AYA Home Loan ျဖင့္ ၀ယ္ယူႏိုင္မည့္ မႏၱေလးၿမိဳ႕၏ အေကာင္းဆံုး Sky Villa ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

ပိန္းပါးပါးျဖစ္ေပမဲ့ ခါးမွာ အဆီေတြစုေနလို႔ ကိုယ္ကပ္အိက်ၤ ီေတြ၀တ္ရမွာ ယံုၾကည္မႈမရွိဘူးျဖစ္ေနလား။ အျမင္မေတာ္တဲ့ ၀မ္းဗိုက္ကအဆီေတြကို သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားလိုက္ရေအာင္ပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ေရ ၈၀၀ မီလီလီတာ (၀.၈ လီတာ)

သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ၁ ေခ်ာင္း

ကရေ၀းရြက္ ၃ ရြက္

လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ေရကို ဆူေအာင္သည္ၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ပါ။ ၿပီး၇င္ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ ၊ ကရေ၀းရြက္ နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းတို႔ကိုထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပန္းကန္ျပားနဲ႔ အုပ္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေမႊေပးပါ။

အဲဒီလက္ဖက္ရည္ ပထမတစ္ခြက္ကို မနက္ခင္းအစာမစားမီ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဒုတိယတစ္ခြက္ကို မနက္စာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ညေနဖက္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ တတိယတစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးပါ။

တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာေလွ်ာ့က်သြားတာကို ျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ခါးက အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာပါ။

အလွအပတစ္ခုတည္းအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာမဟုတ္ပါဘူး။ အဆီေတြစုေနတာ အ၀လြန္တာဟာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚႏိုင္ၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ၀င္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အေထြအထူးမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာ မ်ိဳးကိုလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
ပိန်းပါးပါးဖြစ်ပေမဲ့ ခါးမှာ အဆီတွေစုနေလို့ ကိုယ်ကပ်အိင်္ကျ ီတွေဝတ်ရမှာ ယုံကြည်မှုမရှိဘူးဖြစ်နေလား။ အမြင်မတော်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကို သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ ဖယ်ရှားလိုက်ရအောင်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ရေ ၈၀၀ မီလီလီတာ (ဝ.၈ လီတာ)

သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ချောင်း

ကရဝေးရွက် ၃ ရွက်

လက်ဖက်စိမ်း (Green Tea) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ရေကို ဆူအောင်သည်ပြီး မီးဖိုပေါ်ကချပါ။ ပြီး၇င် သစ်ကြံပိုးခေါက် ၊ ကရဝေးရွက် နဲ့ လက်ဖက်စိမ်းတို့ကိုထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက် ပန်းကန်ပြားနဲ့ အုပ်ထားပေးပါ။ ပြီးရင် မွှေပေးပါ။

အဲဒီလက်ဖက်ရည် ပထမတစ်ခွက်ကို မနက်ခင်းအစာမစားမီ သောက်သုံးပေးပါ။ ဒုတိယတစ်ခွက်ကို မနက်စာစားပြီးပြီးချင်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ညနေဖက် အိပ်ယာမဝင်ခင် တတိယတစ်ခွက်ကို သောက်ပေးပါ။

တစ်နေ့ကို ၃ ခွက်သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာလျှော့ကျသွားတာကို မြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ခါးက အဆီတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာပါ။

အလှအပတစ်ခုတည်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆီတွေစုနေတာ အဝလွန်တာဟာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရောဂါတွေဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ အထွေအထူးမလုပ်နိုင်ရင်တောင် လမ်းလျှောက်တာ မျိုးကိုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top