ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

မေကာင္းတဲ့ ကုိလက္စထေရာပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာမ်ားလာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြ တျဖည္းျဖည္း က်ဥ္းလာတတ္ပါတယ္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းလာတဲ့အခါမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈေတြမွာ ဖိအားေတြမ်ားလာၿပီး ႏွလံုး ကို ပိုၿပီး အလုပ္ေစခိုင္းသလိုျဖစ္ကာ ႏွလံုးေသြးေၾကာေပါက္တာေတြလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာေတြလည္း စားသလို ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကို သက္သာဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကိုလည္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။

Green Tea

Green Tea ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ေသာက္သံုးရင္ ေသြးေၾကာထဲမွာ အနည္ထိုင္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကို သက္သာေစပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေဂၚဖီ ပန္းပြင့္နဲ႔ Spinach

ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Antioxidants ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ႏွလံုးကို က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။

ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္းမွာရွိတဲ့ အနယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္က ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အားေကာင္းေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar

#Unicode Version#

မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားတာများလာရင် နှလုံးသွေးကြောတွေ တဖြည်းဖြည်း ကျဉ်းလာတတ်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာတဲ့အခါမှာ သွေးစီးဆင်းမှုတွေမှာ ဖိအားတွေများလာပြီး နှလုံး ကို ပိုပြီး အလုပ်စေခိုင်းသလိုဖြစ်ကာ နှလုံးသွေးကြောပေါက်တာတွေလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း စားသလို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာကို သက်သာဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများကိုလည်း စားသုံးသင့်ပါတယ်။

Green Tea

Green Tea ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်သောက်သုံးရင် သွေးကြောထဲမှာ အနည်ထိုင်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးကြောကျဉ်းတာကို သက်သာစေပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ဂေါ်ဖီ ပန်းပွင့်နဲ့ Spinach

ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ Antioxidants တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ နှလုံးကို ကျန်းမာရေးပိုကောင်းစေပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်တွေလည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို လျော့ချပေးပြီး သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းမှာရှိတဲ့ အနယ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အဆီတွေလည်း အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်က နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို အားကောင်းစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချပေးပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top