ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ စာဖတ္သူတို႔ မနက္စာကို ပံုမွန္ မပ်က္မကြက္ စားျဖစ္ၾကမယ္လို႔ ယံုၾကည္မိပါတယ္။ မနက္စာဟာ အေရးႀကီးဆံုး အစားအစာတစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာစာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ မနက္စာမစားဘဲေနတာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အစားအလြန္အကၽြံစားမိျခင္း၊ မွားယြင္းတဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မိျခင္း ေတြျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

မနက္စာဟာ အဓိကအေရးပါတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာမို႔ မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

မနက္စာစားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈေတြရွိလာမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးတာဟာ သင့္ကို က်န္းမာေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးမွာ အားအင္ျပည့္ဝေနေစပါတယ္။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို အဝလြန္ေစမယ့္ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မဝယ္ယူမိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ သုေတသနျပဳခ်က္အရ မနက္စာစားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို သက္သာေစလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

၂။ သင့္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

မနက္စာစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ တက္ၾကြျဖတ္လတ္မႈ၊ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃။ မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးျခင္းျဖင့္ တစ္ေန႔တာလံုး အားအင္ျပည့္ဝေနၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနမွာပါ။

၄။ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာကို စားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

၅။ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာပံုမွန္စားေပးတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ လူေတြက ပိုၿပီးစိတ္တိုၾကသလို စိတ္ဖိစီးမႈလည္း မ်ားၾကလို႔ပါပဲ။

၆။ သင့္ရဲ႕ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အနက္စာစာကို စားေပးတာဟာ ကယ္လိုရီက်ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း အားအင္အျပည့္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့မနက္စာဟာ သင့္ကို ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈။ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေစၿပီး သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၉။ သင့္ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတယ္

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ မနက္စာမစားတဲ့သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္စာပံုမွန္စားေပးရင္ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစမွာပါ။

၁၀။ သင့္မိသားစု မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

အရာအားလံုးဟာ သြယ္ဝုိက္ေသာနည္းလမ္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၾကတာပါပဲ။ မနက္စာကို မိသားစုစံုစံုလင္လင္နဲ႔ စားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မိသားစု အတြင္း ဆက္ဆံေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ အားအင္အျပည့္ရွိေနၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးရင်တော့ စာဖတ်သူတို့ မနက်စာကို ပုံမှန် မပျက်မကွက် စားဖြစ်ကြမယ်လို့ ယုံကြည်မိပါတယ်။ မနက်စာဟာ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာစာဖတ်သူတို့ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ မနက်စာမစားဘဲနေတာဟာ တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစားအလွန်အကျွံစားမိခြင်း၊ မှားယွင်းတဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်မိခြင်း တွေဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

မနက်စာဟာ အဓိကအရေးပါတဲ့ အစားအစာဖြစ်တာမို့ မနက်စာကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မနက်စာစားပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေရှိလာမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးနိုင်တယ်

မနက်စာကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ စားပေးတာဟာ သင့်ကို ကျန်းမာစေပြီး တစ်နေ့တာလုံးမှာ အားအင်ပြည့်ဝနေစေပါတယ်။ စိတ်ကိုကြည်လင်စေတာကြောင့် သင့်ကို အဝလွန်စေမယ့် အစားအစာကို ရွေးချယ်မဝယ်ယူမိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်အရ မနက်စာစားပေးတာဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းပေးပြီး ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို သက်သာစေလို့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

၂။ သင့်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်စွမ်းဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်

မနက်စာစားပေးတာဟာ သင့်ရဲ့ တက်ကြွဖြတ်လတ်မှု၊ ဉာဏ်ရည်စွမ်းဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၃။ မနက်စာဟာ တစ်နေ့တာလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပေးနိုင်တယ်

မနက်စာကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ စားပေးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာလုံး အားအင်ပြည့်ဝနေပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့ လုပ်ဆောင်နေမှာပါ။

၄။ သင့်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာကို စားပေးတာဟာ သင့်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

၅။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်

မနက်စာပုံမှန်စားပေးတာဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ လူတွေက ပိုပြီးစိတ်တိုကြသလို စိတ်ဖိစီးမှုလည်း များကြလို့ပါပဲ။

၆။ သင့်ရဲ့ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အနက်စာစာကို စားပေးတာဟာ ကယ်လိုရီကျစေပြီး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း အားအင်အပြည့်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

၇။ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျော့ကျစေတယ်

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့မနက်စာဟာ သင့်ကို ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၈။ စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာဟာ သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၉။ သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာစေတယ်

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ မနက်စာမစားတဲ့သူတွေဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မနက်စာပုံမှန်စားပေးရင် နှလုံးကို ကျန်းမာစေမှာပါ။

၁၀။ သင့်မိသားစု မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်

အရာအားလုံးဟာ သွယ်ဝိုက်သောနည်းလမ်းနဲ့ ဆက်စပ်နေကြတာပါပဲ။ မနက်စာကို မိသားစုစုံစုံလင်လင်နဲ့ စားပေးမယ်ဆိုရင် သင့်မိသားစု အတွင်း ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါ။ ဒါ့အပြင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာကြောင့် တစ်နေကုန် အားအင်အပြည့်ရှိနေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေလို့ သင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top