×

အရြက္ျပဳတ္ကို အဓိကထားတဲ့ cabbage soup diet ဆိုတာ ရွိတယ္။ ဝိတ္ခ်ရာမွာ သိပ္အသံုးဝင္တယ္။ ဝိတ္ခ်စဥ္ ဒီစြပ္ျပဳတ္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဝိတ္ျမန္ျမန္က်ေစတယ္။ ဗိုက္အဆီပိုေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ အသံုးဝင္တယ္။ လုပ္ရတာလည္း သိပ္ လြယ္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Image result for cabbage soup diet
(၁) ေရ (၃၀၀) စီစီ
(၂) င႐ုတ္သီးစိမ္း(၂)ေတာင့္
(၃) ၾကက္သြန္နီ (၆) လံုး
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုး
(၅) ေဂၚဖီထုပ္
(၆) တ႐ုတ္နံနံတစည္း
(၇) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
(၈) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း

အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အသီးရြက္ေတြကို ခပ္ပါးပါးလွီးပါ၊ ၿပီးရင္ အိုးတခုထဲထည့္ပါ။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္(100ml)နဲ႔ေရာၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္ ထားပါ။ ဆားနည္းနည္းနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း ထပ္ထည့္ပါ။ (၄၅)မိနစ္ေနရင္ အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရပါၿပီ။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အစားအေသာက္ေရြးရခက္ေနသူေတြ ဒီစြပ္ျပဳတ္နဲ႔ ဝိတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
အရြက္ျပဳတ္ကို အဓိကထားတဲ့ cabbage soup diet ဆိုတာ ရွိတယ္။ ဝိတ္ခ်ရာမွာ သိပ္အသံုးဝင္တယ္။ ဝိတ္ခ်စဥ္ ဒီစြပ္ျပဳတ္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဝိတ္ျမန္ျမန္က်ေစတယ္။ ဗိုက္အဆီပိုေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ အသံုးဝင္တယ္။ လုပ္ရတာလည္း သိပ္ လြယ္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေရ (၃၀၀) စီစီ
(၂) င႐ုတ္သီးစိမ္း(၂)ေတာင့္
(၃) ၾကက္သြန္နီ (၆) လံုး
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုး
(၅) ေဂၚဖီထုပ္
(၆) တ႐ုတ္နံနံတစည္း
(၇) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
(၈) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း

အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အသီးရြက္ေတြကို ခပ္ပါးပါးလွီးပါ၊ ၿပီးရင္ အိုးတခုထဲထည့္ပါ။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္(100ml)နဲ႔ေရာၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္ ထားပါ။ ဆားနည္းနည္းနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း ထပ္ထည့္ပါ။ (၄၅)မိနစ္ေနရင္ အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရပါၿပီ။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အစားအေသာက္ေရြးရခက္ေနသူေတြ ဒီစြပ္ျပဳတ္နဲ႔ ဝိတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: :ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top