ကေလာျမိဳ ႔ သဘာဝေတာင္တန္းမ်ားျဖင့္ ဝန္းရံထားၿပီး သာယာလွပေသာအင္းျပင္အနီး ဂရန္အမည္ေပါက္ လံုးခ်င္းအိမ္အေရာင္းျပပြဲ
×

တခါတေလ နားအူၿပီး နားကေန အသံတစ္ခုခု ၾကားရသလို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ အဲဒီလိုျဖစ္တာဟာ နားထဲမွာ ဖေယာင္းမ်ားေနတာ၊ နားထဲ ပိုးတစ္ခုခုဝင္တာ (သို႔) နားထဲမွာ ဒဏ္ရာရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ နားတစ္ဖက္တည္း အူတာျဖစ္ႏိုင္သလို ႏွစ္ဖက္စလံုးလည္း အူတတ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အၾကားအာရံုမွာ အေႏွာင့္အယွက္အနည္းငယ္ရွိၿပီး ေခါင္းကိုက္လို႔ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ အဲဒီလို ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။

၁။ ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး နားအတြင္းဖက္က ဒဏ္ရာေတြကိုသက္သာေစသလို နားအူတာကို သက္သာေစပါတယ္။ နားထဲကို တိုက္ရိုက္ထည့္ၿပီး နားထဲမွာပိတ္ေနတဲ့ ေခ်းေတြ ဖေယာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရင္ဆံုး ႏွမ္းဆီအသန္႔ ၅ စက္ေလာက္ နားထဲကို ထည့္လိုက္ပါ။ ႏွမ္းဆီ မပူတာကို သံုးပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးရင္ တစ္ရႈးနဲ႔ သန္႔စင္လိုက္ပါ။

၂။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီကလည္း ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစသလို၊ ဘက္တီးရီးယားကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္ပါတယ္။

နားထဲကို အုန္းဆီ အသန္႕ ၃ စက္မွ ၅ စက္ထိထည့္လိုက္ၿပီး ၃ မိနစ္ေလာက္ထားကာ သန္႔ရွင္းေပးလိုက္ပါ။

၃။ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီမွာ Antioxidant န႔ဲ Fatty Acid ပါဝင္ၿပီး နားအူတာကို သက္သာေစပါတယ္။

သံလြင္ဆီ အသန္႔ ကို အပူေပးလိုက္ပါ။ အရမ္းလည္းမပူ အရမ္းလည္းမေအးေအာင္ထားၿပီး နားထဲကို ၃ စက္ေလာက္ထည့္လိုက္ပါ။ ၃ မနစ္ေလာက္ထားၿပီး သန္႔ရွင္းေပးလိုက္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
တခါတလေ နားအူပြီး နားကနေ အသံတစ်ခုခု ကြားရသလို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်တာဟာ နားထဲမှာ ဖယောင်းများနေတာ၊ နားထဲ ပိုးတစ်ခုခုဝင်တာ (သို့) နားထဲမှာ ဒဏ်ရာရှိတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ နားတစ်ဖက်တည်း အူတာဖြစ်နိုင်သလို နှစ်ဖက်စလုံးလည်း အူတတ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အကြားအာရုံမှာ အနှောင့်အယှက်အနည်းငယ်ရှိပြီး ခေါင်းကိုက်လို့ စိတ်ညစ်ရပါတယ်။ အဲဒီလို ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။

၁။ နှမ်းဆီ

နှမ်းဆီမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး နားအတွင်းဖက်က ဒဏ်ရာတွေကိုသက်သာစေသလို နားအူတာကို သက်သာစေပါတယ်။ နားထဲကို တိုက်ရိုက်ထည့်ပြီး နားထဲမှာပိတ်နေတဲ့ ချေးတွေ ဖယောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

အရင်ဆုံး နှမ်းဆီအသန့် ၅ စက်လောက် နားထဲကို ထည့်လိုက်ပါ။ နှမ်းဆီ မပူတာကို သုံးပါ။ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက်ထားပြီးရင် တစ်ရှုးနဲ့ သန့်စင်လိုက်ပါ။

၂။ အုန်းဆီ

အုန်းဆီကလည်း ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသလို၊ ဘက်တီးရီးယားကို သေစေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပါတယ်။

နားထဲကို အုန်းဆီ အသန့် ၃ စက်မှ ၅ စက်ထိထည့်လိုက်ပြီး ၃ မိနစ်လောက်ထားကာ သန့်ရှင်းပေးလိုက်ပါ။

၃။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီမှာ Antioxidant နဲ့ Fatty Acid ပါဝင်ပြီး နားအူတာကို သက်သာစေပါတယ်။

သံလွင်ဆီ အသန့် ကို အပူပေးလိုက်ပါ။ အရမ်းလည်းမပူ အရမ်းလည်းမအေးအောင်ထားပြီး နားထဲကို ၃ စက်လောက်ထည့်လိုက်ပါ။ ၃ မနစ်လောက်ထားပြီး သန့်ရှင်းပေးလိုက်ပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top