ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

အသားမဲ့သက္သက္လြတ္စားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိေနတယ္လုိ႔ သိရ ပါတယ္။ အသားလံုးဝမပါဝင္ပဲပဲ တျခားေသာအသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အေစ့အဆံ အစရွိသျဖင့္ အစားအစာေတြကုိ စားသံုးသူေတြဟာ သာမန္အစားအေသာက္ စားသံုးသူေတြ ထက္စာရင္ ခႏၶာ ကုိယ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရးဆုိးက်ိဳး ေရာဂါလကၡဏာေတြကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသားဓာတ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ ပရုိတင္းဓာတ္လုိအပ္ခ်က္ကုိ ေထာက္ပံ့ေပးတယ္ဆုိ ေပမယ့္ သက္သက္လြတ္စားသံုးသူေတြအတြက္ေတာ့ အသားဓာတ္အစား ထိုး အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္လည္း အသားဓာတ္ရယူႏုိင္ပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ ေၾကာင့္ အသားေရွာင္သက္သက္လြတ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

သက္သက္လြတ္စားျခင္းက ႏွလံုးက်န္းမာေရး၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ေသြးတုိး ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါပုိးအခ်ိဳ႕ကုိလည္း ေပ်ာက္ကင္း သက္သက္သာေစကာ အသက္ရွည္ရွည္က်န္းမာစြာ ေနထုိင္ႏုိင္ပါတယ္။

အသား၊ ငါး ေရွာင္ၾကဥ္စားသံုးျခင္းက ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သာမန္ အသား နဲ႔ ငါးမွီဝစားသံုးသူေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာ လုိအပ္တဲ့ အသားဓာတ္နဲ႔ လုိအပ္တဲ့ အေလး ခ်ိန္ကုိရရွိေစကာ အသားငါး မစားသံုးပဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီးဝလံေတြစားသံုးသူေတြ မွာဆုိရင္ အသားဓာတ္ မရႏုိင္လုိ႔ ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ တုိးျခင္းကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသားအျပင္ အဆီဓာတ္ေတြမွာလည္း ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ တုိးျမင့္လာေစမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္လက္စထေရာကုိ က်ဆင္းေပးပါတယ္။ ပရုိတင္း၊ အသားဓာတ္မွာဆုိရင္ ဆုိးရြားတဲ့ ကုိယ္ လက္ စထေရာဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္လုိ႔ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆီေတြျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အခ်ိဳဓာတ္ မ်ားျခင္း၊ အဝ လြန္ျခင္းေတြျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ ကုိယ္လက္စထေရာဓာတ္မ်ားလြန္းတဲ့သူေတြမွာ ဝျခင္းနဲ႔အတူ အဝလြန္ျခင္းျဖစ္ကာ ေနာက္ဆက္ တြဲ ေရာဂါေဝဒနာေတြ ကပ္ဆြဲလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ေၾကာင့္ အသားစားသံုးသူေတြထက္ စာရင္ ေရာဂါကာကြယ္ေပးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားသံုးျခင္း ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္း အႏၱရာယ္ ေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

သက္သက္လြတ္စားသံုးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသား ေရွာင္ၾကဥ္စားသံုးျခင္းက ကင္ဆာဆဲလ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝဓာတ္ေတြဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ျဖစ္ေပၚျခင္းေတြကုိ ဟန္႔တား ေစကာဆဲလ္ေတြကုိ ေသဆံုးေစႏုိင္ေအာင္ တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

Source:medicalnewstoday.com

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myanmaplatform
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အသားမဲ့သက်သက်လွတ်စားသုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိနေတယ်လို့ သိရ ပါတယ်။ အသားလုံးဝမပါဝင်ပဲပဲ တခြားသောအသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆံ အစရှိသဖြင့် အစားအစာတွေကို စားသုံးသူတွေဟာ သာမန်အစားအသောက် စားသုံးသူတွေ ထက်စာရင် ခန္ဓာ ကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အသားဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်ဆို ပေမယ့် သက်သက်လွတ်စားသုံးသူတွေအတွက်တော့ အသားဓာတ်အစား ထိုး အစားအသောက်တွေ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း အသားဓာတ်ရယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီ့အတွက် ကြောင့် အသားရှောင်သက်သက်လွတ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သက်သက်လွတ်စားခြင်းက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုး ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ကင်ဆာရောဂါပိုးအချို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်း သက်သက်သာစေကာ အသက်ရှည်ရှည်ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အသား၊ ငါး ရှောင်ကြဉ်စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။ သာမန် အသား နဲ့ ငါးမှီဝစားသုံးသူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ်နဲ့ လိုအပ်တဲ့ အလေး ချိန်ကိုရရှိစေကာ အသားငါး မစားသုံးပဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက် သစ်သီးဝလံတွေစားသုံးသူတွေ မှာဆိုရင် အသားဓာတ် မရနိုင်လို့ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုးခြင်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအပြင် အဆီဓာတ်တွေမှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးမြင့်လာစေမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်စထရောကို ကျဆင်းပေးပါတယ်။ ပရိုတင်း၊ အသားဓာတ်မှာဆိုရင် ဆိုးရွားတဲ့ ကိုယ် လက် စထရောဓာတ်တွေများစွာပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီတွေဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အချိုဓာတ် များခြင်း၊ အဝ လွန်ခြင်းတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်စထရောဓာတ်များလွန်းတဲ့သူတွေမှာ ဝခြင်းနဲ့အတူ အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ကာ နောက်ဆက် တွဲ ရောဂါဝေဒနာတွေ ကပ်ဆွဲလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီ့အတွက်ကြောင့် အသားစားသုံးသူတွေထက် စာရင် ရောဂါကာကွယ်ပေးတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားသုံးခြင်း ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်း အန္တရာယ် တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သက်သက်လွတ်စားသုံးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ အသား ရှောင်ကြဉ်စားသုံးခြင်းက ကင်ဆာဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ သဘာဝဓာတ်တွေဟာ ကင်ဆာဆဲလ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတွေကို ဟန့်တား စေကာဆဲလ်တွေကို သေဆုံးစေနိုင်အောင် တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

Source:medicalnewstoday.com

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myanmaplatform
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top