စကၤာပူႏုိင္ငံတြင္ က်င္းပမည္႕ ျမန္မာ့အႀကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမအေရာင္းျပပြဲႀကီး
×

အစားအေသာက္တိုင္းမွာ ဆိုးက်ိဳးရွိသလို ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း ေရးခဲ့သလို ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေလးေတြကိုလည္း ေရးျပဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီက ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစ

ေကာ္ဖီက ေရတို အာရုံစိုက္ႏုိင္စြမ္းေကာင္းေအာင္၊ တက္ၾကြမႈရွိေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ အစည္းအေ၀းထဲမွာ အိပ္မငိုက္ေအာင္ ေကာ္ဖီေသာက္ထားသလိုပါဘဲ။

ေကာ္ဖီထဲမွာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ေသာက္ရင္ ဦးေႏွာက္ကို ႏုိးၾကြားတက္ၾကြေအာင္ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာမွမရွိဘဲ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ေတာ့ ဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ေသြးဖိအားကို တိုးျမင့္ေစတယ္

ေသြးက်တတ္သူဆိုရင္ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစတယ္

ေကာ္ဖီက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပိုၿပီး ခိုင္မာ၊ ပိုၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။ အသည္း၊ႏွလံုး နဲ႔ အစာေျခစနစ္ေတြလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီကို အလြယ္တကူ ေဖ်ာ္ေသာက္ႏုိင္တဲ့ Instant ေကာ္ဖီေတြအစား ႏွပ္ၿပီးေသာက္ရတဲ့ ေကာ္ဖီေတြကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ေနရင္

ရုတ္တရပ္ ေခါင္းကိုက္လာလို႔ ေဆးလည္း မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္ရင္ ေခါင္းကိုက္ကို သက္သာေစပါတယ္။ ေဆးေတြေလာက္ေတာ့ မစြမ္းေပမယ့္လည္း ကဖိန္းဓာတ္က လူကို တက္ၾကြေစၿပီး ေခါင္းကုိက္တာတုိ႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစ

ေကာ္ဖီက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ စိတ္ဓာတ္က်မႈကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့ Dopamine ဓာတ္နဲ႔ Serotonin ဓာတ္တို႔ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

ေကာ္ဖီရဲ႕ အနံ႔ေလး ရလိုက္ရုံနဲ႔ စိတ္ေတြကို တည္ၿငိမ္သြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

ေရတိုမွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းလာ

ေကာ္ဖီထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္က စိတ္ဓာတ္ကို တက္ၾကြေစရုံသာမကဘဲ ေရတိုမွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ေရတိုမွတ္ဥာဏ္ေတြက ၁ နာရီေလာက္ၾကာတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အလိုလို သိမ္းဆည္းၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
အစားအသောက်တိုင်းမှာ ဆိုးကျိုးရှိသလို ကောင်းကျိုးတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ရေးခဲ့သလို ကောင်းတဲ့အချက်လေးတွေကိုလည်း ရေးပြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကော်ဖီက ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကောင်းမွန်စေ

ကော်ဖီက ရေတို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကောင်းအောင်၊ တက်ကြွမှုရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ အစည်းအဝေးထဲမှာ အိပ်မငိုက်အောင် ကော်ဖီသောက်ထားသလိုပါဘဲ။

ကော်ဖီထဲမှာ သကြားအနည်းငယ်ထည့်သောက်ရင် ဦးနှောက်ကို နိုးကြွားတက်ကြွအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗိုက်ထဲမှာ ဘာအစာမှမရှိဘဲ ကော်ဖီသောက်ရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

သွေးဖိအားကို တိုးမြင့်စေတယ်

သွေးကျတတ်သူဆိုရင် ကော်ဖီကို သောက်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေတယ်

ကော်ဖီက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပိုပြီး ခိုင်မာ၊ ပိုပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။ အသည်း၊နှလုံး နဲ့ အစာခြေစနစ်တွေလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကော်ဖီကို အလွယ်တကူ ဖျော်သောက်နိုင်တဲ့ Instant ကော်ဖီတွေအစား နှပ်ပြီးသောက်ရတဲ့ ကော်ဖီတွေကို သောက်သင့်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်နေရင်

ရုတ်တရပ် ခေါင်းကိုက်လာလို့ ဆေးလည်း မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင် ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် ခေါင်းကိုက်ကို သက်သာစေပါတယ်။ ဆေးတွေလောက်တော့ မစွမ်းပေမယ့်လည်း ကဖိန်းဓာတ်က လူကို တက်ကြွစေပြီး ခေါင်းကိုက်တာတို့ကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို လျော့နည်းစေ

ကော်ဖီက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ Dopamine ဓာတ်နဲ့ Serotonin ဓာတ်တို့ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

ကော်ဖီရဲ့ အနံ့လေး ရလိုက်ရုံနဲ့ စိတ်တွေကို တည်ငြိမ်သွားအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းလာ

ကော်ဖီထဲမှာပါဝင်တဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က စိတ်ဓာတ်ကို တက်ကြွစေရုံသာမကဘဲ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်အားကိုလည်း ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်တွေက ၁ နာရီလောက်ကြာတဲ့အခါမှာ ဦးနှောက်ထဲမှာ အလိုလို သိမ်းဆည်းပြီးသား ဖြစ်သွားပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top