×

လိင္ဆက္ဆံေနတုန္းမွာ အမ်ိဳးသားလိင္တံ၊ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ တစ္ျခားအရာ တစ္ခုခုက အမ်ိဳးသမီး ဆီးအိမ္အေပၚ ဖိထားမိတဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဆီးထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီးခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆီးအိမ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေမြးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ မိန္းမအဂၤါအေစ့တို႔နားမွာ နီးကပ္စြာ တည္ရွိေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးဆီးအိမ္ကို သြားထိမိတယ္ဆိုတာ ပုံမွန္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္သြားတဲ့အခ်ိန္ ထြက္လာတဲ့အရည္ေတြဟာ ဆီးရည္ေတြလား၊ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ျခား အရည္ေတြလားဆိုတာကို ယေန႔အခ်ိန္ထိ ျငင္းခုံေနၾကဆဲပါ။ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ပန္းထုတ္ျခင္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ မျဖစ္ေပမဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ လိင္ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွ အရည္တစ္ခ်ိဳ႕ထြက္လာတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ နယူးေယာက္ၿမိဳ႕ရွိ ကိုလံဘီယာ တကၠသိုလ္ကေတာ့ လိင္ခံစားမႈအထြတ္အထိပ္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္ ထြက္လာတဲ့ အရည္ေတြဟာ ဆီးရည္ မဟုတ္သလို ေမြးလမ္းေၾကာင္း အရည္လည္း မဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုထားၾကေပမဲ့ တစ္ျခားေသာ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္ ထြက္လာတဲ့ အရည္ေတြဟာ ထိန္းမထားႏိုင္တဲ့ ဆီးရည္ေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဘာေၾကာင့္ဆီးထြက္ရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းအျပင္ ကုသနည္းစနစ္ေတြ၊ ဆီးမထြက္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ေဆာင္ရမလဲဆိုတာကို

Hello ဆရာ၀န္ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္း

အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးထြက္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းဟာ ဆီးထိန္းမထားႏိုင္တဲ့ အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ National Association for Continence အဖြဲ႕ရဲ႕ ခန႔္မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ဆီး၊ ဝမ္းမထိန္းႏိုင္သူေတြ စုစုေပါင္း ၂၅ သန္း အထိရွိေနတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒီအထဲမွာမွ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ၅ ဆခန႔္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ၾကပါဘူး။

ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း (Urinary incontinence)

ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း ျဖစ္စဥ္ (UI) ဟာ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ အမ်ိဳးသမီး လိင္အဂၤါေတြနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအဂၤါေတြဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တူညီတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ႏွစ္ခုလုံးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ေရာေထြးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ အမ်ိဳးသမီး ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ဟာ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးထြက္ၾကတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း (Urinary incontinence) UI ကို အမ်ိဳးအစား (၃) ခုခြဲျခားထားပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့-

(၁) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း။

(၂) အေရးေပၚ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း။

(၃) တစ္ျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း။

(၁) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း

ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးထြက္ျခင္း ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ ဆီးထြက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ဟာ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးထြက္ျခင္း ျဖစ္စဥ္မ်ားရဲ႕ ၅၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိရွိပါတယ္။ ဒီလို ဆီးထြက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးအိမ္ကို ဖိထားလို႔ ထြက္တာျဖစ္တဲ့ အျပင္ တစ္ျခားအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့

၁။ ရယ္ေမာျခင္း၊

၂။ အေလးအပင္တစ္ခုခု မျခင္း၊

၃။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊

၄။ ႏွာေခ်ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

(၂) အေရးေပၚ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း

ဒီလို အေရးေပၚ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြဟာ ႐ုတ္တရက္ ထိန္းလို႔မရတဲ့ ဆီးထြက္ျခင္းကိုေခၚတာ ျဖစ္ၿပီး ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ တရားလြန္အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ဆီးအိမ္ရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္ အလုပ္လုပ္တဲ့ ဆီးအိမ္ေတြမွာဆိုရင္

ဆီးအိမ္တစ္ဝက္ခန႔္ ဆီးရွိမွ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚမွာ ျဖစ္ၿပီး ဒီလိုျဖစ္ေပၚတဲ့ အခ်ိန္ေတြဆိုရင္လည္း လူေတြဟာ အိမ္သာတစ္ခုကို ရွာေတြ႕တဲ့ အခ်ိန္ထိ ဆီးကို ေကာင္းေကာင္းေအာင့္ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။ အေရးေပၚဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ေတြမွာဆိုရင္ ဆီးအိမ္က အေစာႀကီး က်ဳံလိုက္တဲ့အတြက္ ထိုလူဟာ ႐ုတ္တရတ္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚၿပီး အိမ္သာသြားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ အိမ္သာမေရာက္ခင္ ဆီးထြက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္ တရားလြန္အလုပ္လုပ္ျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ မသိရေပမဲ့ အသက္ႀကီးတဲ့ လူေတြမွာေတာ့ ပုံမွန္ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) တစ္ျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း

တစ္ျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အေရးေပၚ ျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို တစ္ျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ေတြဟာ အေရးေပၚဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ထက္ ပိုအေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ား ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း

အမ်ိဳးသားလိင္တံနဲ႔ ဆီးအိမ္ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အေပါက္ဟာ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ သုတ္ရည္မ်ားနဲ႔ ဆီးမ်ား မေရာသြားေစရန္အတြက္ ပိတ္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သာမန္အားျဖင့္ ဆီးထြက္ေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးထြက္ၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ ပေရာ့စတိတ္ (ေယာက်ာ္းေလးမ်ားတြင္သုက္ရည္လႊတ္ေပးေသာ အက်ိတ္) ကင္ဆာ ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

American Cancer Society အဖြဲ႕ကေတာ့ အမ်ိဳးသား ၉ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ဘဝသက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ပေရာစတိတ္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ ခန႔္မွန္းထားပါတယ္။ ပေရာစတိတ္ ကင္ဆာျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အေတြ႕ရအမ်ားဆုံး ကုသနည္းတစ္ခုကေတာ့ ပေရာစတိတ္ ဂလင္းကို လုံးဝ ခြဲထုတ္လုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္ေပမဲ့ ဒီလို ခြဲထုတ္လိုက္တဲ့ အခါက်ရင္ ႏွာေခ်တဲ့ အခါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အခါ၊ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါ ဆီးမထိန္းႏိုင္ပဲ ထြက္က်တာ မ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

အသက္ႀကီးလာျခင္းနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္းတို႔ဟာ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ေမြးရာပါ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

အဲ့ဒါေတြကေတာ့ – ဆီးလမ္းေၾကာင္းေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ မဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္း နဲ႔ မိသားစုမ်ိဳး႐ိုးလိုက္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းတို႔ပါပဲ။

အသားျဖဴ လူမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တဲ့ ေကာ့ေကးရွန္း (Caucasian) ေတြဟာ  စပိန္ဘာသာစကားေျပာ လက္တင္ အေမရိကႏိုင္ငံသူမ်ား၊ လက္တင္အေမရိသူမ်ား၊ အာဖရိကန္ အေမရိကန္သူမ်ား၊ အာရွ၊ အေမရိကသူတို႔ ေလာက္ ဆီးထိန္းႏိုင္ေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း (Urinary incontinence) UI ဟာ ေရာဂါ တစ္ခုမဟုတ္ဘဲ တစ္ျခားေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားေၾကာင့္

ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ UI ျဖစ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့

     မီးဖြားျခင္း၊
     နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊
    ေသြးဆုံးျခင္း၊
    ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္း၊
     အဝလြန္ျခင္း၊
     အသက္ႀကီးလာျခင္း၊
    ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားရျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကတယ္။

ဆရာဝန္ထံ ဘယ္လို အခ်ိန္မွာ သြားျပရမလဲ

လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဆီးထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို ေဆြးေႏြးတဲ့ အခါ ဆီးထြက္ျခင္းဟာ ပုံမွန္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္လား၊ တစ္ျခားအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္လား သိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ပုံမွန္ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္က အေကာင္းဆုံး ကုသမႈ နည္းစနစ္ေတြကို လမ္းၫႊန္ေပးႏိုင္မွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကုသမႈ အတြက္ ေ႐ြးခ်ယ္စရာမ်ား

ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း (Urinary incontinence) UI ကုသဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၃) ခု ရွိပါတယ္။

တင္ပါးဆုံ ေအာက္ေျခ ႂကြက္သားမ်ားကို ေလ့က်င့္ေပးျခင္း

တင္ပါးဆုံ ေအာက္ေျခ ႂကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းကို Kegel exercise လို႔လည္းေခၚၿပီး ဒီႂကြက္သားေတြ သန္မာေအာင္ေလ့က်င့္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္မာတဲ့ တင္ပါးဆုံေအာက္ေျခႂကြက္သားမ်ားဟာ အားနည္းတဲ့ ႂကြက္သားေတြထက္ ဆီးထိန္းႏိုင္ၾကပါတယ္။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ နည္းစနစ္ျပသမႈမ်ားနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ရန္ အခ်ိန္မ်ားကို သိၿပီးမွ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ခြဲစိတ္ျခင္း

ခြဲစိတ္လိုက္တာကလည္း UI ကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္တဲ့ အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဧရိယာတစ္ေလွ်ာက္ တစ္ျခားျဖည့္တင္းဖို႔လိုတာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးအိမ္အထက္ပိုင္းကို ပုံစံျပန္ခ်တာ မ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။ ဒီခြဲစိတ္မႈလုပ္ဖို႔အတြက္ သာမန္ေမ့ေဆးသာ လိုအပ္ၿပီး ခြဲစိတ္အၿပီး ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ဖို႔ ၂ ပတ္ကေန ၃ ပတ္အထိ ၾကာျမင့္ပါတယ္။ ဒီလို ဆီးမထိန္းႏိုင္လို႔ ခြဲစိတ္တဲ့ အခါ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါသစ္ေတြ ထပ္တိုးႏိုင္ေျခရွိတာမို႔ မခြဲစိတ္ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ေဆးဝါးမ်ား

အေရးေပၚ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြမွာဆိုရင္ ဆီးအိမ္ကို ၿငိမ္ေစႏိုင္တဲ့၊ ဆီးအိမ္ႀကဳံျခင္းကို နည္းပါးေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္သုံးၿပီး ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြ ေပးမယ့္ ေဆးအမ်ိဳးအစားေတြထဲမွာေတာ့ antimuscarinics လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ေဆးေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ tricyclic antidepressants နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့ beta-3 agonists ေဆးတို႔ ပါဝင္ၾကပါတယ္။

ကုသမႈ နည္းစနစ္မ်ား

အေလ့အက်င့္တစ္ခ်ိဳ႕နဲ႔ ဘဝေနထိုင္စားေသာက္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေျပာင္းလဲလိုက္မယ္ဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ သူေတြအအေနနနဲ႔ ဒီအျဖစ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာင္းလဲရမယ့္ အခ်က္ေလးတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့

    လိင္မဆက္ဆံခင္ တစ္နာရီခန္႕အလို အရည္မ်ား ေသာက္သုံးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
    ဆီးအိမ္ကိုလႈံ႕ေဆာ္ႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္ပါ အစားအစာေတြ၊ ေခ်ာကလက္နဲ႕ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
     လိင္မဆက္ဆံခင္ ဆီးသြားၿပီး ဆီးအိမ္ကို ရွင္းလင္းထားပါ။
    အဝလြန္ေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ပါ။
    ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
    ဒါအျပင္ တိက်တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဆီးပုံမွန္သြားၿပီး ဆီးသြားတဲ့ အခ်ိန္ကို တစ္ျဖည္းျဖည္း ျခားကာ ေလ့က်င့္ရတဲ့ ဆီးအိမ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကလည္း UI ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အျမင္

လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ဆီးထြက္ျခင္းက ရွက္ဖို႔ေကာင္းေပမဲ့ ဒီလုိျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပုံစံကိုေျပာင္းတာမ်ိဳး၊ တင္ပါးဆုံ ေအာက္ေျခ ႂကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးလုပ္ၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ဘယ္အခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလည္း ဆိုတာ သိရွိေနအာင္လုပ္ရင္း အေကာင္းဆုံး ကုသမႈ နည္းစနစ္ကို ေ႐ြးခ်ယ္တာမ်ိဳးကလည္း UI ကိုကုသႏုိင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Hello Health Group
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
လိင်ဆက်ဆံနေတုန်းမှာ အမျိုးသားလိင်တံ၊ လက်ချောင်းနဲ့ တစ်ခြားအရာ တစ်ခုခုက အမျိုးသမီး ဆီးအိမ်အပေါ် ဖိထားမိတဲ့အတွက် အမျိုးသမီးတွေ လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ ဆီးထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆီးအိမ်ဟာ အမျိုးသမီးမွေးလမ်းကြောင်းနဲ့ မိန်းမအင်္ဂါအစေ့တို့နားမှာ နီးကပ်စွာ တည်ရှိနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ အမျိုးသမီးဆီးအိမ်ကို သွားထိမိတယ်ဆိုတာ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ကိစ္စတစ်ရပ်ပါပဲ။

အမျိုးသမီးတွေ လိင်ခံစားမှု အထွတ်အထိပ်ရောက်သွားတဲ့အချိန် ထွက်လာတဲ့အရည်တွေဟာ ဆီးရည်တွေလား၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခြား အရည်တွေလားဆိုတာကို ယနေ့အချိန်ထိ ငြင်းခုံနေကြဆဲပါ။ လိင်ဆက်ဆံချိန် ပန်းထုတ်ခြင်းဆိုတာ အမျိုးသမီးတိုင်းမှာ မဖြစ်ပေမဲ့ တစ်ချို့သော အမျိုးသမီးတွေကတော့ လိင်ခံစားမှု အထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့အချိန် ဆီးလမ်းကြောင်းမှ အရည်တစ်ချို့ထွက်လာတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ နယူးယောက်မြို့ရှိ ကိုလံဘီယာ တက္ကသိုလ်ကတော့ လိင်ခံစားမှုအထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့ အချိန် ထွက်လာတဲ့ အရည်တွေဟာ ဆီးရည် မဟုတ်သလို မွေးလမ်းကြောင်း အရည်လည်း မဟုတ်ဘူးလို့ ဆိုထားကြပေမဲ့ တစ်ခြားသော လေ့လာချက်တစ်ခုကတော့ ခံစားမှု အထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့ အချိန် ထွက်လာတဲ့ အရည်တွေဟာ ထိန်းမထားနိုင်တဲ့ ဆီးရည်တွေ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာတော့ အမျိုးသမီးတွေ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဘာကြောင့်ဆီးထွက်ရသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းအပြင် ကုသနည်းစနစ်တွေ၊ ဆီးမထွက်အောင် ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာကို

Hello ဆရာဝန်ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဖော်ပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ပွားရခြင်း အကြောင်း

အမျိုးသမီးတွေ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးထွက်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဟာ ဆီးထိန်းမထားနိုင်တဲ့ အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ National Association for Continence အဖွဲ့ရဲ့ ခန့်မှန်းချက်အရ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ ဆီး၊ ဝမ်းမထိန်းနိုင်သူတွေ စုစုပေါင်း ၂၅ သန်း အထိရှိနေတယ် လို့ဆိုပါတယ်။ ဒီအထဲမှာမှ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ၅ ဆခန့် ဆီးမထိန်းနိုင်ကြပါဘူး။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urinary incontinence)

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ဖြစ်စဉ် (UI) ဟာ အမျိုးသမီး အများစုမှာ အဖြစ်များတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ အမျိုးသမီး လိင်အင်္ဂါတွေနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းအင်္ဂါတွေဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တူညီတဲ့ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ နှစ်ခုလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရောထွေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာချက်တစ်ခုအရ အမျိုးသမီး ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးထွက်ကြတယ် လို့ဆိုပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေကတော့ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urinary incontinence) UI ကို အမျိုးအစား (၃) ခုခွဲခြားထားပါတယ်။ အဲ့ဒါတွေကတော့-

(၁) စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း။

(၂) အရေးပေါ် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း။

(၃) တစ်ခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း။

(၁) စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း

ဒီအမျိုးအစားကတော့ လိင်ဆက်ဆံချိန်အဖြစ်များတဲ့ ဆီးထွက်ခြင်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားကြောင့် ဆီးထွက်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ဟာ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးထွက်ခြင်း ဖြစ်စဉ်များရဲ့ ၅၁ ရာခိုင်နှုန်း အထိရှိပါတယ်။ ဒီလို ဆီးထွက်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေဟာ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးအိမ်ကို ဖိထားလို့ ထွက်တာဖြစ်တဲ့ အပြင် တစ်ခြားအကြောင်းရင်းတွေကတော့

၁။ ရယ်မောခြင်း၊

၂။ အလေးအပင်တစ်ခုခု မခြင်း၊

၃။ ချောင်းဆိုးခြင်း၊

၄။ နှာချေခြင်းတို့ ပြုလုပ်တဲ့ အချိန်တွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

(၂) အရေးပေါ် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း

ဒီလို အရေးပေါ် ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေဟာ ရုတ်တရက် ထိန်းလို့မရတဲ့ ဆီးထွက်ခြင်းကိုခေါ်တာ ဖြစ်ပြီး ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ တရားလွန်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဆီးအိမ်ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် အလုပ်လုပ်တဲ့ ဆီးအိမ်တွေမှာဆိုရင်

ဆီးအိမ်တစ်ဝက်ခန့် ဆီးရှိမှ ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်မှာ ဖြစ်ပြီး ဒီလိုဖြစ်ပေါ်တဲ့ အချိန်တွေဆိုရင်လည်း လူတွေဟာ အိမ်သာတစ်ခုကို ရှာတွေ့တဲ့ အချိန်ထိ ဆီးကို ကောင်းကောင်းအောင့်ထားနိုင်ကြပါတယ်။ အရေးပေါ်ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ် တွေမှာဆိုရင် ဆီးအိမ်က အစောကြီး ကျုံလိုက်တဲ့အတွက် ထိုလူဟာ ရုတ်တရတ် ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ပြီး အိမ်သာသွားမယ်ဆိုရင်တောင် အိမ်သာမရောက်ခင် ဆီးထွက်တာမျိုး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဆီးအိမ် တရားလွန်အလုပ်လုပ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကိုတော့ မသိရပေမဲ့ အသက်ကြီးတဲ့ လူတွေမှာတော့ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) တစ်ခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း

တစ်ခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို အရေးပေါ် ဖြစ်စဉ်ကြောင့် လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို တစ်ခြားအကြောင်းတွေကြောင့် ဆီးမထိန်းတဲ့ဖြစ်စဉ်တွေဟာ အရေးပေါ်ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ထက် ပိုအတွေ့ရများပါတယ်။

အမျိုးသားများ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း

အမျိုးသားလိင်တံနဲ့ ဆီးအိမ် ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အပေါက်ဟာ လိင်ဆက်ဆံချိန် သုတ်ရည်များနဲ့ ဆီးများ မရောသွားစေရန်အတွက် ပိတ်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိင်ဆက်ဆံချိန် အမျိုးသားတွေဟာ သာမန်အားဖြင့် ဆီးထွက်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးထွက်ပြီဆိုရင် ဒါဟာ ပရော့စတိတ် (ယောကျာ်းလေးများတွင်သုက်ရည်လွှတ်ပေးသော အကျိတ်) ကင်ဆာ ဖြစ်နေတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

American Cancer Society အဖွဲ့ကတော့ အမျိုးသား ၉ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝသက်တမ်းတစ်လျှောက် ပရောစတိတ် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ ပရောစတိတ် ကင်ဆာဖြစ်ပြီဆိုရင် အတွေ့ရအများဆုံး ကုသနည်းတစ်ခုကတော့ ပရောစတိတ် ဂလင်းကို လုံးဝ ခွဲထုတ်လိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကင်ဆာရောဂါကို ကုသရာမှာ ထိရောက်တဲ့ နည်းတစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ ဒီလို ခွဲထုတ်လိုက်တဲ့ အခါကျရင် နှာချေတဲ့ အခါ၊ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အခါ၊ လိင်ဆက်ဆံတဲ့ အခါ ဆီးမထိန်းနိုင်ပဲ ထွက်ကျတာ မျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်ပွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်းတို့ဟာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချို့သော အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ မွေးရာပါ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။

အဲ့ဒါတွေကတော့ – ဆီးလမ်းကြောင်းကောင်းကောင်းမွန်မွန် မဖွံ့ဖြိုးခြင်း နဲ့ မိသားစုမျိုးရိုးလိုက် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းတို့ပါပဲ။

အသားဖြူ လူမျိုးတွေ ဖြစ်တဲ့ ကော့ကေးရှန်း (Caucasian) တွေဟာ  စပိန်ဘာသာစကားပြော လက်တင် အမေရိကနိုင်ငံသူများ၊ လက်တင်အမေရိသူများ၊ အာဖရိကန် အမေရိကန်သူများ၊ အာရှ၊ အမေရိကသူတို့ လောက် ဆီးထိန်းနိုင်လေ့ မရှိကြပါဘူး။ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urinary incontinence) UI ဟာ ရောဂါ တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ တစ်ခြားသော အကြောင်းရင်းများကြောင့်

ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ UI ဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကတော့

     မီးဖွားခြင်း၊
     နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊
    သွေးဆုံးခြင်း၊
    ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း၊
     အဝလွန်ခြင်း၊
     အသက်ကြီးလာခြင်း၊
    ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားရခြင်းတို့ဖြစ်ကြတယ်။

ဆရာဝန်ထံ ဘယ်လို အချိန်မှာ သွားပြရမလဲ

လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ ဆီးထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလို ဆွေးနွေးတဲ့ အခါ ဆီးထွက်ခြင်းဟာ ပုံမှန် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကြောင့်လား၊ တစ်ခြားအကြောင်းရင်းကြောင့်လား သိရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ပုံမှန်ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး ကုသမှု နည်းစနစ်တွေကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်မှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ကုသမှု အတွက် ရွေးချယ်စရာများ

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urinary incontinence) UI ကုသဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက် (၃) ခု ရှိပါတယ်။

တင်ပါးဆုံ အောက်ခြေ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း

တင်ပါးဆုံ အောက်ခြေ ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းကို Kegel exercise လို့လည်းခေါ်ပြီး ဒီကြွက်သားတွေ သန်မာအောင်လေ့ကျင့်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သန်မာတဲ့ တင်ပါးဆုံအောက်ခြေကြွက်သားများဟာ အားနည်းတဲ့ ကြွက်သားတွေထက် ဆီးထိန်းနိုင်ကြပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်မယ်ဆိုရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ရဲ့ နည်းစနစ်ပြသမှုများနဲ့ လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်များကို သိပြီးမှ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်ခြင်း

ခွဲစိတ်လိုက်တာကလည်း UI ကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်တဲ့ အခါ ဆီးလမ်းကြောင်း ဧရိယာတစ်လျှောက် တစ်ခြားဖြည့်တင်းဖို့လိုတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိမ်အထက်ပိုင်းကို ပုံစံပြန်ချတာ မျိုး လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုလုပ်ဖို့အတွက် သာမန်မေ့ဆေးသာ လိုအပ်ပြီး ခွဲစိတ်အပြီး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ဖို့ ၂ ပတ်ကနေ ၃ ပတ်အထိ ကြာမြင့်ပါတယ်။ ဒီလို ဆီးမထိန်းနိုင်လို့ ခွဲစိတ်တဲ့ အခါ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါသစ်တွေ ထပ်တိုးနိုင်ခြေရှိတာမို့ မခွဲစိတ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ဆေးဝါးများ

အရေးပေါ် ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေမှာဆိုရင် ဆီးအိမ်ကို ငြိမ်စေနိုင်တဲ့၊ ဆီးအိမ်ကြုံခြင်းကို နည်းပါးစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေ ပေးမယ့် ဆေးအမျိုးအစားတွေထဲမှာတော့ antimuscarinics လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဆေးတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေတဲ့ tricyclic antidepressants နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ beta-3 agonists ဆေးတို့ ပါဝင်ကြပါတယ်။

ကုသမှု နည်းစနစ်များ

အလေ့အကျင့်တစ်ချို့နဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှု တစ်ချို့ကို ပြောင်းလဲလိုက်မယ်ဆိုရင် လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ သူတွေအအနေနနဲ့ ဒီအဖြစ်ကို ကာကွယ်နိုင်ကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲရမယ့် အချက်လေးတစ်ချို့ကတော့

    လိင်မဆက်ဆံခင် တစ်နာရီခန့်အလို အရည်များ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
    ဆီးအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေဖြစ်တဲ့ ကဖင်းဓာတ်ပါ အစားအစာတွေ၊ ချောကလက်နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
     လိင်မဆက်ဆံခင် ဆီးသွားပြီး ဆီးအိမ်ကို ရှင်းလင်းထားပါ။
    အဝလွန်နေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် ချပါ။
    ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
    ဒါအပြင် တိကျတဲ့ အချိန်တွေမှာ ဆီးပုံမှန်သွားပြီး ဆီးသွားတဲ့ အချိန်ကို တစ်ဖြည်းဖြည်း ခြားကာ လေ့ကျင့်ရတဲ့ ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း UI ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အမြင်

လိင်ဆက်ဆံချိန် ဆီးထွက်ခြင်းက ရှက်ဖို့ကောင်းပေမဲ့ ဒီလိုဖြစ်နေတဲ့ လူတွေအနေနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံကိုပြောင်းတာမျိုး၊ တင်ပါးဆုံ အောက်ခြေ ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးလုပ်ပြီး ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဘယ်အချက်ကြောင့် ဖြစ်ရတာလည်း ဆိုတာ သိရှိနေအာင်လုပ်ရင်း အကောင်းဆုံး ကုသမှု နည်းစနစ်ကို ရွေးချယ်တာမျိုးကလည်း UI ကိုကုသနိုင်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Hello Health Group
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top