၂၀၂၀ ခုႏွစ္တြင္ သိန္း ၂၇၀၀ မျဖစ္လွ်င္ ေငြျပန္အမ္းမည့္ Sanchaung Garden ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

သင့္အသည္းကို သန္႔စင္ေပးတဲ့ အစားအစာေတြ စားျဖစ္ပါသလား။

အခုေခတ္မွာဆိုရင္ အသည္းေရာဂါက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါထဲမွာပါ၀င္ေနပါတယ္။ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာ၊ ရွဴလိုက္တဲ့ေလ နဲ႔ ေသာက္လိုက္တဲ့ေရေတြမွာ အဆိပ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ပိုးသတ္ေဆးေတြ၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာေတြသံုးၿပီး စိုက္ပ်ိဳးေနတာေၾကာင့္ အဲ့ဒီသီးႏွံေတြကို စားရင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အဆိပ္အေတာက္ေတြသြင္းမိေနပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ အသည္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဓိက အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အသည္းမေကာင္းရင္ အသက္ရွင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ Selenium ဓာတ္နဲ႔ Allicin ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ Selenium ဓာတ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာ၀နည္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္းျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေပါ့ပါးအားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။

ပဲ

ပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္လည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနပါတယ္။

ပဲက အစာေျခရလည္းလြယ္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါ။

ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္ျဖဴလိုပါဘဲ ၾကက္သြန္နီမွာ Allicin ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အသည္းနဲ႔ အစာေျခစနစ္တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ Phytonutrients နဲ႔ Flavonoids ဓာတ္တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥ

ကန္စြန္းဥ၊ မုန္လာဥနီတို႔မွာ Carotene ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ Beta Carotene ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ၿပီး အသည္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ A အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ A ကို Beta-Carotene ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ အသည္းကို ရဖို႔

သဘာ၀ အစားအစာေတြစားပါ။

ဆားနဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: My Food

#Unicode Version#
သင့်အသည်းကို သန့်စင်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေ စားဖြစ်ပါသလား။

အခုခေတ်မှာဆိုရင် အသည်းရောဂါက တဖြည်းဖြည်းနဲ့အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါထဲမှာပါဝင်နေပါတယ်။ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအစာ၊ ရှူလိုက်တဲ့လေ နဲ့ သောက်လိုက်တဲ့ရေတွေမှာ အဆိပ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ပိုးသတ်ဆေးတွေ၊ ဓာတ်မြေသြဇာတွေသုံးပြီး စိုက်ပျိုးနေတာကြောင့် အဲ့ဒီသီးနှံတွေကို စားရင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အဆိပ်အတောက်တွေသွင်းမိနေပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် အသည်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသည်းမကောင်းရင် အသက်ရှင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့ကြောင့် အသည်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူမှာ Selenium ဓာတ်နဲ့ Allicin ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ Selenium ဓာတ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို သဘာဝနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကိုယ်ခံအားကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် အသည်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပေါ့ပါးအားကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။

ပဲ

ပဲမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။

ပဲက အစာခြေရလည်းလွယ်ပြီး အာဟာရဓာတ်တွေလည်း အများကြီးပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပါ။

ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်ဖြူလိုပါဘဲ ကြက်သွန်နီမှာ Allicin ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အသည်းနဲ့ အစာခြေစနစ်တစ်လျှောက်လုံးမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ Phytonutrients နဲ့ Flavonoids ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီတို့မှာ Carotene ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ Beta Carotene ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ပြီး အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဗီတာမင် A အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ဗီတာမင် A ကို Beta-Carotene ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ အသည်းကို ရဖို့

သဘာ၀ အစားအစာတွေစားပါ။

ဆားနဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: My Food
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top