ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

ဆံေကသာ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ဆံေကသာ ဘာလို႔ ေျခာက္ေသြ႔ ပ်က္စီးရသလဲဆိုတာ သိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္၊

ဓာတုပစၥည္းေတြအသံုးျပဳလို႔၊

အရမ္းျပင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ၊

ဗီတာမင္၊ ပရိုတင္း၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Fatty Acids စားသံုးမႈနည္းတာေၾကာင့္

အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို အပူျပင္းျပင္းနဲ႔ သံုးျခင္း

ေနေလာင္ဒဏ္ခံျခင္း
ေခါင္းခဏခဏေလွ်ာ္ျခင္း

၁။ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဆံေကသာ ထိခိုက္ပ်က္စီးျခင္းကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီကို အပူနည္းနည္းေပးၿပီး ဆံေကသာအရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားကို ၅ မိနစ္ေလာက္ ညင္သာစြာႏွိပ္ေပးၿပီး တဘက္ပူပူန႔ဲ အုပ္ထားပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။

၂။ ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာဟာ ဆံေကသာကို သန္စြမ္းေစၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ေရေႏြးစားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္ကို ေသခ်ာေရာလိုက္ၿပီး ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။

၃။ ဘီယာ

ဘီယာဟာ အေကာင္းဆံုး ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆးပါပဲ။ အရင္ဆံုး ေခါင္းကိုေလွ်ာ္လိုက္ၿပီး ဘီယာနဲ႔ ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar

#Unicode Version#
ဆံကေသာ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ ဒါဆိုရင်တော့ဆံကေသာ ဘာလို့ ခြောက်သွေ့ ပျက်စီးရသလဲဆိုတာ သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မျိုးရိုးကြောင့်၊

ဓာတုပစ္စည်းတွေအသုံးပြုလို့၊

အရမ်းပြင်းတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ၊

ဗီတာမင်၊ ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ Fatty Acids စားသုံးမှုနည်းတာကြောင့်

အလှပြင်ပစ္စည်းတွေကို အပူပြင်းပြင်းနဲ့ သုံးခြင်း

နေလောင်ဒဏ်ခံခြင်း
ခေါင်းခဏခဏလျှော်ခြင်း

၁။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီမှာ ဗီတာမင်နဲ့ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆံကေသာ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီကို အပူနည်းနည်းပေးပြီး ဆံကေသာအရင်းကနေ အဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ဦးရေပြားကို ၅ မိနစ်လောက် ညင်သာစွာနှိပ်ပေးပြီး တဘက်ပူပူနဲ့ အုပ်ထားပါ။ နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချပါ။

၂။ ကြက်ဥအကာ

ကြက်ဥအကာဟာ ဆံကေသာကို သန်စွမ်းစေပြီး နူးညံ့ချောမွတ်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။

ကြက်ဥအကာတစ်လုံးနဲ့ ရေနွေးစားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက်ကို သေချာရောလိုက်ပြီး ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားထိ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် လက်ချောင်းနဲ့ ၁၅ မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် ခေါင်းလျှော်ချပါ။

၃။ ဘီယာ

ဘီယာဟာ အကောင်းဆုံး ဆံပင်ပေါင်းတင်ဆေးပါပဲ။ အရင်ဆုံး ခေါင်းကိုလျှော်လိုက်ပြီး ဘီယာနဲ့ ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top