ျမန္မာျပည္၏ပထမဆံုး ရဟတ္ယာဥ္ကြင္းပါဝင္ျပီး ရာသက္ပန္ေျမပိုင္မည့္ Kabaraye Executive Residence ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔ စားခ်င္စဖြယ္ အသီးတစ္မ်ိဳးဟာ ရံုးပတီသီးပါ။ မိုးရာသီဆို ပိုလတ္ဆတ္ၿပီး ပိုလည္း ေစ်းေပါတဲ့ အသီးပါ။ ဟင္းခ်က္စားေလ့ ရွိၿပီး အေရွ႕ေတာင္ အာရွႏုိင္ငံေတြမွာလည္း စားၾကပါတယ္။ တစ္ပိုင္တစႏုိင္ အိမ္မွာလည္း စိုက္ပ်ိဳးလုိ႔ ရတဲ့ အပင္မ်ိဳးပါ။ ရံုးပတီသီးကို ေၾကာ္စား ခ်က္စားၾကတာ အျပင္ ဆီးခ်ိဳအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့အတြက္ ေရစိမ္ၿပီးေတာ့လည္း ေသာက္ၾကပါတယ္။

ရံုးပတီသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပရိုတင္း၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မက္ကနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီးကေန ေပးတဲ့ အဓိက အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အရိုးသန္မာျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းေပးျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို သက္သာေစျခင္းနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ထိန္းေပးျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ျခား အက်ိဳးျပဳတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။

ရံုးပတီသီးရဲ႕ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ အူကို ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ေစၿပီး အူကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အရာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆိပ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ရုံးပတီသီးရဲ႕ ခပ္ခြ်ဲခြ်ဲဟာ အသည္းကေန အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ (ဒါေၾကာင့္ အျမည္းအေနနဲ႔ ရံုးပတီသီးကင္စားၾကတာေနမယ္) ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြကို ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အသီးပါ။

ရံုးပတီသီးရဲ႕ Antioxidant ဟာ ေသြးေၾကာနံရံေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးခဲတာေတြကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဗီတာမင္စီေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ Potassium၊ Magnesium တို႔ၾကြယ္၀သျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္သည္ ကိုလက္စထေရာႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ အရိုးအဆစ္ေတြ သန္မာဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းစုေတြဟာ
ရံုးပတီသီးထဲမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

ရံုးပတီသီးကို အာဟာရဓာတ္ေတြ မပယ္ေစဖို႔ အပူအလြြန္အကြ်ံေပးျခင္းကို သတိထားပါ။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: thehealthsite
#Unicode Version#
စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့ စားချင်စဖွယ် အသီးတစ်မျိုးဟာ ရုံးပတီသီးပါ။ မိုးရာသီဆို ပိုလတ်ဆတ်ပြီး ပိုလည်း ဈေးပေါတဲ့ အသီးပါ။ ဟင်းချက်စားလေ့ ရှိပြီး အရှေ့တောင် အာရှနိုင်ငံတွေမှာလည်း စားကြပါတယ်။ တစ်ပိုင်တစနိုင် အိမ်မှာလည်း စိုက်ပျိုးလို့ ရတဲ့ အပင်မျိုးပါ။ ရုံးပတီသီးကို ကြော်စား ချက်စားကြတာ အပြင် ဆီးချိုအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့အတွက် ရေစိမ်ပြီးတော့လည်း သောက်ကြပါတယ်။

ရုံးပတီသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ မက်ကနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ရုံးပတီသီးကနေ ပေးတဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးကတော့ နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အရိုးသန်မာခြင်း၊ ဆီးချိုကို ထိန်းပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို သက်သာစေခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းပေးခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခြား အကျိုးပြုတဲ့ အချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

ရုံးပတီသီးရဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ အူကို ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေပြီး အူကို ထိခိုက်စေမယ့် အရာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွေးထဲက ကိုလက်စထရောနဲ့ အဆိပ်တွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ရုံးပတီသီးရဲ့ ခပ်ချွဲချွဲဟာ အသည်းကနေ အဆိပ်တွေကို ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (ဒါကြောင့် အမြည်းအနေနဲ့ ရုံးပတီသီးကင်စားကြတာနေမယ်) သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး အသီးပါ။

ရုံးပတီသီးရဲ့ Antioxidant ဟာ သွေးကြောနံရံတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးခဲတာတွေကို မဖြစ်စေပါဘူး။ ဗီတာမင်စီကြောင့်လည်း နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။ Potassium၊ Magnesium တို့ကြွယ်ဝသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေနိုင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ အရိုးအဆစ်တွေ သန်မာဖို့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းစုတွေဟာ
ရုံးပတီသီးထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

ရုံးပတီသီးကို အာဟာရဓာတ်တွေ မပယ်စေဖို့ အပူအလွန်အကျွံပေးခြင်းကို သတိထားပါ။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: thehealthsite
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top