ျမန္မာျပည္၏ပထမဆံုး ရဟတ္ယာဥ္ကြင္းပါဝင္ျပီး ရာသက္ပန္ေျမပိုင္မည့္ Kabaraye Executive Residence ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ Workoutလုပ္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား လုပ္တာေတြကိုရင္းႏွီး ထိေတြ႕မႈရွိသေလာက္ ေယာဂက်င့္တာကိုေတာ့စိတ္ဝင္တစားေလ့က်င့္မႈအားနည္းၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္မသိတဲ့သူေတြနဲ႔အမ်ားနည္းတူ အဝတ္ဗလာနဲ႔ၾကမ္းျပင္ေပၚေမွာက္လ်က္အေန အထားနဲ႔ေယာဂက်င့္ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ခက္ခဲမယ့္အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံက ေယာဂသင္တန္းတစ္ခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕လိင္ကိစၥအေပၚ ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ပါတနာနဲ႔ေကာင္းမြန္တဲ့ဆက္ဆံေရးကိုတည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔ကူညီေပးတဲ့ေနရာမွာ ေတာ္ေတာ္ေလးေအာင္ျမင္မႈရရွိေနပါတယ္။

ဒီသင္တန္းကိုတက္ေရာက္လာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ပတ္သက္ ၿပီးေက်နပ္လက္ခံလာႏိုင္ၿပီး သူတို႔ရဲ႕အိမ္ေထာင္ဖက္၊ ပါတနာနဲ႔ဆက္ဆံေရးကိုလည္း အေကာင္း ဆံုးတည္ေဆာက္လာႏိုင္တဲ့အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြပါေလ်ာ့က်လာေအာင္ ဒီသင္တန္းရဲ႕ေယာဂက်င့္စဥ္ ကကူညီေပးမွာျဖစ္တယ္လို႔ အသက္ ၃၀ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ သင္တန္းဆရာမ Rosie Rees ကရွင္းျပပါတယ္။

ဒီအိုင္ဒီယာကိုစၿပီးအေကာင္အထည္ေဖာ္တုန္းကေတာ့ ဒါဟာထူးဆန္းၿပီးေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ႏုိင္ တယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီလို ကိုယ္လံုးတီးေယာဂက်င့္ျခင္း ကသက္ေတာင့္သက္သာျ ဖစ္လာေစခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့သံုးႏွစ္က သူမရဲ႕အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ဇာတိၿမိဳ႕မွာပဲ Workshopေတြလုပ္ၿပီးမွ်ေဝ ခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ နယူးေယာက္မွာ ဒီလို သင္တန္းဖြင့္ဖို႔ ျဖစ္လာပါၿပီ။

“ပထမေတာ့ ကၽြန္မရဲ႕အိပ္ခန္းထဲမွာ ဒီလိုအဝတ္မပါဘဲ ေယာဂစက်င့္ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ အိမ္ေနာက္ေဖးကြက္လပ္မွာက်င့္တယ္။ ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို တစ္ခုခ်င္းစီျမင္လိုက္ ရတဲ့အခ်ိန္မွာ လံုးဝေရွာ့ခ္ျဖစ္ၿပီး မသက္မသာခံစားခဲ့ရတယ္”

“ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုတကယ္မႏွစ္သက္ခဲ့ဘူး။ ဗိုက္နားတဝိုက္က အဆီျပင္ေတြ၊ တင္ပါးဆံုတဝိုက္က အဆီပိုေတြကိုၾကည့္ၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္မခ်မ္း သာျဖစ္သြား တယ္။ ဒါေပမဲ့ တၿပိဳင္တည္းမွာပဲ ကၽြန္မဒီအရာေတြကိုလက္ခံသြားႏိုင္ၿပီး လြတ္လပ္ေပါ့ပါးမႈကို ခံစားလိုက္ရတယ္”လို႔ သူမကဆိုပါတယ္။

“ကၽြန္မရဲ႕ ေလ့က်င့္မႈေတြအရ အခုဆိုရင္ ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္ကို အရင္ကထက္ပိုၿပီးလက္ခံလာႏိုင္တယ္။ ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေသးငယ္ဆံုးလႈပ္ရွားမႈေလးေတြကအစခံစားမိလာတယ္။ အေရျပားေပၚက ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို ေလတိုးသြားတာကအစေပါ့” လို႔ Rosieကေျပာပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သူမရဲ႕ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးသက္ေတာင့္သက္သာခံစားရတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကိုခ်စ္ စျပဳလာပါတယ္။ မလွမပတဲ့အျပစ္အနာအဆာေတြေတြကိုေတာင္ခံစားသိျမင္လာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို တျခားေသာအမ်ိဳးသမီးေတြကိုလည္းမွ်ေဝခ်င္ခဲ့ပါတယ္။

Rosieဟာ ဒီေယာဂက်င့္စဥ္နဲ႔ သမိုင္းေၾကားေတြကိုဆက္ၿပီးေလ့လာဖို႔ သူမအလုပ္ေတြကိုထားခဲ့ၿပီး အိႏၵိယကိုေျခဆန္႔ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလိုႏွစ္အနည္းငယ္ေလ့လာမႈေတြလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်ားစြာေတာအမ်ိဳး သမီးေတြဟာသူမရဲ႕ ေယာဂသင္တန္းကိုေရာက္လာၾကပါတယ္။

“ဒီလို ကုိယ္လံုးတီး ေယာဂက်င့္တယ္ဆိုတာ ရိုးရိုးသာမန္ေယာဂက်င့္တာနဲ႔မတူဘဲ စိတ္ဝိဉာာဥ္ကို ပါလႊတ္ထားရတဲ့အလုပ္ပါ။ သာမန္ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုသက္သာေစပါတယ္။ ဒီလို အဝတ္ဗလာနဲ႔က်င့္တဲ့ေယာဂက်င့္ခန္းကေတာ့ စိတ္ဝိဉာာဥ္ကိုပါနက္နက္ရိႈင္းရိႈင္းခံစားမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္ရဲ႕အိမ္ေထာင္ဖက္၊ ပါတနာဆက္ဆံေရးကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး မိသားစုဆက္ဆံေရးကို ပါတိုးတက္ေစပါတယ္” လို႔ သူမကေျပာပါတယ္။

အခုေတာ့ Rosie Rees အေနနဲ႔ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွာ သူမရဲ႕ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး Workshop ရာေပါင္းမ်ားစြာက်င္းပေဆြးေႏြးေပးေနရပါၿပီ။ ဒါ့အျပင္ သူမရဲ႕ေယာဂသင္တန္းကိုလည္း မ်ားစြာေသာအမ်ိဳးသမီးေတြကစိတ္ဝင္တစားပါဝင္ေလ့က်င့္လာၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myanmaplatform
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အမျိုးသမီးတွေအတွက် Workoutလုပ်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစား လုပ်တာတွေကိုရင်းနှီး ထိတွေ့မှုရှိသလောက် ယောဂကျင့်တာကိုတော့စိတ်ဝင်တစားလေ့ကျင့်မှုအားနည်းကြတာများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်မသိတဲ့သူတွေနဲ့အများနည်းတူ အဝတ်ဗလာနဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှောက်လျက်အနေ အထားနဲ့ယောဂကျင့်ဖို့ဆိုတာ တော်တော်ခက်ခဲမယ့်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ သြစတြေးလျနိုင်ငံက ယောဂသင်တန်းတစ်ခုကတော့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့လိင်ကိစ္စအပေါ် ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ပါတနာနဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့ကူညီပေးတဲ့နေရာမှာ တော်တော်လေးအောင်မြင်မှုရရှိနေပါတယ်။

ဒီသင်တန်းကိုတက်ရောက်လာတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ပတ်သက် ပြီးကျေနပ်လက်ခံလာနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်၊ ပါတနာနဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလည်း အကောင်း ဆုံးတည်ဆောက်လာနိုင်တဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေပါလျော့ကျလာအောင် ဒီသင်တန်းရဲ့ယောဂကျင့်စဉ် ကကူညီပေးမှာဖြစ်တယ်လို့ အသက် ၃၀ရှိပြီဖြစ်တဲ့ သင်တန်းဆရာမ Rosie Rees ကရှင်းပြပါတယ်။

ဒီအိုင်ဒီယာကိုစပြီးအကောင်အထည်ဖော်တုန်းကတော့ ဒါဟာထူးဆန်းပြီးကြောင်တောင်တောင်နိုင် တယ်လို့ထင်ရပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ ဒီလို ကိုယ်လုံးတီးယောဂကျင့်ခြင်း ကသက်တောင့်သက်သာြ ဖစ်လာစေခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် လွန်ခဲ့တဲ့သုံးနှစ်က သူမရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို ဇာတိမြို့မှာပဲ Workshopတွေလုပ်ပြီးမျှဝေ ခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့ နယူးယောက်မှာ ဒီလို သင်တန်းဖွင့်ဖို့ ဖြစ်လာပါပြီ။

“ပထမတော့ ကျွန်မရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာ ဒီလိုအဝတ်မပါဘဲ ယောဂစကျင့်ပါတယ်။ နောက်တော့ အိမ်နောက်ဖေးကွက်လပ်မှာကျင့်တယ်။ ကျွန်မခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို တစ်ခုချင်းစီမြင်လိုက် ရတဲ့အချိန်မှာ လုံးဝရှော့ခ်ဖြစ်ပြီး မသက်မသာခံစားခဲ့ရတယ်”

“ကျွန်မခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကိုတကယ်မနှစ်သက်ခဲ့ဘူး။ ဗိုက်နားတဝိုက်က အဆီပြင်တွေ၊ တင်ပါးဆုံတဝိုက်က အဆီပိုတွေကိုကြည့်ပြီး တော်တော်လေးစိတ်မချမ်း သာဖြစ်သွား တယ်။ ဒါပေမဲ့ တပြိုင်တည်းမှာပဲ ကျွန်မဒီအရာတွေကိုလက်ခံသွားနိုင်ပြီး လွတ်လပ်ပေါ့ပါးမှုကို ခံစားလိုက်ရတယ်”လို့ သူမကဆိုပါတယ်။

“ကျွန်မရဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေအရ အခုဆိုရင် ကျွန်မခန္ဓာကိုယ်ကို အရင်ကထက်ပိုပြီးလက်ခံလာနိုင်တယ်။ ကျွန်မခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးငယ်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုလေးတွေကအစခံစားမိလာတယ်။ အရေပြားပေါ်က ချွေးပေါက်လေးတွေကို လေတိုးသွားတာကအစပေါ့” လို့ Rosieကပြောပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးသက်တောင့်သက်သာခံစားရတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကိုချစ် စပြုလာပါတယ်။ မလှမပတဲ့အပြစ်အနာအဆာတွေတွေကိုတောင်ခံစားသိမြင်လာတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူမရဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေကို တခြားသောအမျိုးသမီးတွေကိုလည်းမျှဝေချင်ခဲ့ပါတယ်။

Rosieဟာ ဒီယောဂကျင့်စဉ်နဲ့ သမိုင်းကြေားတွေကိုဆက်ပြီးလေ့လာဖို့ သူမအလုပ်တွေကိုထားခဲ့ပြီး အိန္ဒိယကိုခြေဆန့်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီလိုနှစ်အနည်းငယ်လေ့လာမှုတွေလုပ်ပြီးချိန်မှာ များစွာတောအမျိုး သမီးတွေဟာသူမရဲ့ ယောဂသင်တန်းကိုရောက်လာကြပါတယ်။

“ဒီလို ကိုယ်လုံးတီး ယောဂကျင့်တယ်ဆိုတာ ရိုးရိုးသာမန်ယောဂကျင့်တာနဲ့မတူဘဲ စိတ်ဝိဉာာဉ်ကို ပါလွှတ်ထားရတဲ့အလုပ်ပါ။ သာမန်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပါတယ်။ ဒီလို အဝတ်ဗလာနဲ့ကျင့်တဲ့ယောဂကျင့်ခန်းကတော့ စိတ်ဝိဉာာဉ်ကိုပါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းခံစားမှုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်၊ ပါတနာဆက်ဆံရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီး မိသားစုဆက်ဆံရေးကို ပါတိုးတက်စေပါတယ်” လို့ သူမကပြောပါတယ်။

အခုတော့ Rosie Rees အနေနဲ့ သြစတြေးလျနိုင်ငံမှာ သူမရဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး Workshop ရာပေါင်းများစွာကျင်းပဆွေးနွေးပေးနေရပါပြီ။ ဒါ့အပြင် သူမရဲ့ယောဂသင်တန်းကိုလည်း များစွာသောအမျိုးသမီးတွေကစိတ်ဝင်တစားပါဝင်လေ့ကျင့်လာကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myanmaplatform
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top