔ နားေထာင္မယ့္သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းကို ရွာေဖြၿပီး ေျပာျပရင္ဖြင့္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

          အေမရိကန္က စိတ္ပညာရွင္ ေဒါက္တာပါ့တ္က -

●        ပိတ္ဆို႔ထားတဲ့၊ ဖံုးကြယ္ထားတဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေဖာက္ထုတ္ပါတဲ့။

●        အထဲမွာ တအံုေႏြးေႏြး ခံစားရတဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းလုပ္ငန္းေတြကို ဆဲလ္ျဖစ္ပြားမႈေတြကို ထိခိုက္လာၿပီး က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာပါသတဲ့။

 အေကာင္းဆံုး အႀကံဉာဏ္ေလးကေတာ့ -

●        ျပႆနာကို မေျဖရွင္းႏိုင္ေတာင္ ဖြင့္ထုတ္စရာေနရာ ယံုၾကည္ရသူ လူပုဂၢိဳလ္ ရွာေဖြပါ။

●        လွပသာယာတဲ့ေနရာ ႐ိုမန္တစ္ဆန္တဲ့ ေကာ္ဖီဆိုင္ေလးေတြမွာ ခ်ိန္းဆိုပါ။

●        ပင္လယ္ကမ္းေျခ၊ သစ္ရိပ္ဝါးရိပ္ေတြမွာ ႏွစ္ေယာက္တည္း ေတြ႕ဆံုပါ။

●        အားရပါးရ ရင္ဖြင့္ပါ။

●        အကုန္အစင္ ေျပာျပပါ။ ဖိစီးေနတာ မွန္သမွ် ပြင့္ထြက္ခြင့္ေပးပါ။

●        ေျပာျပျခင္းျဖင့္ သင့္ဦးေႏွာက္တစ္သွ်ဴးေတြကို အနားေပး ဖြင့္ထုတ္ေပးပါ။

●        စိတ္ေရာကိုယ္ပါေနလို႔ သက္သာက်န္းမာသြားမွာ မုခ်ပါပဲလို႔ အႀကံေကာင္းေလး ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတဲ့ စကားလုံးနဲ့ အတော်များများ ရင်းနှီးပြီးသားပါ။ ရှုပ်ထွေးပွေလီလှတဲ့ လောကမှာ အလုပ်၊ ပညာရေး၊ မိသားစုအရေးတွေနဲ့ မအားမလပ် စိတ်မချမ်းသာ ဖိအားများလာတဲ့အခါ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်လေး ပေးပါရစေ။

သမ္မတကြီးလင်ကွန်းဟာ တစ်နေ့မှာ သူ့မိတ်ဆွေဟောင်းတစ်ယောက်ကို အကြံတောင်းချင်လို့ ရုံးခန်းကို ဖိတ်ကြားပါတယ်။ ရောက်လည်းရောက်ရော သမ္မတကြီးဟာ တရစပ် ပြောပါတော့တယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဟာ ကျွန်ပြဿနာ ပြည်နယ်ခွဲထွက်ရေးတွေနဲ့ ရှုပ်နေတဲ့ကာလမှာ သမ္မတကြီးဟာ ဖိစီးမှုတွေ သက်သာဖို့ နားထောင်မယ့်သူငယ်ချင်းဟောင်းကို ရှာဖွေပြီး ပြောပြရင်ဖွင့်လိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

          အမေရိကန်က စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာပါ့တ်က -

●        ပိတ်ဆို့ထားတဲ့၊ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖောက်ထုတ်ပါတဲ့။

●        အထဲမှာ တအုံနွေးနွေး ခံစားရတဲ့အခါ ကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းတွေကို ဆဲလ်ဖြစ်ပွားမှုတွေကို ထိခိုက်လာပြီး ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာပါသတဲ့။

 အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်လေးကတော့ -

●        ပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်တောင် ဖွင့်ထုတ်စရာနေရာ ယုံကြည်ရသူ လူပုဂ္ဂိုလ် ရှာဖွေပါ။

●        လှပသာယာတဲ့နေရာ ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့ ကော်ဖီဆိုင်လေးတွေမှာ ချိန်းဆိုပါ။

●        ပင်လယ်ကမ်းခြေ၊ သစ်ရိပ်ဝါးရိပ်တွေမှာ နှစ်ယောက်တည်း တွေ့ဆုံပါ။

●        အားရပါးရ ရင်ဖွင့်ပါ။

●        အကုန်အစင် ပြောပြပါ။ ဖိစီးနေတာ မှန်သမျှ ပွင့်ထွက်ခွင့်ပေးပါ။

●        ပြောပြခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွေကို အနားပေး ဖွင့်ထုတ်ပေးပါ။

●        စိတ်ရောကိုယ်ပါနေလို့ သက်သာကျန်းမာသွားမှာ မုချပါပဲလို့ အကြံကောင်းလေး ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top