(၁၀) ၾကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ၿခံေျမ အေရာင္းျပပဲြၾကီး
×

ရုံးအလုပ္ေတြက ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစသလဲ

ရုံးထိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနတာ ၁ႏွစ္၊ ၂ႏွစ္ေလာက္ၾကာလာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ တက္လာတာကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

    ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ထပ္စားေနျခင္း

တခ်ိဳ႕ဆို အလုပ္စားပြဲမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြ (Snack Food) ေတြထည့္ထားတတ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ ၁၂ နာရီမွာ ေန႔လည္စာစားၿပီးေပမယ့္ ၁ နာရီေက်ာ္ေလာက္မွာ Snack Food ေတြထပ္စားေနမိတတ္ပါတယ္။

တခါတရံ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ဗိုက္မဆာတတ္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း မုန္႔စားေနမိပါတယ္။

လုပ္ေဖာ္ကိုက္ဖက္ေတြ အျပင္ကေနအျပန္ ၀ယ္လာတဲ့ မုန္႔ေတြကို ၀ိုင္း၀န္းစားေသာက္ရတာ ေပ်ာ္စရာျဖစ္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း တက္ေစပါတယ္။

    အစားအစာေတြပိုစားျဖစ္

အလုပ္ေတြပင္ပန္း၊ စိတ္ေတြရႈပ္ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားမိပါတယ္။

    အလင္းေရာင္ အေနအထားနဲ႔ အခန္းအပူခ်ိန္

ရုံးခန္းထဲမွာ အဲကြန္းေအးေအးေလးနဲ႔ အလင္းေရာင္ မွိန္မွိန္ျပျပ အေနအထားေလးက စားခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

    အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္ျခင္း

တစ္ေန႔ ၈ နာရီထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရရင္ အားကစားလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။ ညအိပ္ခ်ိန္နည္းရင္လည္း အစားအစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈနည္းကာ ဗိုက္ပိုဆာ တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အားကစားအတြက္ သပ္သပ္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ ရုံးမွာ ဓာတ္ေလွကားမသံုးဘဲ ေလွကားကို လမ္းေလွ်ာက္အတက္အဆင္းလုပ္တာ တက္စီမစီးဘဲ ဘတ္စ္ကားစီး ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္တာတို႔လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

    အလုပ္အတြက္ ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္ မလံုေလာက္တာ

အလုပ္ေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာၿပီးရမယ္ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားေပမယ့္ တကယ္တမ္း အလုပ္လုပ္ရင္ၾကာမယ့္အခ်ိန္က ၁၄ ရက္ဆိုရင္ ၆ ရက္တည္းနဲ႔ၿပီးေအာင္ လုပ္ခိုင္းတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။

အဲ့လုိအခ်ိန္မ်ိဳးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားရပါတယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
ရုံးအလုပ်တွေက ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်စေသလဲ

ရုံးထိုင်တဲ့ အလုပ်တွေလုပ်နေတာ ၁နှစ်၊ ၂နှစ်လောက်ကြာလာရင် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ တက်လာတာကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

    ဗိုက်ပြည့်နေပေမယ့် ထပ်စားနေခြင်း

တချို့ဆို အလုပ်စားပွဲမှာ အသင့်စား အစားအစာတွေ (Snack Food) တွေထည့်ထားတတ်ပါတယ်။ နေ့လည် ၁၂ နာရီမှာ နေ့လည်စာစားပြီးပေမယ့် ၁ နာရီကျော်လောက်မှာ Snack Food တွေထပ်စားနေမိတတ်ပါတယ်။

တခါတရံ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ဗိုက်မဆာတတ်ပေမယ့် ကော်ဖီသောက်ရင်း မုန့်စားနေမိပါတယ်။

လုပ်ဖော်ကိုက်ဖက်တွေ အပြင်ကနေအပြန် ဝယ်လာတဲ့ မုန့်တွေကို ဝိုင်းဝန်းစားသောက်ရတာ ပျော်စရာဖြစ်သလို ကိုယ်အလေးချိန်လည်း တက်စေပါတယ်။

    အစားအစာတွေပိုစားဖြစ်

အလုပ်တွေပင်ပန်း၊ စိတ်တွေရှုပ်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ ပိုစားမိပါတယ်။

    အလင်းရောင် အနေအထားနဲ့ အခန်းအပူချိန်

ရုံးခန်းထဲမှာ အဲကွန်းအေးအေးလေးနဲ့ အလင်းရောင် မှိန်မှိန်ပြပြ အနေအထားလေးက စားချင်စိတ်ကို ပိုဖြစ်စေပါတယ်။

    အလုပ်ချိန်ကြာမြင့်ခြင်း

တစ်နေ့ ၈ နာရီထက်ပိုပြီး အလုပ်လုပ်ရရင် အားကစားလုပ်ဖို့ အချိန်ပေးနိုင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ညအိပ်ချိန်နည်းရင်လည်း အစားအစားချင်စိတ်ကို ထိန်းနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေ ထုတ်လုပ်နိုင်မှုနည်းကာ ဗိုက်ပိုဆာ တတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အားကစားအတွက် သပ်သပ် အချိန်မပေးနိုင်ရင် ရုံးမှာ ဓာတ်လှေကားမသုံးဘဲ လှေကားကို လမ်းလျှောက်အတက်အဆင်းလုပ်တာ တက်စီမစီးဘဲ ဘတ်စ်ကားစီး ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ပြန်တာတို့လုပ်ဆောင်ပေးသင့်ပါတယ်။

    အလုပ်အတွက် ပေးထားတဲ့ အချိန် မလုံလောက်တာ

အလုပ်တွေကို ဘယ်အချိန်မှာပြီးရမယ်ဆိုပြီး သတ်မှတ်ထားပေမယ့် တကယ်တမ်း အလုပ်လုပ်ရင်ကြာမယ့်အချိန်က ၁၄ ရက်ဆိုရင် ၆ ရက်တည်းနဲ့ပြီးအောင် လုပ်ခိုင်းတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

အဲ့လိုအချိန်မျိုးဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရပါတယ်။ ဒါကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရခြင်းရဲ့အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top