ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

၁။ ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ…
ခႏၶာကိုယ္ ကို ပံုစံတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးသို႔ ေစာင္း၍ ညေပါင္းမ်ားစြာ အိပ္စက္ျခင္း က မ်က္ႏွာ ေပၚတြင္ အေရးအ ေၾကာင္းမ်ားေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ဆယ္လ္မြန္ ကဲ့သို႔ ငါး မ်ားမ်ားစားပါ…
ဆယ္လ္မြန္ နဲ႔ အျခားေသာ ေရ ေအးေဒသေန ငါး အမ်ားစုမွာ ပ႐ို တင္းပမာဏမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး၊ အေရ ျပားကို တင္းရင္းေစရာမွ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Omega 3 fatty အက္စစ္ ပမာဏမ်ားစြာပါ ၀င္တဲ့အတြက္ အေရျပားကို အား ျဖည့္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။

၃။ မ်က္မွန္ သံုးဖို႔လိုလွ်င္သံုးပါ…
အလုပ္ လုပ္ရာ၌ သဲကြဲစြာမျမင္ ရလွ်င္ ခဏခဏမ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕၍ မၾကည့္ဘဲ လိုအပ္ပါက မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္ စသျဖင့္ သံုးေပးသင့္ပါ တယ္။ ေနကာ မ်က္မွန္ သံုးျခင္းအား ျဖင့္လည္း မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ရွိ အေရ ျပား အားေနေလာင္ပ်က္စီးျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့့္အျပင္ မ်က္စိေစြ ျခင္းမွလည္းကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါ တယ္။

၄။ Alpha Hydroxy Acids ကဲ့သို႔ သဘာ၀အက္စစ္မ်ားက အေရျပား အေပၚဆံုးက ဆဲလ္အေသ မ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္႐ံုသာမက ေခၽြးေပါက္မ်ား ကို က်ဥ္းေစၿပီး မ်က္စိတစ္၀ိုက္ရွိ အေရးအေၾကာင္း မ်ားကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

၅။ မ်က္ႏွာ ကို ခဏခဏမသစ္ပါနဲ႔…
မ်က္ႏွာ ခဏခဏသစ္ျခင္းက သဘာ၀ အဆီဓာတ္ မ်ားကို ဆံုး႐ႈံးေစ ၿပီး အေရးေၾကာင္း ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါ တယ္။

၆။ ဗီတာမင္ စီ ပါ၀င္ေသာ ခရင္မ္ မ်ားမ်ားသံုးပါ…

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: lwinpyin
#Unicode Version#
 ၁။ ပက်လက်လှန်အိပ်ပါ…
ခန္ဓာကိုယ် ကို ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးသို့ စောင်း၍ ညပေါင်းများစွာ အိပ်စက်ခြင်း က မျက်နှာ ပေါ်တွင် အရေးအ ကြောင်းများပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဆယ်လ်မွန် ကဲ့သို့ ငါး များများစားပါ…
ဆယ်လ်မွန် နဲ့ အခြားသော ရေ အေးဒေသနေ ငါး အများစုမှာ ပရို တင်းပမာဏများစွာပါဝင်ပြီး၊ အရေ ပြားကို တင်းရင်းစေရာမှ အကူအညီ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Omega 3 fatty အက်စစ် ပမာဏများစွာပါ ဝင်တဲ့အတွက် အရေပြားကို အား ဖြည့်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ နည်းစေပါတယ်။

၃။ မျက်မှန် သုံးဖို့လိုလျှင်သုံးပါ…
အလုပ် လုပ်ရာ၌ သဲကွဲစွာမမြင် ရလျှင် ခဏခဏမျက်မှောင်ကျုံ့၍ မကြည့်ဘဲ လိုအပ်ပါက မျက်မှန်၊ မျက်ကပ်မှန် စသဖြင့် သုံးပေးသင့်ပါ တယ်။ နေကာ မျက်မှန် သုံးခြင်းအား ဖြင့်လည်း မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေ ပြား အားနေလောင်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည့့်အပြင် မျက်စိစွေ ခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါ တယ်။

၄။ Alpha Hydroxy Acids ကဲ့သို့ သဘာဝအက်စစ်များက အရေပြား အပေါ်ဆုံးက ဆဲလ်အသေ များကို ဖယ်ရှားနိုင်ရုံသာမက ချွေးပေါက်များ ကို ကျဉ်းစေပြီး မျက်စိတစ်ဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်း များကို လျော့နည်း စေပါတယ်။

၅။ မျက်နှာ ကို ခဏခဏမသစ်ပါနဲ့…
မျက်နှာ ခဏခဏသစ်ခြင်းက သဘာ၀ အဆီဓာတ် များကို ဆုံးရှုံးစေ ပြီး အရေးကြောင်း ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါ တယ်။

၆။ ဗီတာမင် စီ ပါဝင်သော ခရင်မ် များများသုံးပါ…

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: lwinpyin
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top