ရာသက္ပန္ေျမပိုင္ဆိုင္ျခင္းရရွိမည့္ ဂရန္းျမကန္သာကြန္ဒို အထူးပ႐ိုမိုးရွင္း အေရာင္းျပပြဲ
×

ေရအက်ဳိးဆယ္ပါးလိုု႔ ေျပာၾကတယ္။ ေရအသက္ တမနက္လိုု႔ ေျပာၾကတယ္။ ယမကာလုလင္ေတြကေတာ့ ေရမေရာရင္ အေသေစာတယ္ ေျပာၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရကို ဘာေၾကာင့္ေသာက္သင့္တာလဲ။ ေရေသာက္ေတာ့ ဘာျဖစ္လဲ၊ ေရမေသာက္ေတာ့ ဘာျဖစ္မလဲ။

လူတေယာက္ဟာ အသက္ရွင္ဖို႔ ေလကိုုလိုုအပ္သလို၊ ေနေရာင္ျခည္ကိုု လိုုအပ္သလိုုပါပဲ။ ေရကိုုလည္း လိုုအပ္ပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း (တနည္းေျပာရင္ ၃ ပုံ ၁ ပုံေလာက္) ဟာ ေရနဲ႔တည္ေဆာက္ထားတယ္။ အခ်ိန္တိုင္းမွာ ေန႔တိုုင္းမွာ လူတေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာအိမ္မွာ ေရေတြဝင္လာတယ္။ ေရေတြထြက္သြားတယ္။ သက္ရွိ ဆဲလ္ကလပ္စည္းမွန္သမွ် သူ႔အလုပ္သူလုပ္ ရွင္သန္ေနႏုုိင္ဖိုု႔ ေရက တာဝန္ယူတယ္။

ေန႔စဥ္ ၈ ေအာင္စဖန္ခြက္နဲ႔ ၈ ခါေလာက္ (၁ လီတာပုုလင္း ၂ လုုံးစာ) ေရေသာက္ဖိုု႔လိုုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ေရခြက္၊ ေရပုုလင္းကိုု ကိုုယ့္နားမွာ အၿမဲထားၿပီး နည္းနည္းစီ ခနခန တစြတ္စြတ္ ေသာက္ေပးေနဖိုု႔ လိုုတယ္လိုု႔ အႀကံျပဳပါတယ္။

၁။ ေနေကာင္းထုုိင္သာ က်န္းမာရႊင္လန္းေဆး

ေရဝဝလင္လင္ ေသာက္ထားတဲ့သူက ပိုုၿပီး ေနသာထုုိင္သာရွိတယ္။ ပုံမွန္လူတေယာက္ဟာ ေရမရွိရင္ ေနလိုု႔မရပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ပူေလာင္ျပင္းထန္တဲ့ ရာသီဥတုုမွာဆိုုရင္ ၃ ရက္ ၄ ရက္ထက္ပိုၿပီး ေရမေသာက္ဘဲ မေနႏုိင္ပါဘူး။

ေရဘူးနဲ႔ ဖိနပ္မပါရင္ ေႏြခါမွသိသလို အပူေတာမွာ ျဖတ္သန္းလာတဲ့ေနာက္မွာ အားကစားလုပ္ၿပီး ေသြးပူေခၽြးထြက္ ေမာပန္းေနတဲ့အခါ ပိုသိသာပါတယ္။ တကိုယ္လုံးမွာရွိတဲ့ ေရေတြထဲက ၂ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့သြားၿပီဆိုုရင္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ (Dehydration) ကိုု စတင္ခံစားရပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အားကစားသမားေလာကမွေတာ့ (၆-၁၀) ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေခၽြးထြက္ရင္း ေရဆုံး႐ႈံးရတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။

ဒီထက္ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးလာရင္ မလႈပ္မရွားခ်င္ျဖစ္လာမယ္။ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္လာမယ္။ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ လႈပ္ရွားရခက္လာမယ္။ ႂကြက္တက္ေရာဂါ ခံစားရႏိုင္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားေတြဟာလည္း ေရဓာတ္က ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါဝင္ေနလိုု႔ပါပဲ။

၂။ ေခါင္းရွင္းၾကည္လင္ေစတဲ့ သဘာဝေဆး

ဦးေႏွာက္တည္ေဆာက္ပုုံမွာ ေရက အမ်ားစုပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ေရမရွိရင္ ေခါင္းမရွင္းပါဘူး။ စဥ္းစားပုုံေတြ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈေတြ၊ ႏိုးၾကားတက္ႂကြမႈေတြ အားလုံးအတြက္ ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ဖိုု႔ လိုပါတယ္။ အားအင္ျပည့္ဝ လန္းဆန္းေနဖိုု႔ ေရအဝေသာက္ထားဖိုု႔ လိုုပါတယ္။ ေရဝေနတာ၊ ေရငတ္ေနတာ၊ ေရဆာေနတာေတြဟာ လူ႔ဦးေႏွာက္ကို အႀကီးအက်ယ္ သက္ေရာက္ေစပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁-၃ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ရင္ေတာင္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းတခ်ဳိ႕ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္အာ႐ုံ မစိုက္ႏုိင္ေတာ့ဘူး။ မွတ္ဉာဏ္ေလ်ာ့နည္းလာတယ္။ ေခါင္းကိိုက္လာတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားလာတယ္။ အားအင္ကုန္ခန္းလာမယ္။ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္လည္း က်ဆင္းလာမယ္။

ေခါင္းကိုုက္ေရာဂါရွိရင္ ေရမွန္မွန္ေသာက္ဖိုု႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာအိမ္မွာ ေရခန္းေနတဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တာေတြ၊ ေခါင္းမၾကည္လင္တာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ရွိိပါတယ္။ တျခားေရာဂါတခုခုုေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာ မဟုုတ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေရမွန္မွန္ေသာက္တာက ေခါင္းကိုုက္ေျပေစပါတယ္။

၃။ သဘာဝ အဆိပ္ေျဖေဆး

ေရမွန္မွန္ေသာက္ေနရင္ ေရက ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုု ရွင္းလင္းဖယ္ရွားေပးတယ္။ ေရဟာ ေခ်ာဆီအျဖစ္လည္း ေဆာင္ရြက္ေပးတယ္။ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ဖိုု႔လည္း ကူညီတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကိုု ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ေခၽြးထြက္တယ္။ လိုအပ္တဲ့အခါ ေရေငြ႔ပ်ံတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြ စြန္႔ထုုတ္ စီးဆင္းေပးတယ္။ ကိုုယ္တြင္းမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေခၽြးကတဆင့္၊ ဆီးကတဆင့္ စစ္ယူလႊင့္ပစ္ေပးတဲ့ အလုုပ္မွာလည္း ေရဓာတ္ရွိေနဖိုု႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ မလိုုလားအပ္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ စုပုံျဖစ္ထြန္းမလာေအာင္ တားဆီးႏုိင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးေနတဲ့ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ေတြ ပိုၿပီးအလုပ္ျဖစ္ေအာင္လည္း ေရက အကူအညီေပးပါတယ္။

၄။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေရာဂါ သက္သာေဆး

ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္၊ ဝမ္းမမွန္ဘူးဆိုုတာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတမ်ဳိးေပါ့။ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုုတာ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ အမ်ားႀကီးပဲ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကအစ ေသြးတိုုး ဆီးခ်ဳိေရာဂါေတြအထိ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေျဖရွင္းလိုု႔ ရႏုိင္ပါတယ္။

ျမန္မာစကားမွာ ဝမ္းတလုုံးေကာင္း ေခါင္းမခဲဆိုုတဲ့ အဆိုုရွိတယ္။ ဝမ္းမီးမညက္ရင္ ဝမ္းမီးမေကာင္းရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ရင္ဆိုုင္ရတတ္တယ္။ ေရမွန္မွန္ေသာက္တဲ့သူက အစာေၾကတယ္။ အစာေၾကခ်က္ရလြယ္ကူေတာ့ အာဟာရပိုုျဖစ္တယ္။ စြန္႔ပစ္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးေတြလည္း ေျပေျပလည္လည္ အျပင္ထြက္သြားႏုိင္ေအာင္ ေရက ကူညီတယ္။ ဆီးမွန္ ဝမ္းမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထူးထူးျခားျခား ဘာေဆးမွ မလိုပါဘူး။ ေရမွန္မွန္ေသာက္ရင္ အိုေကပါတယ္။

၅။ ေသြးသားစိုျပည္ နဂိုေရ သဘာဝေဆး

အေရျပားေတြ တြန္႔ေခါက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြ ေစာေစာစီးစီး မျဖစ္ခ်င္ရင္ ေသြးသားစိုုျပည္ အေရျပားေတြ လန္းဆန္းေတက္ေျပာင္ေနဖုုိ႔ ေရမွန္မွန္ေသာက္ေနရပါတယ္။ ေရမွန္မွန္မေသာက္ရင္ ေစာေစာစီးစီး အိုုမင္းရင့္ေရာ္ေနလိမ့္မယ္။ အရြယ္မတိုင္ခင္မွာ အေရျပားေတြ ေၾကမြတြန္႔လိပ္လိုု႔ သိပ္စိတ္ညစ္ေနရလိမ့္မယ္။ အိုုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုု တားဆီးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုုံးေဆးတခြက္ဟာ ေရတခြက္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုုတာ အံ့ၾသစရာ ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။

၆။ ဆီးႁပြန္ ဆီးေက်ာက္တည္ ဆီးခ်ဳပ္သက္သာတဲ့ သဘာဝေဆး

ေသြးထဲမွာ ေရပါဝင္မႈ နည္းလာတဲ့အခါ စြန္႔ပစ္တဲ့ဆီးမွာ အေရာင္ေတြ ရင့္လာတယ္။ ျပစ္ခဲလာတယ္။ အနည္ေတြမ်ားလာမယ္။ စြန္႔ပစ္ရမယ့္ အမိႈက္ေတြ အႏွစ္ေတြ ျပစ္ခဲလာမယ္။ ဆီးအိမ္မွာ ဆီးႁပြန္မွာ ေက်ာက္ကပ္မွာ အခဲေလးေတြ ေက်ာက္တည္ႏိုင္ဖိုု႔ အလားအလာ ပိုမ်ားလာမယ္။

ဆီးသြားတိုင္း နာက်င္ကိုက္ခဲေလာက္ေအာင္ ခံစားရတာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္မယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ေရမွန္မွန္ေသာက္ေနတတ္တဲ့ လူတေယာက္ဟာ ဆီးနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးႁပြန္ေရာဂါေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြ ဆီးႁပြန္လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကူးစက္မႈေတြ ျဖစ္ဖိုု႔ အလားအလာ နည္းပါတယ္။

၇။ အရက္နာက်တာ သက္သာတဲ့ေဆး

ဒါကေတာ့ ယမကာလုလင္ေတြနဲ႔ ပိုဆိုင္မွာေပါ့။ ညက မ်ားသြားတယ္။ မနက္က် ေခါင္းခဲတယ္။ အိပ္ယာထၿပီးေတာ့လည္း မ်က္ႏွာမသာမယာနဲ႔ အလုပ္သြားရမယ္။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္ထားရင္ ဆီးစြန္႔တာ ပိုမ်ားတယ္။ ေရဓာတ္ ပုိဆုံး႐ႈံးတတ္တယ္။ အရက္နာက်တာရဲ႕ အဓိကအျပစ္က ေရဓာတ္ခန္းတာ တခုတည္းေၾကာင့္ မဟုုတ္ေပမယ့္ အာေခါင္ေျခာက္မယ္။ ေခါင္းကိုုက္မယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမယ္။ ေရငတ္မယ္ ဆိုတာေတြ ေနာက္ဆက္တြဲ ပါလာတာ ေတြ႔ရမွာေပါ့။ မနက္မနက္မွာ အရက္နာက်တာ မျဖစ္ခ်င္ရင္ ဘာအရက္ပဲေသာက္ေသာက္ ေရတခြက္ျခားစီေလာက္ ေရနဲ႔ တလွည့္စီ နားနားေသာက္မယ္။ အိပ္ယာဝင္မွာ ေရအဝေသာက္အိပ္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္တေန႔မနက္မွာ အရက္နာက်တာ (Hangover) ျဖစ္တာ သက္သာေနပါလိမ့္မယ္။

၈။ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး ကိုယ္ခံအား ပဋိဇီဝစနစ္ကိုု ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ သဘာဝေဆး

အဝလြန္ေနရင္ အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္ရင္ ေသြးထဲေရာက္ေနတဲ့ အဆီအခဲေတြကိုု ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆိုုရင္လည္း ေရေသာက္ရတာပါပဲ။ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ဖိုု႔ အစားအေသာက္ေလ်ာ့ဖို႔ အစာမစားခင္ နာရီဝက္ေလာက္ကတည္းက ေရတခြက္ေလာက္ ႀကိဳေသာက္ထားတာမ်ဳိးက အဆာေျပမယ္။ ခံတြင္းလိုုက္မယ္။ ဗိုက္ကားတဲ့ထိ မဆန္႔မၿပဲ အငမ္းမရ မစားျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြ သြက္လက္လာဖိုု႔ အစာေၾကဖိုု႔ ေသြးေလမွန္ဖိုု႔ ပိုအဆင္ေျပမယ္။

မၾကာခဏ ေရေတြ အငမ္းမရ ေသာက္ေသာက္ေနေလ့ရွိတဲ့ သူတေယာက္ဟာ ဖ်ားနာဖိုု႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ကိုုယ္ခႏၶာထဲမွာ ကိုုယ္ခံအားစနစ္ကိုု ျမႇင့္တင္ကူညီေပးတတ္တဲ့အတြက္ အေအးပတ္တာကစလို႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြ၊ ကင္ဆာေတြအထိ ေရာဂါမျဖစ္ရေအာင္ မျဖစ္ခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ခုခံကာကြယ္ႏုိင္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔အျပားက ဆဲလ္ကလပ္စည္းေတြဟာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနမယ္ဆိုုရင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ဝဝလင္လင္ ရေနမယ္။ ကာဗြန္ဒိုုင္ေအာက္ဆိုက္ေတြ စြန္႔ပစ္ႏုိင္မယ္။ ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ ေရာဂါကူးစက္မႈ အလားအလာ နည္းပါးမယ္။

၉။ အေၾကာေတြ ႂကြက္သားေတြ အားေကာင္းေဆး

အဆစ္အျမစ္ဒဏ္ရာေတြ၊ အေၾကာကပ္ အေၾကာညပ္တာေတြ သက္သာတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတဲ့အခါ အဆစ္အျမစ္ေတြမွာ၊ ႂကြက္သားေတြမွာ ပိုုၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္းႏိုင္စြမ္း ရွိေနတယ္။

လႈပ္ရွားပြတ္တိုုက္ေနတဲ့ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ကားတစင္းမွာ အင္ဂ်င္ဝုိင္ လုိအပ္သလိုုပါပဲ၊ ခႏၶာကိုယ္ အဆစ္အျမစ္ေတြ လႈပ္ရွားေနရတဲ့ ႂကြက္သားေတြ၊ အေၾကာေတြမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတဲ့အခါ၊ ေျခာက္ကပ္မေနတဲ့အခါမွာ ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္ဖိုု႔ အလားအလာ ပိုနည္းလာတယ္။

၁၀။ ေငြကုန္ေၾကးက်မရွိတဲ့ သဘာဝေဆး

ေနာက္ဆုုံးနဲ႔ အေရးအႀကီးဆုုံးကေတာ့ ေရေသာက္တာက ကုန္က်စားရိတ္ အနည္းဆုံးျဖစ္မယ္။ သက္သာတယ္။ ေခတ္ေပၚေဖ်ာ္ရည္မ်ဳိးစုုံနဲ႔ ေစ်းႀကီးတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြ၊ သၾကားဓာတ္မ်ားလြန္းတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြ၊ အဝလြန္ေစမယ့္ အခ်ဳိေရေတြ ဝယ္ေသာက္ေနတာထက္ ေစ်းသက္သာတယ္။ ႏုိင္ငံျခားက တင္သြင္းယူရတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္ေနတာထက္ ေငြကုုန္ေၾကးက်နည္းမယ္။ ပိုုက္ဆံစုမိမယ္

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: DVB TV News

#Unicode Version#
ရေအကျိုးဆယ်ပါးလိုု့ ပြောကြတယ်။ ရေအသက် တမနက်လိုု့ ပြောကြတယ်။ ယမကာလုလင်တွေကတော့ ရေမရောရင် အသေစောတယ် ပြောကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေကို ဘာကြောင့်သောက်သင့်တာလဲ။ ရေသောက်တော့ ဘာဖြစ်လဲ၊ ရေမသောက်တော့ ဘာဖြစ်မလဲ။

လူတယောက်ဟာ အသက်ရှင်ဖို့ လေကိုုလိုုအပ်သလို၊ နေရောင်ခြည်ကိုု လိုုအပ်သလိုုပါပဲ။ ရေကိုုလည်း လိုုအပ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း (တနည်းပြောရင် ၃ ပုံ ၁ ပုံလောက်) ဟာ ရေနဲ့တည်ဆောက်ထားတယ်။ အချိန်တိုင်းမှာ နေ့တိုုင်းမှာ လူတယောက်ရဲ့ ခန္ဓာအိမ်မှာ ရေတွေဝင်လာတယ်။ ရေတွေထွက်သွားတယ်။ သက်ရှိ ဆဲလ်ကလပ်စည်းမှန်သမျှ သူ့အလုပ်သူလုပ် ရှင်သန်နေနိုုင်ဖိုု့ ရေက တာဝန်ယူတယ်။

နေ့စဉ် ၈ အောင်စဖန်ခွက်နဲ့ ၈ ခါလောက် (၁ လီတာပုုလင်း ၂ လုုံးစာ) ရေသောက်ဖိုု့လိုုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ ပညာရှင်တွေကတော့ ရေခွက်၊ ရေပုုလင်းကိုု ကိုုယ့်နားမှာ အမြဲထားပြီး နည်းနည်းစီ ခနခန တစွတ်စွတ် သောက်ပေးနေဖိုု့ လိုုတယ်လိုု့ အကြံပြုပါတယ်။

၁။ နေကောင်းထိုုင်သာ ကျန်းမာရွှင်လန်းဆေး

ရေဝဝလင်လင် သောက်ထားတဲ့သူက ပိုုပြီး နေသာထိုုင်သာရှိတယ်။ ပုံမှန်လူတယောက်ဟာ ရေမရှိရင် နေလိုု့မရပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ပူလောင်ပြင်းထန်တဲ့ ရာသီဥတုုမှာဆိုုရင် ၃ ရက် ၄ ရက်ထက်ပိုပြီး ရေမသောက်ဘဲ မနေနိုင်ပါဘူး။

ရေဘူးနဲ့ ဖိနပ်မပါရင် နွေခါမှသိသလို အပူတောမှာ ဖြတ်သန်းလာတဲ့နောက်မှာ အားကစားလုပ်ပြီး သွေးပူချွေးထွက် မောပန်းနေတဲ့အခါ ပိုသိသာပါတယ်။ တကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့ ရေတွေထဲက ၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် လျော့သွားပြီဆိုုရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု (Dehydration) ကိုု စတင်ခံစားရပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အားကစားသမားလောကမှတော့ (၆-၁၀) ရာခိုင်နှုန်းထိ ချွေးထွက်ရင်း ရေဆုံးရှုံးရတာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။

ဒီထက် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးလာရင် မလှုပ်မရှားချင်ဖြစ်လာမယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်လာမယ်။ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လှုပ်ရှားရခက်လာမယ်။ ကြွက်တက်ရောဂါ ခံစားရနိုင်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေဟာလည်း ရေဓာတ်က ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်နေလိုု့ပါပဲ။

၂။ ခေါင်းရှင်းကြည်လင်စေတဲ့ သဘာဝဆေး

ဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုုံမှာ ရေက အများစုပါဝင်နေတဲ့အတွက် ရေမရှိရင် ခေါင်းမရှင်းပါဘူး။ စဉ်းစားပုုံတွေ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတွေ၊ နိုးကြားတက်ကြွမှုတွေ အားလုံးအတွက် ရေဓာတ်မခန်းခြောက်ဖိုု့ လိုပါတယ်။ အားအင်ပြည့်ဝ လန်းဆန်းနေဖိုု့ ရေအဝသောက်ထားဖိုု့ လိုုပါတယ်။ ရေဝနေတာ၊ ရေငတ်နေတာ၊ ရေဆာနေတာတွေဟာ လူ့ဦးနှောက်ကို အကြီးအကျယ် သက်ရောက်စေပါတယ်။

လေ့လာချက်တွေအရ ဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၁-၃ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရင်တောင် ဦးနှောက်လုပ်ငန်းတချို့ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်အာရုံ မစိုက်နိုင်တော့ဘူး။ မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းလာတယ်။ ခေါင်းကိုက်လာတယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားလာတယ်။ အားအင်ကုန်ခန်းလာမယ်။ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်လည်း ကျဆင်းလာမယ်။

ခေါင်းကိုုက်ရောဂါရှိရင် ရေမှန်မှန်သောက်ဖိုု့ လိုပါတယ်။ ခန္ဓာအိမ်မှာ ရေခန်းနေတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်တာတွေ၊ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တာတွေ၊ ခေါင်းမကြည်လင်တာတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေ အတော်များများ ရှိပါတယ်။ တခြားရောဂါတခုခုုကြောင့် ခေါင်းကိုက်နေတာ မဟုုတ်ခဲ့ရင်တော့ ရေမှန်မှန်သောက်တာက ခေါင်းကိုုက်ပြေစေပါတယ်။

၃။ သဘာဝ အဆိပ်ဖြေဆေး

ရေမှန်မှန်သောက်နေရင် ရေက ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေကိုု ရှင်းလင်းဖယ်ရှားပေးတယ်။ ရေဟာ ချောဆီအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးတယ်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ဖိုု့လည်း ကူညီတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကိုု ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ ချွေးထွက်တယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ ရေငွေ့ပျံတယ်။ အညစ်အကြေးတွေ စွန့်ထုုတ် စီးဆင်းပေးတယ်။ ကိုုယ်တွင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ချွေးကတဆင့်၊ ဆီးကတဆင့် စစ်ယူလွှင့်ပစ်ပေးတဲ့ အလုုပ်မှာလည်း ရေဓာတ်ရှိနေဖိုု့ အရေးကြီးပါတယ်။

ရေဓာတ်မခန်းခြောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မလိုုလားအပ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ စုပုံဖြစ်ထွန်းမလာအောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးနေတဲ့ ပြန်ရည်ကြောစနစ်တွေ ပိုပြီးအလုပ်ဖြစ်အောင်လည်း ရေက အကူအညီပေးပါတယ်။

၄။ ဝမ်းချုပ်ရောဂါ သက်သာဆေး

ဝမ်းချုပ်တယ်၊ ဝမ်းမမှန်ဘူးဆိုုတာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတမျိုးပေါ့။ ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုုတာ နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေ အများကြီးပဲ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ လိပ်ခေါင်းရောဂါကအစ သွေးတိုုး ဆီးချိုရောဂါတွေအထိ ရေများများသောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ရှိရင် ဖြေရှင်းလိုု့ ရနိုင်ပါတယ်။

မြန်မာစကားမှာ ဝမ်းတလုုံးကောင်း ခေါင်းမခဲဆိုုတဲ့ အဆိုုရှိတယ်။ ဝမ်းမီးမညက်ရင် ဝမ်းမီးမကောင်းရင် နောက်ဆက်တွဲတွေ ရင်ဆိုုင်ရတတ်တယ်။ ရေမှန်မှန်သောက်တဲ့သူက အစာကြေတယ်။ အစာကြေချက်ရလွယ်ကူတော့ အာဟာရပိုုဖြစ်တယ်။ စွန့်ပစ်ရမယ့် အညစ်အကြေးတွေလည်း ပြေပြေလည်လည် အပြင်ထွက်သွားနိုင်အောင် ရေက ကူညီတယ်။ ဆီးမှန် ဝမ်းမှန်ဖြစ်အောင် ထူးထူးခြားခြား ဘာဆေးမှ မလိုပါဘူး။ ရေမှန်မှန်သောက်ရင် အိုကေပါတယ်။

၅။ သွေးသားစိုပြည် နဂိုရေ သဘာဝဆေး

အရေပြားတွေ တွန့်ခေါက် အိုမင်းရင့်ရော်တာတွေ စောစောစီးစီး မဖြစ်ချင်ရင် သွေးသားစိုုပြည် အရေပြားတွေ လန်းဆန်းတေက်ပြောင်နေဖိုု့ ရေမှန်မှန်သောက်နေရပါတယ်။ ရေမှန်မှန်မသောက်ရင် စောစောစီးစီး အိုုမင်းရင့်ရော်နေလိမ့်မယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင်မှာ အရေပြားတွေ ကြေမွတွန့်လိပ်လိုု့ သိပ်စိတ်ညစ်နေရလိမ့်မယ်။ အိုုမင်းရင့်ရော်မှုကိုု တားဆီးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုုံးဆေးတခွက်ဟာ ရေတခွက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုုတာ အံ့သြစရာ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

၆။ ဆီးပြွန် ဆီးကျောက်တည် ဆီးချုပ်သက်သာတဲ့ သဘာဝဆေး

သွေးထဲမှာ ရေပါဝင်မှု နည်းလာတဲ့အခါ စွန့်ပစ်တဲ့ဆီးမှာ အရောင်တွေ ရင့်လာတယ်။ ပြစ်ခဲလာတယ်။ အနည်တွေများလာမယ်။ စွန့်ပစ်ရမယ့် အမှိုက်တွေ အနှစ်တွေ ပြစ်ခဲလာမယ်။ ဆီးအိမ်မှာ ဆီးပြွန်မှာ ကျောက်ကပ်မှာ အခဲလေးတွေ ကျောက်တည်နိုင်ဖိုု့ အလားအလာ ပိုများလာမယ်။

ဆီးသွားတိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲလောက်အောင် ခံစားရတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မယ်။ ရေများများသောက် ရေမှန်မှန်သောက်နေတတ်တဲ့ လူတယောက်ဟာ ဆီးနဲ့ ဆက်စပ်ရောဂါတွေ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးပြွန်ရောဂါတွေ၊ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာတွေ ဆီးပြွန်လမ်းကြောင်း ရောဂါကူးစက်မှုတွေ ဖြစ်ဖိုု့ အလားအလာ နည်းပါတယ်။

၇။ အရက်နာကျတာ သက်သာတဲ့ဆေး

ဒါကတော့ ယမကာလုလင်တွေနဲ့ ပိုဆိုင်မှာပေါ့။ ညက များသွားတယ်။ မနက်ကျ ခေါင်းခဲတယ်။ အိပ်ယာထပြီးတော့လည်း မျက်နှာမသာမယာနဲ့ အလုပ်သွားရမယ်။ အရက် ဘီယာ သောက်ထားရင် ဆီးစွန့်တာ ပိုများတယ်။ ရေဓာတ် ပိုဆုံးရှုံးတတ်တယ်။ အရက်နာကျတာရဲ့ အဓိကအပြစ်က ရေဓာတ်ခန်းတာ တခုတည်းကြောင့် မဟုုတ်ပေမယ့် အာခေါင်ခြောက်မယ်။ ခေါင်းကိုုက်မယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမယ်။ ရေငတ်မယ် ဆိုတာတွေ နောက်ဆက်တွဲ ပါလာတာ တွေ့ရမှာပေါ့။ မနက်မနက်မှာ အရက်နာကျတာ မဖြစ်ချင်ရင် ဘာအရက်ပဲသောက်သောက် ရေတခွက်ခြားစီလောက် ရေနဲ့ တလှည့်စီ နားနားသောက်မယ်။ အိပ်ယာဝင်မှာ ရေအဝသောက်အိပ်မယ်ဆိုရင် နောက်တနေ့မနက်မှာ အရက်နာကျတာ (Hangover) ဖြစ်တာ သက်သာနေပါလိမ့်မယ်။

၈။ ကိုုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ကိုယ်ခံအား ပဋိဇီဝစနစ်ကိုု မြှင့်တင်ပေးတဲ့ သဘာဝဆေး

အဝလွန်နေရင် အလေးချိန်ချချင်ရင် သွေးထဲရောက်နေတဲ့ အဆီအခဲတွေကိုု ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုုရင်လည်း ရေသောက်ရတာပါပဲ။ ကိုုယ်အလေးချိန်လျော့ဖိုု့ အစားအသောက်လျော့ဖို့ အစာမစားခင် နာရီဝက်လောက်ကတည်းက ရေတခွက်လောက် ကြိုသောက်ထားတာမျိုးက အဆာပြေမယ်။ ခံတွင်းလိုုက်မယ်။ ဗိုက်ကားတဲ့ထိ မဆန့်မပြဲ အငမ်းမရ မစားဖြစ်တော့ဘူး။ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ သွက်လက်လာဖိုု့ အစာကြေဖိုု့ သွေးလေမှန်ဖိုု့ ပိုအဆင်ပြေမယ်။

မကြာခဏ ရေတွေ အငမ်းမရ သောက်သောက်နေလေ့ရှိတဲ့ သူတယောက်ဟာ ဖျားနာဖိုု့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ကိုုယ်ခန္ဓာထဲမှာ ကိုုယ်ခံအားစနစ်ကိုု မြှင့်တင်ကူညီပေးတတ်တဲ့အတွက် အအေးပတ်တာကစလို့ နှလုံးရောဂါတွေ၊ ကင်ဆာတွေအထိ ရောဂါမဖြစ်ရအောင် မဖြစ်ခင်ကတည်းက ကြိုတင်ခုခံကာကွယ်နိုင်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့အပြားက ဆဲလ်ကလပ်စည်းတွေဟာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေမယ်ဆိုုရင် အောက်ဆီဂျင် ဝဝလင်လင် ရနေမယ်။ ကာဗွန်ဒိုုင်အောက်ဆိုက်တွေ စွန့်ပစ်နိုင်မယ်။ တော်ရုံတန်ရုံ ရောဂါကူးစက်မှု အလားအလာ နည်းပါးမယ်။

၉။ အကြောတွေ ကြွက်သားတွေ အားကောင်းဆေး

အဆစ်အမြစ်ဒဏ်ရာတွေ၊ အကြောကပ် အကြောညပ်တာတွေ သက်သာတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတဲ့အခါ အဆစ်အမြစ်တွေမှာ၊ ကြွက်သားတွေမှာ ပိုုပြီး ပျော့ပြောင်းနိုင်စွမ်း ရှိနေတယ်။

လှုပ်ရှားပွတ်တိုုက်နေတဲ့ စက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကားတစင်းမှာ အင်ဂျင်ဝိုင် လိုအပ်သလိုုပါပဲ၊ ခန္ဓာကိုယ် အဆစ်အမြစ်တွေ လှုပ်ရှားနေရတဲ့ ကြွက်သားတွေ၊ အကြောတွေမှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတဲ့အခါ၊ ခြောက်ကပ်မနေတဲ့အခါမှာ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ဖိုု့ အလားအလာ ပိုနည်းလာတယ်။

၁၀။ ငွေကုန်ကြေးကျမရှိတဲ့ သဘာဝဆေး

နောက်ဆုုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုုံးကတော့ ရေသောက်တာက ကုန်ကျစားရိတ် အနည်းဆုံးဖြစ်မယ်။ သက်သာတယ်။ ခေတ်ပေါ်ဖျော်ရည်မျိုးစုုံနဲ့ ဈေးကြီးတဲ့ အချိုရည်တွေ၊ သကြားဓာတ်များလွန်းတဲ့ အချိုရည်တွေ၊ အဝလွန်စေမယ့် အချိုရေတွေ ဝယ်သောက်နေတာထက် ဈေးသက်သာတယ်။ နိုင်ငံခြားက တင်သွင်းယူရတဲ့ အချိုရည်တွေ သောက်နေတာထက် ငွေကုုန်ကြေးကျနည်းမယ်။ ပိုုက်ဆံစုမိမယ်

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: DVB TV News
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top