ျမန္မာျပည္၏ပထမဆံုး ရဟတ္ယာဥ္ကြင္းပါဝင္ျပီး ရာသက္ပန္ေျမပိုင္မည့္ Kabaraye Executive Residence ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

နယူးေယာက္သတင္းစား၏ အဆိုအရ အေကာင္းဆံံုး အလွျပင္နည္းမ်ားထဲတြင္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ျခင္းဟာလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္တယ္လို့ သိရပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ ညဖက္မွာ လံုေလာက္စြာ မအိပ္စက္ရသူမ်ားဟာ အျခားသူမ်ားထက္ ရုပ္ရည္အရြယ္အားျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ပံုကို
ျဖစ္ေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေရရွည္အိပ္ေရးပ်က္ဆက္ေနသူေတြဟာ မ်က္ခြံမို့ေဖာင္းျခင္း၊ ပါးေရနားရည္တြန့္ျခင္း၊ နဖူးေရ ပုိမိုတြန့္ျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့အျပင္ အျခားသူမ်ားထက္ ပိုမို၀မ္းနည္းေၾကကြဲတတ္ၾကျပီး စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ၾကပါတယ္။

စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ျခင္းမွ ရုုပ္ရည္က်ျခင္းပါ ဆက္စပ္လာျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို လွ်င္ျမန္စြာ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည့္အတြက္ အိပ္ေရးကို ၀ေအာင္ အိပ္စက္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက တိုက္တြန္းထားၾကပါတယ္။

ယခုေခတ္မွာ လက္ကိုင္ဖုန္းေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ေလ့ရွိတဲ့ လူငယ္မ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား သတိျပဳႏိုင္ပါေစေၾကာင္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ကိုးကား - How Lack Of Sleep Hurts Your Health

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို

# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
နယူးယောက်သတင်းစား၏ အဆိုအရ အကောင်းဆံုံး အလှပြင်နည်းများထဲတွင် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ခြင်းဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

အကြောင်းကတော့ ညဖက်မှာ လုံလောက်စွာ မအိပ်စက်ရသူများဟာ အခြားသူများထက် ရုပ်ရည်အရွယ်အားဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်ပုံကို
ဖြစ်စေကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

ရေရှည်အိပ်ရေးပျက်ဆက်နေသူတွေဟာ မျက်ခွံမို့ဖောင်းခြင်း၊ ပါးရေနားရည်တွန့်ခြင်း၊ နဖူးရေ ပိုမိုတွန့်ခြင်း စတာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အပြင် အခြားသူများထက် ပိုမိုဝမ်းနည်းကြေကွဲတတ်ကြပြီး စိတ်ဓါတ်ကျလွယ်ကြပါတယ်။

စိတ်ဓါတ်ကျလွယ်ခြင်းမှ ရုုပ်ရည်ကျခြင်းပါ ဆက်စပ်လာပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို လျှင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အတွက် အိပ်ရေးကို ဝအောင် အိပ်စက်သင့်ကြောင်း လေ့လာသူများက တိုက်တွန်းထားကြပါတယ်။

ယခုခေတ်မှာ လက်ကိုင်ဖုန်းကြောင့် အိပ်ချိန်နောက်ကျလေ့ရှိတဲ့ လူငယ်များနှင့် ကျောင်းသူကျောင်းသားများ သတိပြုနိုင်ပါစေကြောင်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ကိုးကား - How Lack Of Sleep Hurts Your Health

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: စောနွဲ့နေဆိုင် - ပူတာအို
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top