၂၀၂၀ ခုႏွစ္တြင္ သိန္း ၂၇၀၀ မျဖစ္လွ်င္ ေငြျပန္အမ္းမည့္ Sanchaung Garden ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

ကၽြန္မတုိ႔ ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေလ့မရွိပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးမႈနည္းရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၀မ္းပံုမွန္ေကာင္းေစခ်င္ရင္ နာနတ္သီးကို တစ္ပတ္မွာ ၃၊၄ႀကိမ္ေလာက္စားေပးသင့္ပါတယ္။

နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂၅၀ ml မွာဆိုရင္ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ၀.၅ ဂရမ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာၾကာေနရင္ တစ္ရက္ကို ၈ ခြက္ (၁လီတာခြဲေလာက္) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

အကယ္၍ ခရီးသြားတာတို႔ အစားအေသာက္ေျပာင္းလို႔ ၁ရက္၊ ၂ရက္ေလာက္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း မနက္မိုးလင္း ဘာမွမစားခင္မွာ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ေရ 200 ml ေလာက္ထပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ကေလးေတြဆိုရင္ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ေသာက္ၿပီး ေရ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ထပ္ေသာက္ပါ။

နာနတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

    အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္ေနတဲ့သူေတြ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
    ေရာင္ရမ္းတာေတြ သက္သာေစတာေၾကာင့္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းသူေတြ စားေပးသင့္။
    ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ။
    ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူအားေကာင္းေစ။
    ေသြးေၾကာထံုးတာေတြကို ကာကြယ္ေပး။
    ေသြးတိုးတာကို ကာကြယ္ေပး။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfoodmyanmar

#Unicode Version#
ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီလေ့မရှိပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမှုနည်းရင် ဝမ်းချုပ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဝမ်းပုံမှန်ကောင်းစေချင်ရင် နာနတ်သီးကို တစ်ပတ်မှာ ၃၊၄ကြိမ်လောက်စားပေးသင့်ပါတယ်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် ၂၅၀ ml မှာဆိုရင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု ဝ.၅ ဂရမ်ပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကြာနေရင် တစ်ရက်ကို ၈ ခွက် (၁လီတာခွဲလောက်) သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ ခရီးသွားတာတို့ အစားအသောက်ပြောင်းလို့ ၁ရက်၊ ၂ရက်လောက် ဝမ်းချုပ်တာမျိုးဆိုရင်လည်း မနက်မိုးလင်း ဘာမှမစားခင်မှာ နာနတ်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပြီး ရေ 200 ml လောက်ထပ်သောက်လိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ဝမ်းသွားပါလိမ့်မယ်။

ကလေးတွေဆိုရင် နာနတ်သီး ဖျော်ရည် ခွက်တစ်ဝက်လောက်သောက်ပြီး ရေ ခွက်တစ်ဝက်လောက်ထပ်သောက်ပါ။

နာနတ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

    အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းနိုင်တာကြောင့် အဝလွန်နေတဲ့သူတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
    ရောင်ရမ်းတာတွေ သက်သာစေတာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါနဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသူတွေ စားပေးသင့်။
    ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေ။
    ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်စုပ်ယူအားကောင်းစေ။
    သွေးကြောထုံးတာတွေကို ကာကွယ်ပေး။
    သွေးတိုးတာကို ကာကွယ်ပေး။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Myfoodmyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top