ျမန္မာတစ္ႏိုင္ငံလံုးမွာ Facility အမ်ားဆံုးပါတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္မီ Diamond Inya Palace ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲၾကီး
×

သံပုရာသီးနဲ႔ သံပုယုိသီး ၂ မ်ိဳးလံုးကို အလွအပအတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အေအးမိဖ်ားနာေပ်ာက္ကင္းဖို႔။

သံပုယိုသီးနဲ႔သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးႏိုင္သလို အေအးမိဖ်ားနာတာကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာျဖစ္ရင္ ေရေႏြးပူပူထဲ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး ညွစ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။

၂။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစျခင္း

ေရာင္ရမ္းမငကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔ အဆစ္အျမစ္နာတာအပါအ၀င္ ေရာင္ရမ္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

၃။ အားအင္တိုးျမင့္ေစဖို႔နဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔

သံပုရာရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္ကိုေသာက္ေပးရင္ အားအင္တိုးျမင့္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ကာ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခါင္းကို္က္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္မၾကည္မသာျဖစ္ေနရင္ သံပုရာသီးအနံ႔ကိုရႈလုိက္ရင္ပဲ စိတ္ၾကည္လင္ေပ့ါပါးေစပါတယ္။

၄။ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

အစာမေၾကျဖစ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ သံပုရာရည္ကို ေသာက္ေပးလိုက္ပါ။ အသည္းကိုလည္းက်န္းမာေစၿပီးေတာ့ အစာမေၾကတာကိုသက္သာေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

၅။ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးဖို႔

သံပုရာသီး (သို႔) သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အဟာရဓါတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ဒါ့ၾကာင့္ အသားအေရ လွပေစပါတယ္။

၆။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီးေတာ့ ေသြးဖိအားမ်ားေနရင္လည္း ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္လို႔ ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားမ်ားရင္ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

၇။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

Citric အက္ဆစ္ပါ၀င္လို႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သံပုရာရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ Citric အက္ဆစ္ဓါတ္ရရွိလို႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာမ်ိဳးကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
သံပုရာသီးနဲ့ သံပုယိုသီး ၂ မျိုးလုံးကို အလှအပအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးပြုလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁။ အအေးမိဖျားနာပျောက်ကင်းဖို့။

သံပုယိုသီးနဲ့သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်သလို အအေးမိဖျားနာတာကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အအေးမိဖျားနာဖြစ်ရင် ရေနွေးပူပူထဲ သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီး ညှစ်ထည့်ပြီးသောက်ပေးပါ။

၂။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေခြင်း

ရောင်ရမ်းမငကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်လို့ အဆစ်အမြစ်နာတာအပါအဝင် ရောင်ရမ်မှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

၃။ အားအင်တိုးမြင့်စေဖို့နဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်စေဖို့

သံပုရာရည် (သို့) သံပုယိုရည်ကိုသောက်ပေးရင် အားအင်တိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုပြေပျောက်ကာ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်မကြည်မသာဖြစ်နေရင် သံပုရာသီးအနံ့ကိုရှုလိုက်ရင်ပဲ စိတ်ကြည်လင်ပေ့ါပါးစေပါတယ်။

၄။ အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေခြင်း

အစာမကြေဖြစ်တာမျိုးဆိုရင် သံပုရာရည်ကို သောက်ပေးလိုက်ပါ။ အသည်းကိုလည်းကျန်းမာစေပြီးတော့ အစာမကြေတာကိုသက်သာစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၅။ ခန္တာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးဖို့

သံပုရာသီး (သို့) သံပုရာသီးကို အရည်ညှစ်ပြီး ဖျော်သောက်ရင် ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဟာရဓါတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ဒါ့ကြာင့် အသားအရေ လှပစေပါတယ်။

၆။ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သွေးဖိအားကျစေခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်များတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီးတော့ သွေးဖိအားများနေရင်လည်း ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်လို့ သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖိအားများရင် နှလုံးနဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

၇။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

Citric အက်ဆစ်ပါဝင်လို့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သံပုရာရည် (သို့) သံပုယိုရည်ကိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် Citric အက်ဆစ်ဓါတ်ရရှိလို့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာမျိုးကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top