AYA Home Loan ျဖင့္ ၀ယ္ယူႏိုင္မည့္ မႏၱေလးၿမိဳ႕၏ အေကာင္းဆံုး Sky Villa ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

အသားဓာတ္နည္းလွ်င္ အသည္းႀကြပ္တက္ကုိ ေရးသားၿဖစ္ေပမဲ့ ဘယ္လုိစားေသာက္သင့္သည္ကုိ ထပ္မံသိရွိေစလုိပါသည္ ဒါမွသာ သိရွိႀကၿပီး အသားဓာတ္အတြက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး စားလည္း အသားဓာတ္ၿဖစ္ပါသည္။

လူခႏၶာကုိယ့္မွာ ဘာေႀကာင့္ အသားဓာတ္ၿပည့္မီေအာင္ စားေသာက္သင့္သလဲဆုိရင္ လူ ့ခႏၶာကုိယ့္အတြင္းမွ ကလပ္စည္းဆဲလ္ေတြေၿမာက္ၿမားစြာရွိေနၿပီး ရွိေနသည့္ဆဲလ္ေတြလည္းေန ့စဥ္ပ်က္ဆီးၿခင္းမ်ားစြာၿဖစ္ေပၚေနႀကပါသည္ ။ထုိ ၿဖစ္ေပၚေနသည့္ ပ်က္ဆီးဆဲလ္ေနရာမ်ားအတြက္ ပရုိတိန္းေခၚ အသားဓာတ္ၿဖင့္ ၿပန္လည္ၿဖည့္တင္းေပးဖုိ ့လိုအပ္ပါသည္ ဒါေႀကာင့္ လုိအပ္သည့္အသားဓာတ္အတြက္ စားေသာက္ႀကပါလုိ ့တုိက္တြန္းအပ္ပါသည္ ။

လူတစ္ေယာက္အဖုိ ့တစ္ေန ့တာလုိအပ္ေသာ အဟာရဓာတ္ၿပည့္ဝဖုိ ့စားေသာက္တက္ရန္လည္း အေရးပါပါသည္ ။ သင့္တစ္ေနတာအတြက္ စားသင့္သည္မွာ ဆန္ ၊ ဆီ ၊ ပဲ ၊ ဟင္းရြက္ ၊ ပဲပင္ေပါက္ ၊ ပဲသီး ၊ ပဲ ၊ အသား ႏွင့္ ပုဇြန္ ငါး တုိ ့ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ ထုိ ့အၿပင္ ႀကက္ဥ ၊ ႏြားႏုိ ့၊ေထာပတ္ ၊ ေပါင္မုန္ ့ႏွင့္ ဌက္ေပ်ာသီးတုိ ့လည္း ပါဝင္ စားေသာက္ႏုိ္င္ပါေသးသည္ ။

လူတုိင္းအတြက္ အစဥ္ေၿပေကာင္းမြန္ စားေသာက္သင့္သည့္ အစားအစာ စားနည္းမွာ
ဥပမာ - မနက္စာအတြက္ ထမင္းဆီဆမ္း ၊ ပဲၿပဳတ္ ၊ ဆား ၊ ႀကက္သြန္အၿဖဴ အနီ ႏွင့္ ပဲေႀကာ္ တုိးဟူးေႀကာ္ တုိ ့ဆုိလွ်င္ မနက္စာအတြက္ ၿဖည့္တင္းမိသည့္ အဟာရပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။

အသားငါးကုိ သင့္အေနၿဖင့္ လုံေလာက္စြာ မစားၿဖစ္ၿခင္း ၊ မစားၿခင္း ၿဖစ္ခဲ့လွ်င္ အသားဓာတ္အတြက္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ပုိမုိစားေသာက္ေပးရပါလိမ့္မည္ ။ အသားမစားသူမ်ားလည္း ရွိႀကပါေသးသည္ မည္သုိ ့ပင္ၿဖစ္ေစ လုိအပ္ေသာ အသားဓာတ္အတြက္ အစားထုိး ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးလုိ ့ဆုိရပါေပလိမ့္မည္ ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Thithtoolwin
#Unicode Version#
အသားဓာတ်နည်းလျှင် အသည်းကြွပ်တက်ကို ရေးသားဖြစ်ပေမဲ့ ဘယ်လိုစားသောက်သင့်သည်ကို ထပ်မံသိရှိစေလိုပါသည် ဒါမှသာ သိရှိကြပြီး အသားဓာတ်အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားလည်း အသားဓာတ်ဖြစ်ပါသည်။

လူခန္ဓာကိုယ့်မှာ ဘာကြောင့် အသားဓာတ်ပြည့်မီအောင် စားသောက်သင့်သလဲဆိုရင် လူ့ခန္ဓာကိုယ့်အတွင်းမှ ကလပ်စည်းဆဲလ်တွေမြောက်မြားစွာရှိနေပြီး ရှိနေသည့်ဆဲလ်တွေလည်းနေ့စဉ်ပျက်ဆီးခြင်းများစွာဖြစ်ပေါ်နေကြပါသည် ။ထို ဖြစ်ပေါ်နေသည့် ပျက်ဆီးဆဲလ်နေရာများအတွက် ပရိုတိန်းခေါ် အသားဓာတ်ဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့လိုအပ်ပါသည် ဒါကြောင့် လိုအပ်သည့်အသားဓာတ်အတွက် စားသောက်ကြပါလို့တိုက်တွန်းအပ်ပါသည် ။

လူတစ်ယောက်အဖို့တစ်နေ့တာလိုအပ်သော အဟာရဓာတ်ပြည့်ဝဖို့စားသောက်တက်ရန်လည်း အရေးပါပါသည် ။ သင့်တစ်နေတာအတွက် စားသင့်သည်မှာ ဆန် ၊ ဆီ ၊ ပဲ ၊ ဟင်းရွက် ၊ ပဲပင်ပေါက် ၊ ပဲသီး ၊ ပဲ ၊ အသား နှင့် ပုဇွန် ငါး တို့ပင်ဖြစ်ပါသည် ။ ထို့အပြင် ကြက်ဥ ၊ နွားနို့၊ထောပတ် ၊ ပေါင်မုန့်နှင့် ဌက်ပျောသီးတို့လည်း ပါဝင် စားသောက်နိုင်ပါသေးသည် ။

လူတိုင်းအတွက် အစဉ်ပြေကောင်းမွန် စားသောက်သင့်သည့် အစားအစာ စားနည်းမှာ
ဥပမာ - မနက်စာအတွက် ထမင်းဆီဆမ်း ၊ ပဲပြုတ် ၊ ဆား ၊ ကြက်သွန်အဖြူ အနီ နှင့် ပဲကြော် တိုးဟူးကြော် တို့ဆိုလျှင် မနက်စာအတွက် ဖြည့်တင်းမိသည့် အဟာရပင်ဖြစ်ပါသည် ။

အသားငါးကို သင့်အနေဖြင့် လုံလောက်စွာ မစားဖြစ်ခြင်း ၊ မစားခြင်း ဖြစ်ခဲ့လျှင် အသားဓာတ်အတွက် ပဲအမျိုးမျိုးကို ပိုမိုစားသောက်ပေးရပါလိမ့်မည် ။ အသားမစားသူများလည်း ရှိကြပါသေးသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ လိုအပ်သော အသားဓာတ်အတွက် အစားထိုး ပဲအမျိုးမျိုးလို့ဆိုရပါပေလိမ့်မည် ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Thithtoolwin
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top