ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

မဂၤလာပါေနာ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရလွဖို႔အတြက္ သင္စားတဲ့ အစာအာဟာရေတြ သင္ေသာက္သံုးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကသိပ္ကိုအေရးပါလွပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ကို က်န္းလည္းက်န္းမာေစမယ္ အသားအေရလည္း လွေစမယ့္ အရည္ (၄) မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပးပါမယ္။

၁။ သံပယိုရည္

အသားအေရ ၾကည္လင္ၿပီး က်န္းမာဖို႔အတြက္ ေရေႏြးတစ္ခြက္နဲ႔ သံပယိုသီးအရည္ညစ္ၿပီးေသာက္ေပးလိုက္ပါ။ ဗီတာမင္ C ပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရကိုလွပေစမွာပါ။

၂။ အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

အသည္းကိုက်န္းမာေစသလို ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ ပန္းသီးအစိမ္း၊ သခြားသီး စတဲ့ သဘာဝအစိမ္းေရာင္အသီးေတြ အရြက္ေတြကို ေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အရိုးစြပ္ျပဳတ္ေသာက္ပါ

အရိုးစြပ္ျပဳတ္က သင့္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝၿပီး အသားအေရကိုလွပေစပါတယ္။

၄။ ေရ

ေရကေတာ့ မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ ေရကို တစ္ေန႕ ၈ ခြက္အနည္းဆံုးေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ၾကည္လင္လာေစမွာပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mystyle

#Unicode Version#
မင်္ဂလာပါနော်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေလှဖို့အတွက် သင်စားတဲ့ အစာအာဟာရတွေ သင်သောက်သုံးတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကသိပ်ကိုအရေးပါလှပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ကို ကျန်းလည်းကျန်းမာစေမယ် အသားအရေလည်း လှစေမယ့် အရည် (၄) မျိုးကို မျှဝေပေးပါမယ်။

၁။ သံပယိုရည်

အသားအရေ ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာဖို့အတွက် ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ သံပယိုသီးအရည်ညစ်ပြီးသောက်ပေးလိုက်ပါ။ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေကိုလှပစေမှာပါ။

၂။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များ

အသည်းကိုကျန်းမာစေသလို ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်ကို သောက်ပေးပါ။ ပန်းသီးအစိမ်း၊ သခွားသီး စတဲ့ သဘာဝအစိမ်းရောင်အသီးတွေ အရွက်တွေကို ဖျော်ပြီးသောက်နိုင်ပါတယ်။

၃။ အရိုးစွပ်ပြုတ်သောက်ပါ

အရိုးစွပ်ပြုတ်က သင့်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အသားအရေကိုလှပစေပါတယ်။

၄။ ရေ

ရေကတော့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ရေကို တစ်နေ့ ၈ ခွက်အနည်းဆုံးသောက်ပေးပါ။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ကြည်လင်လာစေမှာပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mystyle




 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top