×

လူတိုင္းကေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းတာမ်ိဳးေလးေတြဆိုရင္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပဲေလ။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔ဆိုတာလည္း အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုပဲ အားကိုးေနလို႔ေတာ့မရေသးဘူးေပါ႔။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းမွာ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့အရာေတြကို ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီးက်န္းမာစြာေနထိုင္တတ္ဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးဆိုေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကိုလည္းလိုခ်င္တယ္၊ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းခ်င္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။

မုန္လာဥနီကိုဒီတိုင္းေဖ်ာ္မေသာက္ပဲ ခ်င္းေလးနဲ႔ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲေနာ္။ မုန္လာဥနီ ၄ ဥ၊ ခ်င္း တစ္လက္မတို႔ကို ေသခ်ာအခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးေလးေတြလွီးထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့အသီးေဖ်ာ္တဲ့စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳးျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေပးၿပီး ဆားေလးအနည္းငယ္နဲ႔ ေရွာက္သီးအရည္အနည္းငယ္ ညစ္ထည့္ၿပီး ပံုမွန္ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါေသးတယ္။

မုန္လာဥနီနဲ႔ ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ကိုတစ္ခါေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေအးမိဖ်ားနာတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ဆိုရင္လည္း ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရမ်ိဳးေတြကို ျပန္လည္ၿပီးလွပလာေစေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အေပၚယံအေရျပားကိုပဲ လွပေအာင္ဖန္တီးေပးတာမဟုတ္ပဲ အတြင္းပိုင္းကေနၿပီး ျပဳျပင္ေပးေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ပိုၿပီးေတာ့ထိေရာက္မႈလည္းရွိတာေပါ႔။

ျပဳလုပ္ရတာလည္းသိပ္ၿပီး ပင္ပန္းခက္ခဲတာမ်ိဳးမရွိပဲ အလြယ္တကူေဖ်ာ္လို႔ရၿပီး အခ်ိန္လည္းသိပ္ၿပီးေပးစရာမလိုေတာ့ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္ေပးၿပီး အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မျဖစ္မေနေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood

#Unicode Version#
လူတိုင်းကတော့ လှပတဲ့အသားအရေနဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းတာမျိုးလေးတွေဆိုရင် ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာပဲလေ။ ဒီလိုမျိုးဖြစ်ဖို့ဆိုတာလည်း အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကိုပဲ အားကိုးနေလို့တော့မရသေးဘူးပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှာ တကယ်လိုအပ်နေတဲ့အရာတွေကို ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီးကျန်းမာစွာနေထိုင်တတ်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးဆိုတော့ လှပတဲ့အသားအရေမျိုးကိုလည်းလိုချင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်းချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ပြောပြပေးလိုက်မယ်နော်။

မုန်လာဥနီကိုဒီတိုင်းဖျော်မသောက်ပဲ ချင်းလေးနဲ့ရောပြီး ဖျော်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ရရှိမယ့်ကောင်းကျိုးတွေကတော့ အများကြီးပါပဲနော်။ မုန်လာဥနီ ၄ ဥ၊ ချင်း တစ်လက်မတို့ကို သေချာအခွံနွှာပြီး ပါးပါးလေးတွေလှီးထားပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့အသီးဖျော်တဲ့စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်ရည်လိုမျိုးဖြစ်သွားအောင် ကြိတ်ပေးပြီး ဆားလေးအနည်းငယ်နဲ့ ရှောက်သီးအရည်အနည်းငယ် ညစ်ထည့်ပြီး ပုံမှန်နေ့တိုင်းသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ရရှိမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း ဖော်ပြချင်ပါသေးတယ်။

မုန်လာဥနီနဲ့ ချင်းဖျော်ရည်ကို တစ်ပတ်ကိုတစ်ခါလောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်သောက်ပေးသွားမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အအေးမိဖျားနာတာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေအတွက်ဆိုရင်လည်း ပျက်စီးနေတဲ့အသားအရေမျိုးတွေကို ပြန်လည်ပြီးလှပလာစေအောင်စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်တာမျိုးတွေကို တွေ့ရပါတယ်။ အပေါ်ယံအရေပြားကိုပဲ လှပအောင်ဖန်တီးပေးတာမဟုတ်ပဲ အတွင်းပိုင်းကနေပြီး ပြုပြင်ပေးနေတာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ပိုပြီးတော့ထိရောက်မှုလည်းရှိတာပေါ့။

ပြုလုပ်ရတာလည်းသိပ်ပြီး ပင်ပန်းခက်ခဲတာမျိုးမရှိပဲ အလွယ်တကူဖျော်လို့ရပြီး အချိန်လည်းသိပ်ပြီးပေးစရာမလိုတော့ တစ်ပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်လောက်တော့ ပုံမှန်သောက်ပေးပြီး အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လောက်တော့ မဖြစ်မနေသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top