န၀ေဒးရုပ္ရွင္ရံု ႏွင့္ ဗဟိုမီးသတ္အနီး Facility ျပည့္စံုသည့္ အသင့္ေန Real Home ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

ဆန္း၀ွစ္ နဲ့ ေကာ္ဖီ
image
မနက္အခ်ိန္မရွိလို့ အဆင္ေျပသလို စားေသာက္သြားရတဲ ့ဆန္း၀ွစ္နဲ ့ေကာ္ဖီက တြဲဖက္မသင့္တဲ ့အတြဲပါ။ ခ်ိစ့္ပါတဲ ့ ဆန္း၀ွစ္က ေကာင္းေပမယ့္ ေပါင္မွန့္က အာဟာရဓါတ္ေတြကို စုပ္ယူသြားပါတယ္။ ဒါကိုမွ အသင့္ေဖ်ာ္ ေကာ္ဖီနဲ ့တြဲစားလိုက္ေတာ့ ပိုျပီး ဆိုးသြားနိုင္ပါတယ္။ ခ်ိစ့္ၾကိဳက္တယ္ဆို ဆန္း၀ွစ္စားပါ ေကာ္ဖီေရွာင္ပါ။ ၎ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးစားခ်င္ရင္ ေကာ္ဖီကို နို့မ်ားမ်ားထည့္ပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ ့သခြါးသီး
image
လိုက္ဖက္တဲ ့အသုတ္စံုတြဲျဖစ္ပါတယ္။သို့ေသာ္ျငား သုေတသနေတြအရ ၎ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းလိုက္ရင္ ဇီ၀ဓါတ္ေတြကို ေျခဖ်က္နိုင္စြမ္းရွိလို့ သီးျခားစီမွီ၀ဲဖို့ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။
အာလူး နဲ ့ဘာဘီက်ဴ
image
လူေတြမလြန္ဆန္နိုင္တဲ ့အစားစံုတြဲပါ။ေနရာတိုင္းနီးပါး သူတို့မပါမျဖစ္ရွိေနတက္ပါတယ္။သို့ေပမယ့္ သက္သက္စီစားတာက ပိုျပီးအာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။တြဲစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ အစာမေက် ၊ ေလေအာင့္ေလခံျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဘာဘီက်ဴ စားမယ္ဆို အသီးအႏွံေလးေတြနဲ ့သာတြဲစားေပးပါ။
ပါစတာ နဲ ့အသားႏွုပ္ႏွုပ္စဥ္း
image
ပါစတာမွာထည့္ရတဲ ့သၾကားတစ္မ်ိဳးက အသားမွာရွိတဲ ့ပရိုတင္းဓါတ္ကို တိုက္ထုတ္နိုင္ပါတယ္။ တြဲစားမယ္ဆိုပါက ေသြးခ်ိဳ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ပါစတာလုပ္စားမယ္ဆို အတက္နိုင္ဆံုး ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲရွာပါ။ အသားႏွုပ္ႏွုပ္စဥ္းနဲ ့ ေရာစားျခင္းကိုေရွာင္ျပီး တစ္ပန္းကန္သတ္သတ္စားပါ။
ဘီယာ နဲ ့အေစ့အဆံ
image
ေပၚျပဴလာစံုတြဲျဖစ္ပါတယ္။ဘီယာေသာက္ရင္း ေျမပဲျဖစ္ျဖစ္စားလိုက္ရတာ ဖီလ္း တစ္မ်ိဳးေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အငန္ဓါတ္ပါတဲ ့အစာေတြက လူကိုေကာင္းက်ိဳးမေပးပါဘူး။ ဘီယာကလည္း က်န္းမာေရးတြက္ အေထာက္အကူမျဖစ္ေစပါဘူး။ မေကာင္းတဲ ့အရာျခင္းေတြ့ေတာ့ ပိုဆိုးျပီး ဒုကၡမ်ားရံုသာရွိပါေတာ့တယ္။ဂရုျပဳၾကပါ။ဘီယာ သို့မဟုတ္ အရက္ေသာက္ရင္ ေရမ်ားမ်ားေရာ ၊ ဆိုဒါထည့္ေသာက္မွသာ ဆိုးက်ိဳးေလွ်ာ့က်ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
နို့ထြက္ပစၥည္း နဲ ့နာနတ္သီး
image
ခ်ဥ္တဲ ့အသီးေတြက အလုပ္ေႏွးေကြးေစပါတယ္။အဲ့ဒါကိုမွ ႏို့ထြက္ပစၥည္းနဲ ့တြဲစားမယ္ဆိုရင္ မူးယစ္ေအာ့အန္ေစနုိင္ပါတယ္။
ႏြားနို့ နဲ ့ငွက္ေပ်ာသီး
image
တစ္ခုခ်င္းဆုိ အာဟာရမ်ားစြာေထာက္ပံ့ေပးတဲ ့ အစာေတြျဖစ္ေပမယ့္ တြဲစားရင္ အစာမေၾကတာ မွစ၍ အျခားေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ထမင္းစားျပီးတဲ့ေနာက္စားပါ ။ အိပ္ခါနီးမွ နို့ေသာက္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mingalarbarmorning

# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ဆန်းဝှစ် နဲ့ ကော်ဖီ

မနက်အချိန်မရှိလို့ အဆင်ပြေသလို စားသောက်သွားရတဲ့ဆန်းဝှစ်နဲ့ကော်ဖီက တွဲဖက်မသင့်တဲ့အတွဲပါ။ ချိစ့်ပါတဲ့ ဆန်းဝှစ်က ကောင်းပေမယ့် ပေါင်မှန့်က အာဟာရဓါတ်တွေကို စုပ်ယူသွားပါတယ်။ ဒါကိုမှ အသင့်ဖျော် ကော်ဖီနဲ့တွဲစားလိုက်တော့ ပိုပြီး ဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ချိစ့်ကြိုက်တယ်ဆို ဆန်းဝှစ်စားပါ ကော်ဖီရှောင်ပါ။ ၎င်း နှစ်မျိုးလုံးစားချင်ရင် ကော်ဖီကို နို့များများထည့်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီး နဲ့သခွါးသီး

လိုက်ဖက်တဲ့အသုတ်စုံတွဲဖြစ်ပါတယ်။သို့သော်ငြား သုတေသနတွေအရ ၎င်းနှစ်မျိုးပေါင်းလိုက်ရင် ဇီဝဓါတ်တွေကို ခြေဖျက်နိုင်စွမ်းရှိလို့ သီးခြားစီမှီဝဲဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

အာလူး နဲ့ဘာဘီကျူ

လူတွေမလွန်ဆန်နိုင်တဲ့အစားစုံတွဲပါ။နေရာတိုင်းနီးပါး သူတို့မပါမဖြစ်ရှိနေတက်ပါတယ်။သို့ပေမယ့် သက်သက်စီစားတာက ပိုပြီးအာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။တွဲစားမယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးရောဂါ ၊ အစာမကျေ ၊ လေအောင့်လေခံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာဘီကျူ စားမယ်ဆို အသီးအနှံလေးတွေနဲ့သာတွဲစားပေးပါ။

ပါစတာ နဲ့အသားနှုပ်နှုပ်စဉ်း

ပါစတာမှာထည့်ရတဲ့သကြားတစ်မျိုးက အသားမှာရှိတဲ့ပရိုတင်းဓါတ်ကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ တွဲစားမယ်ဆိုပါက သွေးချို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ပါစတာလုပ်စားမယ်ဆို အတက်နိုင်ဆုံး ဂျုံခေါက်ဆွဲရှာပါ။ အသားနှုပ်နှုပ်စဉ်းနဲ့ ရောစားခြင်းကိုရှောင်ပြီး တစ်ပန်းကန်သတ်သတ်စားပါ။

ဘီယာ နဲ့အစေ့အဆံ

ပေါ်ပြူလာစုံတွဲဖြစ်ပါတယ်။ဘီယာသောက်ရင်း မြေပဲဖြစ်ဖြစ်စားလိုက်ရတာ ဖီလ်း တစ်မျိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အငန်ဓါတ်ပါတဲ့အစာတွေက လူကိုကောင်းကျိုးမပေးပါဘူး။ ဘီယာကလည်း ကျန်းမာရေးတွက် အထောက်အကူမဖြစ်စေပါဘူး။ မကောင်းတဲ့အရာခြင်းတွေ့တော့ ပိုဆိုးပြီး ဒုက္ခများရုံသာရှိပါတော့တယ်။ဂရုပြုကြပါ။ဘီယာ သို့မဟုတ် အရက်သောက်ရင် ရေများများရော ၊ ဆိုဒါထည့်သောက်မှသာ ဆိုးကျိုးလျှော့ကျစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်း နဲ့နာနတ်သီး

ချဉ်တဲ့အသီးတွေက အလုပ်နှေးကွေးစေပါတယ်။အဲ့ဒါကိုမှ နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့တွဲစားမယ်ဆိုရင် မူးယစ်အော့အန်စေနိုင်ပါတယ်။

နွားနို့ နဲ့ငှက်ပျောသီး

တစ်ခုချင်းဆို အာဟာရများစွာထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အစာတွေဖြစ်ပေမယ့် တွဲစားရင် အစာမကြေတာ မှစ၍ အခြားသော ဆိုးကျိုးများလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးကို ထမင်းစားပြီးတဲ့နောက်စားပါ ။ အိပ်ခါနီးမှ နို့သောက်ပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mingalarbarmorning

 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top