×

ေျခေထာက္တ၀ိုက္မွာ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ေသြးေႀကာထံုးတဲ့ျပႆနာဟာ အျခားေနရာေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏေတြနဲ႕ အတန္ငယ္ကြာျခားပါတယ္။

ေသြးေတြေနာက္ျပန္စီးဆင္းလာလို႕ ေသြးေႀကာမ်ားထဲ စုပံုလာတာေႀကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစလာတာပါ။ အခ်ိန္အႀကာႀကီး ထုိင္ေနသူ သို႕မဟုတ္ မတ္တပ္ရပ္ေနသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

ဒီေသြးေႀကာထံုးမႈေတြဟာ က်န္းမာေရးကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္လည္း သင့္ကိုအတန္ငယ္ေတာ့ ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ေဆးခန္းေတြသြားျပစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာသာ အလြယ္တကူ သက္သာေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

နည္းလမ္း ၁ (ေသာက္သံုးျခင္း)

ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ပ်ားရည္စစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႕ ေရတစ္ခြက္ထဲေရာထည့္ေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ေတာ့ တေန႕တစ္ႀကိမ္ အစာမစားခင္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

မွန္မွန္သံုးစြဲေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးေႀကာထံုးျပႆနာေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

နည္းလမ္း ၂ (လိမ္းေပးျခင္း)

ရွာလကာရည္ထဲကို ဂြမ္းလံုးႏွစ္ေပးၿပီး ေသြးေႀကာထံုးေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ တို႕ေပးပါ။ တဘက္ သို႕မဟုတ္ အ၀တ္စနဲ႕ အုပ္ထားေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္မွ် ထားၿပီးသြားလုိ႕ နာရီ၀က္ႀကာသြားရင္ ေျခေထာက္ေတြကို ေရေဆးခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါအရွင္းမေပ်ာက္ေသးသည္အထိ ေန႕စဥ္မွန္မွန္လုပ္ေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။

နည္းလမ္း ၃ (ပန္းသီးရွာလကာရည္၊ မုန္လာဥနီ ႏွင့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္)

မုန္လာဥနီ တစ္၀က္ကို အတံုးေလးေတြလွီးၿပီး ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းႏွင့္အတူ ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ေပးပါ။ ေသခ်ာႀကိတ္ေပးၿပီး ပန္းသီးရွာလကာရည္ခြက္တစ္၀က္ကိုထည့္ေပးပါ။

ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္ႀကိတ္ေပးၿပီး ပ်စ္ႏွစ္သြားပါက ေသြးေႀကာထံုးေနတဲ့ ေနရာေတြေပၚမွာသုတ္လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ႀကာသြားပါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးေႀကာသန္႕စင္ေပးပါ။ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ ေန႕စဥ္လုပ္ေဆာင္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myhealthmyanmar

#Unicode Version#


ခြေထောက်တဝိုက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ သွေးကြောထုံးတဲ့ပြဿနာဟာ အခြားနေရာတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏတွေနဲ့ အတန်ငယ်ကွာခြားပါတယ်။

သွေးတွေနောက်ပြန်စီးဆင်းလာလို့ သွေးကြောများထဲ စုပုံလာတာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေလာတာပါ။ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေသူ သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်နေသူများတွင် အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။

ဒီသွေးကြောထုံးမှုတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့်လည်း သင့်ကိုအတန်ငယ်တော့ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးခန်းတွေသွားပြစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာသာ အလွယ်တကူ သက်သာအောင်လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

နည်းလမ်း ၁ (သောက်သုံးခြင်း)

ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ပျားရည်စစ်စစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ရေတစ်ခွက်ထဲရောထည့်မွှေပေးပါ။ ပြီးလျှင်တော့ တနေ့တစ်ကြိမ် အစာမစားခင် သောက်သုံးပေးပါ။

မှန်မှန်သုံးစွဲပေးမယ်ဆိုရင် သွေးကြောထုံးပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

နည်းလမ်း ၂ (လိမ်းပေးခြင်း)

ရှာလကာရည်ထဲကို ဂွမ်းလုံးနှစ်ပေးပြီး သွေးကြောထုံးနေတဲ့ နေရာတွေမှာ တို့ပေးပါ။ တဘက် သို့မဟုတ် အဝတ်စနဲ့ အုပ်ထားပေးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်မျှ ထားပြီးသွားလို့ နာရီဝက်ကြာသွားရင် ခြေထောက်တွေကို ရေဆေးချပေးနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါအရှင်းမပျောက်သေးသည်အထိ နေ့စဉ်မှန်မှန်လုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နည်းလမ်း ၃ (ပန်းသီးရှာလကာရည်၊ မုန်လာဥနီ နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်)

မုန်လာဥနီ တစ်ဝက်ကို အတုံးလေးတွေလှီးပြီး ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းနှင့်အတူ ကြိတ်စက်ထဲထည့်ပေးပါ။ သေချာကြိတ်ပေးပြီး ပန်းသီးရှာလကာရည်ခွက်တစ်ဝက်ကိုထည့်ပေးပါ။

နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ကြိတ်ပေးပြီး ပျစ်နှစ်သွားပါက သွေးကြောထုံးနေတဲ့ နေရာတွေပေါ်မှာသုတ်လိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ကြာသွားပါ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ အရှင်းပျောက်ကင်းသည်အထိ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myhealthmyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top